"לא רק טעים וממלא, גם קלח תירס חוסך הרבה דברים טובים לבריאות. היתרונות של תירס מבושל מגוונים מאוד, החל מעיניים בריאות ועד תמיכה בבריאותן של נשים בהריון".
ג'קרטה - מלבד הטעם המתוק והטעים שנאכל חם, תירס מבושל הוא גם בריא, אתה יודע. היתרונות של תירס מבושל לבריאות יקרים מאוד לפספס. קדימה, ראה את הדיון!
קרא גם: קמח תירס לאנשים בדיאטה ללא גלוטן
יתרונות שונים של תירס לבריאות
התירס עשיר בסיבים, פחמימות, חלבון וויטמינים ומינרלים החשובים לגוף. להלן היתרונות של תירס מבושל לבריאות שידועים לעתים רחוקות:
- עיניים בריאות
תירס מכיל נוגדי חמצון קרוטנואידים כמו זאקסנטין ולוטאין, שיכולים לקדם את בריאות העיניים.
- הפחת את הסיכון לאנמיה
התירס עשיר בויטמין B12, חומצה פולית וברזל המסייע בייצור תאי דם אדומים בגוף. המשמעות היא שצריכת תירס יכולה להפחית את הסיכון לאנמיה.
- עזרה לעלות במשקל
לאלו מכם שמתקשים לעלות במשקל, נסו לכלול תירס מבושל ברשימת התפריט היומי. הסיבה לכך היא שתירס מכיל קלוריות גבוהות מספיק, עם ויטמינים ומינרלים, הדרושים כדי לקדם משקל תקין.
- הורדת רמת הסוכר והכולסטרול בדם
היתרון הבא של תירס הוא הורדת רמות הסוכר והכולסטרול בדם. הסיבה לכך היא שתירס יכול להפחית את ספיגת הכולסטרול ולווסת את האינסולין, ולכן הוא טוב מאוד לאנשים עם סוכרת וכולסטרול גבוה.
קרא גם: 10 היתרונות של תירס מבושל עבור אמהות בהריון ומניקות
- תומך בהריון בריא
התירס עשיר בחומצה פולית, ומכיל זאקסנטין, וכן חומצות פתוגניות המפחיתות את הסיכון למומים מולדים אצל תינוקות. לתירס יש תכולת סיבים גבוהה והוא יכול להקל על עצירות אצל נשים בהריון.
אלו כמה מהיתרונות הבריאותיים של תירס מבושל שאתם צריכים לדעת. אם אתה צריך מידע נוסף על זה, אתה הורד יישום לשאול את הרופא בכל עת.
