, ג'קרטה - לזוגות נשואים מומלץ לקיים יחסי מין קבועים, מכיוון שפעילות מינית היא אחת הדרכים לשמור על הרמוניה ואינטימיות במערכת היחסים שלהם. עם זאת, מה קורה כאשר החשק המיני פוחת או אפילו נעלם? מצב זה מתרחש לא רק אצל זוגות נשואים זמן רב, אלא יכול להיות מורגש גם אצל זוגות טריים, אתם יודעים. ירידה בתשוקה המינית יכולה להוביל להפחתת האינטימיות של בן הזוג. אז, אל תעזבו את זה, זה איך להגביר את הגירוי המיני.
1. בדקו את הגלולות והתרופות למניעת הריון שאתם נוטלים
עוררות מינית מושפעת מהורמונים הפועלים על הגוף. ובכן, סוגים מסוימים של תרופות יכולים להשפיע על ההורמונים, ולגרום לירידה בחשק המיני. אחד מהם הוא הגלולה למניעת הריון שנשים נוטלות לעתים קרובות כדי למנוע הריון. לכן, שוחח עם הרופא שלך לגבי התרופות שאתה נוטל. רופאים יכולים להפחית את המינון או לשנות את סוג התרופה באחרת כך שהחשק המיני שלך יכול לעלות שוב.
2. לבלות יותר זמן לבד
נסה להיזכר שוב, מתי בפעם האחרונה בילית לבד עם בן הזוג שלך? אחד הדברים שעלולים לגרום לירידה בחשק המיני נובע מחוסר זמן איכות עם בן/בת זוג. זה קורה בדרך כלל לזוגות ששניהם עסוקים בעבודה. לכן, הפתרון הוא לבלות יותר זמן לבד. אתה ובן זוגך יכולים לנצל את סוף השבוע לצפייה בסרט בקולנוע, להתאמן או לאכול ארוחת ערב רומנטית כדי להחזיר את האינטימיות ביניכם. בנה אווירה רומנטית, כך שכאשר אתה חוזר הביתה, אתה והשותף שלך נלהבים יותר לקיים יחסי מין.
3. חיבוק
אין צורך לחשוב על דרכים קשות מדי להגברת האינטימיות עם בן הזוג. אתה והוא רק צריכים להתכרבל על הספה כשצופים בטלוויזיה. חיבוק למשך 20 שניות לפחות ידוע כמגביר את רמות ההורמון אוקסיטוצין אצל גברים ונשים כאחד, ובכך גורם לך ולבן הזוג להרגיש קרובים ואינטימיים יותר.
4. תזמן סקס
למרות שאתה ובן זוגך עסוקים, נסו לעשות אהבה באופן קבוע. קבע כמה פעמים בשבוע ובאילו ימים אתה ובן זוגך יכולים לקיים יחסי מין.
(קרא גם: כמה פעמים בשבוע הוא מערכת היחסים האינטימית האידיאלית?)
5. הקפידו על תזונה בריאה
צריכה תכופה של מזונות כגון מזון מטוגן, מזון שומני ומוצרי חלב חלב מלא יכול לגרום להצטברות של כולסטרול בעורקי הלב מה שגורם לחסימת זרימת הדם. מצב זה יכול להפחית את החשק המיני, ואף לגרום להפרעות בתפקוד המיני כגון אימפוטנציה.
לכן, מומלץ לשמור על תזונה בריאה על ידי אכילת מזון מזין כדי להגביר את התשוקה. חלק מהמזונות המומלצים הם מזונות עשירים בנוגדי חמצון וחומצות שומן אומגה 3. מזונות המכילים CoQ10 וליקופן יכולים גם לעזור להגביר את החשק המיני. באשר לנשים, מזונות כמו שוקולד, צ'ילי, אבטיח, תותים ותפוזים טובים לצריכה כדי להגביר את הגירוי המיני. (קרא גם: 7 המזונות האלה יכולים להגביר את הגירוי המיני, אתה יודע!)
6. ספורט
בנוסף להזנת הגוף, פעילות גופנית יכולה גם להגביר את החשק המיני, אתה יודע. התעמלות עם בן זוג יכולה גם ליצור רגעים רומנטיים. בחר סוג ספורט שאתה וגם הוא אוהבים, כגון ריצה משותפת, אקרויוגה, טיפוס יחד על הרים וכו'.
יש לך בעיות בחיי המין שלך? פשוט שאל את הרופא ישירות דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ באמצעות אפליקציה . בחייך, הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
