, ג'קרטה - כאב ראש הוא אחת התלונות הרפואיות הנפוצות ביותר. רוב האנשים חווים את ההפרעה מספר פעמים בחייהם. כאבי ראש יכולים להשפיע על כל אחד, ללא הבדל גיל, גזע ומין.
נאמר שכמעט מחצית מכל המבוגרים ברחבי העולם יחוו כאב ראש בשלב כלשהו של השנה. כאבי ראש יכולים להיות סימן למתח, למצוקה רגשית, או להיגרם מהפרעה רפואית כמו מיגרנות או לחץ דם גבוה, חרדה או דיכאון.
כאבי ראש המתרחשים יכולים לגרום לבעיות אחרות. אדם הסובל מכאבי ראש כרוניים ממיגרנה, למשל, עשוי להתקשות להגיע לעבודה או לבית הספר באופן קבוע. לכן על האדם ליטול תרופות ובמידה והדבר מחמיר יש לפנות לרופא.
קרא גם: 4 הרגלים שיכולים למנוע כאבי ראש מתח
גורמים לכאבי ראש
הכאב הנגרם מכאב ראש נובע מתערובת של אותות בין המוח, כלי הדם והעצבים הסמוכים. עצבים מיוחדים בכלי הדם ובשרירי ראשו של אדם חיים ושולחים אותות כאב למוח. עם זאת, לא ברור כיצד האותות הללו הופעלו בתחילה.
גורמים נפוצים לכאבי ראש כוללים:
מחלות אחרות
זה יכול לכלול זיהום, נזלת וחום. כאבי ראש שכיחים גם במצבים כמו סינוסיטיס, דלקות גרון או דלקות אוזניים. במקרים מסוימים, כאבי ראש יכולים להיגרם ממכה בראש או סימן לבעיה רפואית חמורה יותר.
תחושת לחץ
כאבי ראש יכולים להיגרם ממתח ודיכאון רגשי וכן משימוש באלכוהול, דילוג על ארוחות, שינויים בדפוסי השינה ונטילת יותר מדי תרופות. סיבות אחרות לכך כוללות מאמץ בצוואר או בגב עקב יציבה לקויה.
גורם סביבתי
מספר דברים יכולים לגרום לך לכאב ראש, כולל עישון טבק פסיבי, ריחות חזקים מכימיקלים ביתיים או בשמים, אלרגנים ומזונות מסוימים. מתח, זיהום, רעש, תאורה ושינויי מזג אוויר הם טריגרים אפשריים נוספים.
קרא גם: ראש לעתים קרובות מסוחרר? עשה את 6 הדרכים האלה להתגבר על זה
פירות חזקים להתגברות על כאבי ראש
כאבי ראש שפוגעים לפעמים יכולים להיות בלתי נסבלים. לכן, ישנם מספר פירות שיכולים להיות יעילים בהתמודדות עם כאבי ראש המתרחשים, כלומר:
מֵלוֹן
מלון יכול להיות פרי אחד להפסקת כאבי ראש. הסיבה, פרי זה מכיל מים ואשלגן גבוה, כך שהוא יכול להפחית עודף נתרן והתייבשות בגוף. מלון אחד בגודל בינוני יכול גם לעמוד ב-16 אחוזים מצריכת הנוזלים היומית שלך.
כמו כן, מוזכר שהפרי יכול לסייע בייצוב רמות האינסולין. מכיוון שסוכר נמוך בדם הוא טריגר לכאבי ראש, יותר מגנזיום יכול לעזור לווסת את רמות הסוכר בדם ולהפחית את כאבי הראש.
דובדבן
דובדבנים כוללים גם פירות שיכולים למנוע כאבי ראש אצל מישהו. הפרי מכיל נוזלים שיכולים להתגבר על התייבשות. בנוסף, תרכובות בפרי יכולות להמיר תחמוצת החנקן בדם, מה שיכול להגן על הראש מפני כאבי ראש ומיגרנות.
אבטיח
ממש כמו פעם, אבטיח מכיל הרבה נוזלים שיכולים להתגבר על התייבשות בגוף. המים בפרי מכילים מינרלים חשובים, כמו מגנזיום שיכול למנוע כאבי ראש. אתה יכול לאכול את הפרי הזה ישירות או מעובד לפי הטעם שלך.
קרא גם: 7 מזונות שחולי מיגרנה צריכים להימנע מהם
אלה כמה פירות שיכולים להתגבר על כאבי הראש שתוקפים אותך. אם יש לך כאב ראש בלתי נסבל, תוכל לקבוע תור לרופא בבית החולים לבחירתך דרך האפליקציה . השיטה מספיקה רק עבור הורד יישום ב סמארטפון אתה!
