, ג'קרטה - הכבד הוא אחד האיברים שתפקידו העיקרי הוא לסנן חומרים הנכנסים לגוף. איבר זה פועל על ידי המרת רעלים למוצרי פסולת, ניקוי הדם וחילוף חומרים מזינים ותרופות כדי לספק לגוף כמה חלבונים חשובים. חשוב לשמור על כבד בריא ולהגביל אכילת יתר.
קרא גם: רוצה להיות רזה, אלו הן עובדות על דיאטת גמילה
כאשר הכבד עבד יתר על המידה, תחוו מספר תסמינים כגון עייפות, עייפות, עלייה במשקל, כאבי ראש, עיכול לא סדיר, כאבים בצד ימין בין הבטן לחזה ושינויים בצבע העור. עם זאת, ישנם צעדים טבעיים שאתה יכול לנקוט כדי שהכבד שלך יעבוד טוב יותר. אנשים קוראים לזה גמילה לכבד. הפעלה מהדף כוכב ירוק אחד , זו הדרך שבה אתה יכול לעקוב.
תפסיק עם משקאות אלכוהוליים
למרות שליין יש יתרונות בריאותיים לגוף, טוב להפסיק או להגביל את צריכת משקאות אלכוהוליים בכל צורה שהיא.
הסיבה היא שאם אלכוהול נכנס לגוף, הכבד עובד קשה כדי להוציא אלכוהול מהדם. בתהליך זה נעשה שימוש באנרגיה מטבולית כך שתהיה לה השפעות כמו עלייה במשקל, עייפות, עייפות ונמנום.
לשתות מים
מים מכילים מינרלים טבעיים שטובים לתהליך סילוק הרעלים בגוף. אתה יכול להוסיף סחיטה של לימון למים כדי להוסיף יותר תכונות בסיסיות וניקוי.
הלימונים וכל פירות ההדר מכילים ויטמין C ומינרלים המשפרים את תפקודי הגוף ומשפרים את תהליך הניקוי, כך שחומרי הפסולת בגוף יוסרו ביתר קלות. שמירה על צריכת מים יומית עוזרת לשמור על רמות חומציות בדם בתנאים אופטימליים. לכן, השתדלו לשתות במתינות ביום.
קרא גם: מזונות לניקוי רעלים מהגוף
הימנע משומנים רעים
לא רק שהוא מסלק פסולת בגוף, הכבד גם מייצר מרה המשמשת לפירוק שומן. ביצועי הכבד ישבשו אם מקור השומן שאתה מקבל מגיע משומן רע. לכן, בחרו במזונות המהווים מקור לשומנים טובים כמו שקדים, קוקוס, אגוזי מלך, פשתן, צ'יה, גרעיני חמניות, זיתים ואבוקדו.
הימנע משומנים רעים המגיעים ממזונות מן החי שעלולים לגרום לדלקת בעורקים. אם אתה צריך מידע נוסף על מקורות שומן טובים, אתה יכול לשוחח עם רופא או תזונאי בכתובת . הרופאים יהיו בכוננות 24 שעות כדי לתת לך את העצות הבריאותיות שאתה צריך.
בחר את התוסף הנכון
דרכים להקל על ביצועי הכבד על ידי בחירת תוספי מזון באופן סלקטיבי. אל תבלע רק כדורים שמבטיחים יתרונות בריאותיים. ויטמיני B וסלניום איכותיים ממקור צמחי הם מהמומלצים.
הסיבה לכך היא שהם שומרים על חילוף החומרים בגוף שעוזרים לשמור על בריאות הכבד. עשבי תיבול כמו גדילן חלב ועלה ארטישוק עוזרים גם הם בניקוי הכבד.
צריכת צמחי מרפא
דרך טבעית נוספת לגמילה מהכבד היא שימוש בצמחי מרפא. ישנם מספר מרכיבים צמחיים שניתן לעבד כמו תה ירוק, שום, או כורכום שניתן להשיג בקלות.
קרא גם: 5 סיבות להפרעות כבד שיש להימנע
זו הדרך שאתה יכול לעשות כדי לעזור בניקוי רעלים מהכבד. אם עדיין יש לך שאלות לגבי בריאות הכבד, אל תהסס לשאול את הרופא ב באמצעות צ'אט. קדימה, פתח סמארטפון אתה ובחר ישירות בתפריט לְשׂוֹחֵחַ באפליקציה !
התייחסות:
כוכב ירוק אחד. ניגש בשנת 2020. כיצד לבצע ניקוי רעלים מהכבד שלך. רפואת ג'ונס הופקינס. ניגש לשנת 2020. ניקוי רעלים מהכבד שלך.
