בְּרִיאוּת

מתח יכול להגביר את הסיכון למחלת ריפלוקס חומצי

, ג'קרטה - האם אי פעם היה לך ריפלוקס חומצת קיבה כשהרגשת לחץ או חרדה? ואכן, רוב האנשים שנלחצים עלולים לגרום לחזרה של מחלת חומצת קיבה. עם זאת, מעט אנשים מבינים שיש קשר בין מתח ומחלת ריפלוקס חומצי.

על פי מספר מחקרים, מתח עשוי להיות טריגר למחלת ריפלוקס חומצי. חרדה או מתח הם התגובה הטבעית של הגוף, אך מתח חמור מספיק גורם לחזרה של מחלת ריפלוקס חומצי. עם זאת, עם כמה טכניקות מניעה וטכניקות טיפול יעילות, ניתן להקל על הישנות, אפילו בזמנים הקשים ביותר.

קרא גם: 7 הרגלים שיכולים לעורר מחלת חומצת קיבה

הקשר בין מתח לבין הישנות של מחלת ריפלוקס חומצי

ריפלוקס חומצי מתרחש כאשר חומצה מהקיבה חוזרת אל הוושט. זהו אכן סימפטום שכיח של מחלת ריפלוקס חומצי. בינתיים, מתח מחמיר את הסימפטומים של מחלת ריפלוקס חומצי, וחרדה היא תגובה טבעית ללחץ בגוף. לכן, מתח גורם למחלת ריפלוקס חומצי לחזור או לגרום למחזור לחזור אחורה.

יכולות להתרחש מספר סיבות פיזיות אפשריות לקשר בין מתח ומחלת ריפלוקס חומצי, כלומר:

  • מתח וחרדה מפחיתים את הלחץ על שסתום הוושט התחתון, רצועת השריר ששומרת על הקיבה סגורה ומונעת חומצה לגבות אל הוושט.
  • תגובת הלחץ והחרדה גורמת למתח שרירים לאורך זמן. אם זה משפיע על השרירים סביב הקיבה, זה יכול להגביר את הלחץ על האיבר הזה ולדחוף את החומצה למעלה.
  • רמות גבוהות של מתח מגבירות את ייצור חומצת הקיבה.

אצל אנשים שיש להם רמות מתח גבוהות, הסימפטומים של מחלת ריפלוקס חומצי, כמו כאב וצרבת, ירגישו חמורים יותר מאשר אנשים שאינם לחוצים. בנוסף, מחלת חומצת קיבה יכולה להיות גם מקור עיקרי למתח עבור בני אדם.

קרא גם: מאכלים חריפים יכולים לגרום לחזרת חומצת קיבה?

הקשר הזה בין מתח לחומצה בקיבה מאפשר להתרחש מעגל קסמים. מחלת ריפלוקס חומצי יכולה לגרום ללחץ, אך רמות הלחץ תורמות גם למחלת ריפלוקס חומצי.

גורמים נוספים הגורמים למחלת ריפלוקס חומצי, כלומר:

  • לאכול לפני השינה;
  • לאכול מזון שומני;
  • לאכול אוכל חריף;
  • יש השמנת יתר;
  • צריכת אלכוהול;
  • עָשָׁן.

נהל הישנות חומצת קיבה הנגרמת על ידי מתח

שליטה בטכניקות לניהול מתח בחיים עוזרת להפחית את הסיכון למחלות כמו חומצת קיבה, מחלות לב, שבץ , השמנת יתר, תסמונת המעי הרגיז ומתח. ככל שתתמודד טוב יותר עם לחץ, כך תרגיש טוב יותר.

  • פעילות גופנית: פעילות זו מסייעת להרפיית שרירים מתוחים ומשחררת הורמונים טבעיים שגורמים לך להרגיש טוב.
  • הימנע ממזונות טריגר: אם אתה במתח, אתה נוטה להיות רגיש למזונות המעוררים חומצת קיבה כמו שוקולד, קפאין, פירות, מיץ תפוזים, מזון חריף ומזונות שומניים.
  • שינה מספקת: שינה היא משכך מתחים טבעי ולחץ מופחת יכול להוביל לשינה רגועה יותר.
  • תרגל טכניקות הרפיה: נסה לעשות יוגה או להאזין למוזיקה מרגיעה.
  • למד לומר לא: זה בסדר לדחות דברים שאינם נמצאים במקום גבוה ברשימת העדיפות שלך.
  • צחוק: צפו בסרטים או סרטונים מצחיקים או בילו עם חברים מהנים. צחוק הוא אחד מהמשככי המתח הטבעיים הטובים ביותר.

קרא גם: לנשים בהריון יש חומצה בקיבה, האם זה מסוכן?

זה מה שאתה צריך לדעת על הקשר בין מתח לבין הישנות של מחלת ריפלוקס חומצי. על ידי הידיעה הזו, אתה יכול להיות ערני יותר כאשר אתה מתמודד עם דברים שעלולים להגביר מתח או הישנות של מחלת ריפלוקס חומצי.

אם מופיעים תסמינים של מחלת חומצת קיבה, שוחח מיד עם הרופא שלך באמצעות היישום לטיפול. בחייך, הורד יישום עַכשָׁיו!

התייחסות:

חדשות רפואיות היום. הגישה לשנת 2020. ריפלוקס חומצי וחרדה: מה לדעת
Healthline. הגישה לשנת 2020. האם לחץ יכול לגרום לריפלוקס חומצי?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found