בְּרִיאוּת

האם שיטת הנשימה העמוקה יכולה להקל על תסמיני קורונה?

, ג'קרטה - בוודאי נעשה הכל כדי להישאר בריאים במהלך מגיפת COVID-19. לאנשים עם תסמיני COVID-19 קלים שמטפלים בעצמם בבית, מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) ממליץ לנוח יותר, לחות, לנקוט באמצעי זהירות כמו בידוד עצמי בבית כדי לא להפיץ את נגיף הקורונה לאחרים.

עם זאת, זה לא אומר שלאנשי מקצוע רפואיים אין רעיונות משלהם להקל על הסימפטומים ולעזור להילחם ב-SARS-CoV-2 הזה. שיטה אחת לנשימה' נשימה עמוקה ' זכה לפופולריות על ידי סופר הארי פוטר J.K. רולינג ו-CNN מארחים את כריס קואומו. שיטת נשימה מומלצת זו מבקשת ממך לנשום עמוק, להחזיק אותה לכמה שניות ולנשוף לאט. נראה פשוט לא? עדיף להבין תחילה את העובדות הבאות.

קרא גם: זה מה שקורה לריאות כאשר הם מושפעים מנגיף הקורונה

נשימה עמוקה, עוזר לתפקוד ריאות

כאשר הריאות מתדלקות, בין אם זה בגלל COVID-19 או מצב אחר, חלק משקי האוויר המחליפים חמצן ופחמן דו חמצני יתפקדו פחות טוב בחילופי גזים. לכן, כאשר אתה מתרגל טכניקות נשימה עמוקה, זה ידחוף אוויר לריאות.

כאשר אתה עוצר את הנשימה בסוף הנשימה, אתה פותח את כיס האוויר, מגדיל את שטח הפנים לחילופי גזים בריאות. שיטה זו מסייעת בפתיחת כיסי אוויר ממוטטים בריאות ומגבירה את רמות החמצן בגוף.

מכשיר ההנשמה מבצע פונקציה דומה בחולים שאינם טובים מספיק לנשום בעצמם. תרגילי נשימה אלו מועילים כבר מזמן לאנשים עם מצבי ריאה שונים. אם יש לך מחלת ריאות כרונית, כגון אסטמה, טכניקות נשימה יכולות לעזור לשלוט במצב כרוני זה. אם אתה מאט את הנשימה שלך לעתים קרובות, אז אתה יכול להכניס יותר אוויר לריאות שלך.

קרא גם: 5 תנועות יוגה להתגברות על חרדה במהלך קורונה

נשימה עמוקה גם להתגבר ביעילות על חרדה

ניקיטה דסאי, רופאת ריאות בקליבלנד קליניק, אומרת שטכניקות נשימה עמוקות יכולות למקד את האנרגיה של המטופלים ולתת להם שליטה על הטיפול שלהם. זה יכול להגביר את ההשפעות החיוביות, במיוחד בשימוש בשילוב עם טקטיקות אחרות לטיפול בבית.

כשאתה חרד, לא מן הנמנע שאתה מקבל פחות חמצן. אז, תרגילי נשימה עמוקה יעזרו לנהל מתח מאותה סיבה. תרגיל זה יכול לאותת פיזית למערכת העצבים להירגע. זה שימושי במצב מדאיג כמו עכשיו. דסאי גם גילה שכל סוג של תרגילי נשימה עמוקה, או מדיטציה של 10 דקות, או התמקדות היו מועילים להתמודדות עם חרדה.

עם זאת, אל תצפה לטכניקה נשימה עמוקה יכול לרפא את COVID-19

למרות ששיטה זו יעילה בהגדלת כמות האוויר הנכנסת לריאות, היא אינה שיטה לטיפול ב-COVID019. עם זאת, דסאי הזכיר שוב שזה לא ימנע או יטפל ב-COVID-19, באותו אופן שבו מאווררים אינם כלי לריפוי חולי COVID-19.

יש עדיין דרכים פשוטות רבות אחרות שאתה יכול לעשות כדי להקל על הסימפטומים של COVID-19 מלבד טכניקות נשימה עמוקה. אחת מהן היא שתיית מים מרובה, אמבטיות חמות ונטילת תרופות לפי מרשם הרופא להקלה על תסמיני המחלה.

קרא גם: נגיף הקורונה מתפשט דרך הפלים? זוהי העובדה

יש לדון מיד עם הרופא ב אם אתה מרגיש תסמינים חשודים הדומים ל-COVID-19. שוחח תחילה על בריאות עם הרופא דרך תכונת הצ'אט על נחשב יעיל יותר על מנת למנוע העברה שעלולה להתרחש בבית החולים. למה אתה מחכה? מָהִיר הורד יישום עכשיו!

התייחסות:
איגוד הריאות האמריקאי. הגישה לשנת 2020. תרגילי נשימה.
בְּרִיאוּת. ניגש 2020. J.K. רולינג אומרת שטכניקת הנשימה הזו נפטרה מתסמיני ה-COVID-19 שלה - אבל לא כל המומחים חושבים שזה עובד.
האף פוסט. הגישה לשנת 2020. האם נשימה עמוקה עוזרת לחולי קורונה עם תסמינים?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found