, ג'קרטה - לאמהות שעוברות תקופת הנקה, עליהן להכיר את עלי הקאטוק. למעשה, עלי קטוק טובים לא רק לאמהות מניקות. ליולדות העוברות תקופת הריון, צריכת עלי קטוק מומלצת גם להכנה לאחר תהליך הלידה בהמשך. לא רק כדי להתכונן לצריכת חלב אם, עלי הקטוק מועילים גם להתפתחות ולגדילה של תינוקות ברחם.
תוכן בקטוק עלי
למעשה, עלי קטוק מכילים יותר ויטמין C מפירות הדר. לא רק זה, האשלגן הכלול בעלי קאטוק גדול גם פי 3 מתכולת האשלגן בבננות. עלי הקטוק מכילים חלבון שהוא די טוב לצמיחת רקמות, לשליה, וגם למוח של התינוק ברחם. בנוסף, עלי קטוק מכילים גם ברזל וויטמין E שהם טובים למדי לבריאות האמהות והתינוקות ברחם.
היתרונות של עלי קטוק לנשים בהריון ולאמהות מניקות
לא רק לבריאות התינוק ברחם, למעשה, לעלי קאטוק יש גם יתרונות ניכרים לבריאות האם. בנוסף לייצור חלב אם, להלן יתרונות נוספים שניתן להרגיש אם האם צורכת עלי קטוק במהלך ההריון ולאחר הלידה:
1. לשמור על בריאות העין
תכולת הוויטמין A והבטא-קרוטן הכלולות בעלי הקטוק יכולה למעשה לסייע לאמהות לשמור על בריאות העיניים במהלך ההריון ולאחר הלידה.
2. לשמור על חילוף החומרים בגוף
במהלך ההריון, שמירה על חילוף החומרים בגוף היא אחת הדרכים לשמור על גוף בריא. בדרך כלל במהלך ההריון, חילוף החומרים של האם יופרע מעט. על ידי צריכת עלי קטוק יישמר חילוף החומרים בגוף האם מכיוון שעלי הקטוק מכילים ויטמינים מקבוצת B גבוהים.
3. מניעת שפעת אצל אמהות הרות ומניקות
כמובן שבמהלך ההריון או לאחר הלידה, שמירה על גוף בריא היא העיקר לאמהות. בדרך כלל בזמנים כאלה, אמהות באמת נמנעות ממחלות מסוימות. אחד מהם הוא שפעת. ובכן, צריכת עלי קאטוק בחריצות יכולה למעשה להימנע משפעת. עלי קטוק מכילים אפדרין שיכול לשמור על האם מנגיף השפעת.
4. להיפטר מרעלים בגוף
לעלי קאטוק יש תפקיד כמנקה רעלים. תכולת הכלורופיל שהוא די גבוה בעלי קאטוק יכולה למעשה לעזור לאמהות לנקות את רקמות הגוף מרעלנים. זה טוב מאוד לאמהות בהריון ולאמהות שנמצאות בתהליך הנקה.
5. לענות על צורכי החמצן בגוף
לעלי קאטוק יש ברזל גבוה למדי. אחד היתרונות של ברזל הכלול בעלי קאטוק הוא פיזור חמצן בגוף באופן שווה. כך התינוק ברחם ימנע את בעיית המחסור בחמצן.
ירקות רבים ומזונות בריאים אחרים שאמהות יכולות לצרוך במהלך ההריון או ההנקה. על ידי אכילת מזון בריא, כמובן שבריאות התינוק ברחם והייצור יהיו טובים יותר. אם יש לאם כמה שאלות בנוגע לבריאות ההריון או במהלך ההנקה, האם יכולה לשאול את הרופא באמצעות האפליקציה . בחייך, הורד יישום עכשיו דרך ה-App Store או Google Play!
קרא גם:
- רוצים אמא ותינוק בריאים? 6 רכיבי תזונה חשובים אלה לנשים בהריון
- אמהות מניקות אוכלות חריף, הנה מה שאתה חייב לשים לב אליו
- חומרים מזינים הדרושים לאמהות מניקות