, ג'קרטה – מי לא אוהב אוכל מתוק? לפעמים אכילת מזונות מתוקים יכולה לעזור לך להגביר את שינוי הלב שלך לטובה. עם זאת, רבים אומרים שעדיף להגביל את צריכת המזון המתוק, במיוחד בילדים, כי יש חשש שזה עלול לגרום עליית סוכר . מצב זה נחשב לתופעת לוואי כאשר אדם אוכל מזונות המכילים יותר מדי סוכר.
קרא גם: אלו היתרונות של אכילת מאכלים מתוקים
בדרך כלל, מישהו שחווה עליית סוכר תהיה פעילות גופנית או פסיכולוגית מוגזמת או היפראקטיביות. גם ילדים וגם מבוגרים לא צריכים לצרוך מזונות ממותקים בכמות מוגזמת. אכילת יותר מדי מזונות מתוקים עלולה להוביל לסיכונים שונים למחלות כרוניות, כמו השמנת יתר. עם זאת, האם זה נכון שאוכל מתוק יכול להשפיע? עליית סוכר ? אין שום דבר רע בלסתכל על ביקורות על עליית סוכר , פה.
Sugar Rush, מיתוס או עובדה?
לפעמים כשאתה מרגיש עייף, רגשי ובמצב רוח רע, אחד הדברים שיכולים לשפר את מצב הרוח שלך הוא לאכול משהו מתוק. בין אם זה אוכל, משקאות או חטיפים המכילים סוכר. בנוסף להיחשב יעיל למדי לשיפור מצב הרוח, אכילת מזון מתוק נחשבת גם כגורם לתופעות לוואי, כגון: עליית סוכר .
עליית סוכר ידוע כמצב בו אדם הופך להיות יותר פעיל או היפראקטיבי לאחר צריכת מזון או משקאות מתוקים. לא רק בילדים, תופעות לוואי אלו יכולות להופיע גם על ידי מבוגרים. עם זאת, האם זה נכון שבלאג סוכר הוא תופעת לוואי של מאכלים מתוקים? סוכר הוא אכן אחד מתוספי המזון הנוטה לגרום להשפעות שליליות שונות על הבריאות, אך סוכר אינו יכול לעורר מצבים אקטיביים או היפראקטיביים באופן פתאומי.
קרא גם: דע את הגבולות של רמות סוכר תקינות לגוף
מדענים סוקרים מחקר, לאחר שמוקדם יותר בשנות ה-70, אלרגיסט אמריקאי, בנג'מין פיינגולד, הסיר תוספת סוכר מתזונת ילדים מכיוון שהם נחשבו כגורמים לעורר היפראקטיביות. בשנת 1995, מטה-אנליזה של 23 מחקרים שפורסמה ב כתב העת של האיגוד הרפואי האמריקאי מזכיר שסוכר אינו גורם כל השפעה על ילדים.
לא רק זה, מחקר ב מדעי המוח וביו-התנהגות ביקורות , ניתחו 31 מחקרים של 1,259 משתתפים על הקשר בין צריכת פחמימות והשפעות על מצב הרוח. התוצאה? צריכת יתר של פחמימות או סוכר עלולה לגרום למעשה לתופעת הלוואי של עייפות. כמובן שזה מאוד מנוגד לתנאים עליית סוכר . החוקרים שעשו את המחקר הזה מקווים שהציבור יהיה מודע לכך יותר עליית סוכר, הוא רק מיתוס והוא מודאג יותר בבריאות על ידי הגבלת צריכת הסוכר בגלל הסיכון לגרימת מחלות בגוף.
ההשפעה של צריכת יותר מדי סוכר
לא עליית סוכר לכן, אתה צריך לדעת כמה מההשפעות שאתה יכול לחוות על הבריאות שלך כאשר אתה צורך יותר מדי סוכר, כגון:
1. השמנת יתר
צריכת יתר של סוכר עלולה להגביר את הסיכון להשמנה.
2. הפרעות לב
אכילה מרובה של סוכר עלולה לגרום לבעיות בריאותיות שונות, אחת מהן היא הסיכון לבעיות לב. בנוסף, צריכה מופרזת של סוכר עלולה לגרום לטרשת עורקים.
3.אקנה
הידעתם שצריכת יתר של סוכר מעלה את הסיכון לאקנה? הסיבה לכך היא עלייה ברמת הסוכר בדם ובאינסולין אשר גורמת לעלייה בהורמוני אנדרוגנים, לייצור שמן ודלקת בעור אשר יכולה לשחק תפקיד בגרימת אקנה.
קרא גם: 4 סוגי מזונות מתוקים לאנשים עם סוכרת
אלו חלק מההשפעות שניתן לחוות אם צורכים יותר מדי סוכר. עדיף להגביל את צריכת הסוכר ליום כדי לשמור על בריאות הגוף. אתה יכול להשתמש באפליקציה לשאול את הרופא ישירות לגבי צריכת הסוכר היומית הדרושה לגוף. ניתן גם לברר תוספי מזון אחרים בעלי מתיקות טבעית, כך שתוכל להימנע מצריכת סוכר.
