, ג'קרטה - לנשים חשוב מאוד לשמור על המראה החיצוני. רבים רוצים להיות עם לחיים דקות ונעדרות סנטר כפול תוך כדי שיקוף. ישנן דרכים רבות שניתן לעשות כדי להרזות את הלחיים, אם כי זה לא קל לעשות זאת. אחד הדברים שניתן לעשות כדי להרזות באופן טבעי את הלחיים הוא לעשות תרגילי פנים. איך ל? זו הביקורת.
תרגילי פנים להרזיית לחיים
יש אנשים שאוהבים להתאמן עדיין סובלים מלחיים שמנמנות. למעשה, אולי אחת המטרות מלבד גוף אידיאלי יותר היא לחיים דקות. אחד הדברים שניתן לעשות כדי לכווץ את הלחיים הוא תרגילי פנים. זה הוכח כיעיל להפיכת הפנים לרזות יותר.
תרגילי פנים יכולים להיעשות על ידי ביצוע תנועות פנים שמטרתן להפוך את הפנים למתאים יותר. בנוסף, לשיטה זו יכולה להיות השפעה של הגברת זרימת הדם, הידוק שרירי הפנים והקטנת לחיים שמנמנות. תרגילי הפנים הבאים שניתן לעשות, כלומר:
תנוחת אריה
אחת הדרכים להרזות את הלחיים היא לעשות תרגילי פנים עם תנוחת האריה. זוהי תנוחת יוגה קלאסית המסייעת למתוח ולחיטוב שרירי הפנים. תנוחת אריה היא דרך יעילה לגרום לפנים להיראות דקות יותר.
איך לעשות את זה, ראשית אתה יכול לכרוע ברך על הרצפה עם הקרסול הימני שלך מוצלב לשמאלך. אחרי זה שב עד שהגוף נח על העקב הימני. כף יד ימין מונחת על הברך ונסה לפזר את האצבעות. קחו נשימה, הורידו את הלסת ופתחו את הפה לרווחה תוך השמעת צליל "אה". עשה זאת שלוש עד ארבע פעמים לפני החלפת רגליים.
אם יש לך שאלות על איך להפחית לחיים שמנמנות, רופאים מ יכול לעזור. אתה רק צריך הורד יישום ב סמארטפון אתה!
קרא גם: בצע את תרגיל הפנים הזה ליופי טבעי
תנוחת פנים נשיקות
תרגיל פנים נוסף שיכול להרזות את הלחיים הוא תנוחת פנים כמו נשיקה. זה יכול להדק את שרירי השפתיים והפנים, ובכך להפוך את הפנים למתוחות יותר. אתה יכול לעשות את התרגיל הזה כשאתה לבד בחדר.
עשה תנוחת נשיקה עם שתי השפתיים, ואז התכופף, והוציא את השפתיים שלך הכי רחוק שאתה יכול. לאחר מכן, דחוף את הנשיקה החוצה ושחרר. הנח את השפתיים לזמן מה וחזור על פעולה זו עד 20 פעמים.
קרא גם: זוהי דרך קלה להיפטר מהלחיים השמנמנות
תנוחת שפתיים של דג
תרגיל פנים נוסף שיכול להרזות את הלחיים הוא התנוחה שפת פנים . התנוחה הזו נראית כאילו אתה מחקה את הצורה של שפתיו של דג. זה לא נראה מוזר אם אתה משחק עם ילדים קטנים. הילד חושב שזה משחק.
על ידי מציצת הלחיים וזוויות השפתיים, נסו לסגור את השפתיים כך שהקמטים בולטים. לאחר מכן, הרם את הגבות גבוה ככל האפשר ובצע מתיחה קלה באזור העפעף. החזק את התנוחה במשך 5 עד 10 שניות לפני מנוחה. חזור 20 פעמים.
קרא גם: חסר ביטחון? כך נפטרים מסנטר כפול
הנה כמה תרגילי פנים שאתה יכול לעשות כדי להרזות את הלחיים שלך. זה בהחלט יכול להיות יעיל אם נעשה באופן קבוע. עדיף אם יהיה לך בן זוג שיעשה את התרגיל.
