בְּרִיאוּת

9 מזונות שגורמים לצרידות

ג'קרטה - האם חווית פעם צרידות? צרידות מתרחשת לעתים קרובות כאשר אנו מצוננים או משתעלים. מצב זה מתרחש עקב דלקת של הגרון או דרכי הנשימה שתוקפת את החלק של מיתרי הקול המחוברים לגרון. דלקת זו נקראת דלקת גרון. בנוסף לשיעול ושפעת, צרידות יכולה להיגרם גם מכאבי גרון, חום ומחלות ריאות.

דפוסי אכילה לא בריאים גורמים לצרידות

מסתבר שגם צרידות או צרידות של הקול יכולה להופיע עקב צריכה של מזונות לא בריאים. הסיבה היא שמזונות אלו מעוררים דלקת בדרכי הנשימה. לכן, כדאי להימנע מצריכת המזונות הבאים:

קרא גם: לא רק שירה, הגורם לדלקת הגרון יכול להיות גם חיידקים

1. מטוגן

מזון מטוגן הוא לרוב הגורם לבעיות בריאות רבות. צריכה מרובה מדי של מזון מטוגן לא רק גורמת לקול צרוד, אלא יכולה גם לעורר כולסטרול, השמנת יתר ולחץ דם גבוה. במיוחד אם שמן הבישול בו נעשה שימוש אינו נקי, מיד תקבלו כאב גרון ושיעול.

2. אוכל מלוח או מלוח מדי

אוכל מלוח טעים וממכר. עם זאת, קל להשמיע קול צרוד ממאכלים מלוחים או מלוחים מדי. מצב זה גורם להתייבשות מיתרי הקול ולהפחתת גמישותם.

למלח יש את היכולת לספוג נוזלי גוף, כך שאתה צמא בקלות אם אתה אוכל יותר מדי או אוכל יותר מדי מזון מלוח. במקום זאת, לאזן אותו בשתיית הרבה מים כדי לשמור על לחות הגרון.

3. חלב קוקוס או מזון שומני

חלב קוקוס אינו טוב לגרון אם צורכים אותו בכמויות מוגזמות. בנוסף למזונות מטוגנים, יש להימנע מחלב קוקוס מכיוון שהוא מעורר כאב גרון עקב תכולת השמן שבו. במיוחד אם מזון חלב הקוקוס שנאכל עבר עיבוד עם שמן בישול נוסף.

4. אוכל חריף

זה לא טעים אוכל טוב שאין לו טעם חריף. רוב האנשים האינדונזים אוהבים מאוד אוכל חריף. למעשה, צריכה של מזונות חריפים מדי עלולה לגרום לגרון לחוות דלקת. זו הסיבה שזמרים נמנעים לרוב מצריכת אוכל חריף, במיוחד כשהולכים להופעה.

צריכה מרובה של אוכל חריף עלולה גם לגרום לכאבי בטן ואף לשלשולים. אם יש לך שלשול, אתה יכול לקנות תרופות דרך האפליקציה לטפל בסימפטומים שלך. אבל, לפני רכישת תרופה, אל תשכח לשאול את הרופא קודם כל, האם התרופה שאתה לוקח היא נכונה ובטוחה.

5. מוצרי חלב

החלב והמוצרים המעובדים שלו לעולם אינם מופרדים מהתפריט שאנו אוכלים כל יום. צריכה מוגזמת של מוצרי חלב או מעובדים יכולה להשפיע לרעה על הגרון. הסיבה לכך היא שמוצרי חלב עלולים לעורר ייצור ריר מוגזם בגרון, כך שאתה נוטה לצרידות ושיעול ליחה. אז כדאי לצרוך אותו במתינות.

קרא גם: 7 סוגי שיעול שאתה צריך להכיר

6. מזון או משקה חומצי

צריכת יותר מדי מזונות ומשקאות שטעמם חמוץ עלולה גם היא לגרום לצרידות. על פי מחקר משירותי הבריאות של אוניברסיטת קולומביה, לוושט אין רירית מגן כמו זו שבקיבה. כתוצאה מכך, מזונות חומציים בעלי pH נמוך יותר יכולים לעורר תחושת צריבה בוושט.

7. אגוזים

אגוזים הם לרוב חטיף שנבחר באופן נרחב לליווי פעילויות. עם זאת, צריכת יותר מדי ממנו עלולה לגרום לגרון קל לגרד מה שגורם לצרידות ושיעול. לכן לאלו מכם הנוטים לשיעול, כדאי להימנע מצריכת יותר מדי אגוזים.

קרא גם: שקדים אצל ילדים, זקוקים לניתוח?

8. אוכל קר או שתייה

כשמזג ​​האוויר חם ולוהט, שתיית קרח בהחלט מרגישה מרעננת את הגרון. למרות זאת, מסתבר שאוכל או שתייה בטמפרטורה נמוכה מדי גורמים למעשה להתייבשות מהירה של הגרון. כתוצאה מכך, מיתרי הקול מאבדים בקלות מגמישותם והקול הופך צרוד.

9. קפה, קפאין ואלכוהול

על פי מאמר שפרסם המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, אלכוהול וקפאין, כולל קפה נטול קפאין ונטול קפאין, תורמים להפעלת חומצת הקיבה חזרה אל הוושט. כתוצאה מכך, הקול הופך צרוד. לא רק בקפה, קפאין יכול להכיל משקאות אנרגיה, משקאות קלים, תה שחור, שוקולד וגלידות בטעם קפה.

ובכן, זה מה שאפשר לדעת על סוג המזון שגורם לצרידות. עליך לטפל היטב במיתרי הקול שלך על ידי תשומת לב לאורח החיים ולתזונה היומית שלך.

התייחסות :
Healthli ne. אוחזר 2019. כל מה שאתה צריך לדעת על צרידות.
תחיה חזק. הגישה לשנת 2019. מזונות שיש להימנע מהם עם ריפלוקס וצרידות בגרון.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found