בְּרִיאוּת

10 היתרונות של תירס מבושל עבור אמהות בהריון ומניקות

תירס מבושל יכול להיות בחירת מזון טובה לנשים הרות ומניקות. בנוסף לטעמו המתוק והטעים, למזון הבריא הזה יש גם הרבה חומרים מזינים טובים. היתרונות של תירס מבושל טובים לא רק לבריאות האם, אלא גם טובים לתמיכה בגדילה והתפתחות התינוק.

, ג'קרטה - במהלך ההריון וההנקה, מעודדים אמהות לצרוך מגוון של מזונות מזינים כדי לענות על רכיבי התזונה הדרושים לבריאות האם עצמה ושל תינוקה. ובכן, תירס מבושל הוא אחד המאכלים הבריאים שטוב לאמהות לצרוך, הן במהלך ההריון והן בהנקה.

לא רק שיש לו טעם מתוק ומרקם פריך, התירס גם עמוס בפחמימות, חלבון, סיבים, ויטמינים ומינרלים, כולם טובים לנשים הרות ומניקות. כאשר מבושלים בצורה הבריאה ביותר, כלומר מבושל, אמהות יכולות לקבל תזונה מיטבית מתירס המועיל לתמיכה בבריאות האם ובגדילת התינוק. למידע נוסף על היתרונות של תירס מבושל לנשים הרות ומניקות כאן.

קרא גם: המלצות על מזון בריא לאמהות מניקות

היתרונות של תירס מבושל לנשים בהריון

להלן היתרונות של תירס מבושל לנשים בהריון:

  1. עזרה להתגבר על עצירות

קלח תירס הוא מקור טוב לסיבים, ולכן הוא יכול לעזור בבעיות עיכול, כגון עצירות, שעלולות להופיע במהלך ההריון המוקדם.

  1. הפחתת הסיכון למומים מולדים

התירס מכיל חומצה פולית המועילה להפחתת הסיכון לחריגות בתינוק שטרם נולד, כגון ספינה ביפידה.

  1. שפר את הזיכרון

היתרונות של תירס מבושל יכולים גם לשפר את הזיכרון של האם במהלך ההריון, כך שנשים בהריון יוכלו לזכור את כל הצרכים שהן רוצות לקנות ללא צורך בהכנת רשימת קניות. מזון בריא זה שימושי גם לתמיכה בהתפתחות המוח של העובר.

קרא גם: מה קורה למוח במהלך ההריון

  1. שמירה על בריאות העיניים של התינוק

התירס עשיר גם בנוגדי חמצון כמו לוטאין שמשחק תפקיד בשיפור הראייה של התינוק לפני לידתו. בנוסף, התוכן של חומרים קרוטנואידים בתירס נקרא זאקסנטין זה יכול גם לסייע במניעת ניוון מקולרי של העין.

  1. שמירה על מערכת החיסון חזקה

הבטא קרוטן בתירס מספק את הוויטמין A הדרוש לתפקוד מערכת החיסון, כמו גם לגדילה והתפתחות בריאה של תינוקות.

הטבות לאמהות מניקות

לא רק טוב לנשים בהריון, תירס מבושל טוב גם לצריכה במהלך הנקה מכיוון שהוא יכול לספק את היתרונות הבאים הן לאם והן לתינוק:

  1. לעלות במשקל באופן טבעי

תירס הוא מקור לפחמימות, ולכן אכילת קלח תירס במהלך ההנקה יכולה לעזור להעלות את משקל התינוק. אבל זכרו, הימנעו מצריכה מוגזמת, כי היא עלולה לגרום להשמנה.

קרא גם: אמא, זה מזון לתינוקות של 6 חודשים כדי לעלות במשקל

  1. מוריד כולסטרול

היתרונות של תירס מבושל טובים לבריאות האם בזמן הנקה מכיוון שמזונות אלו מכילים ויטמין C, קרוטן וביופינואידים. תוכן זה יכול לווסת את רמות הכולסטרול בדם, ולהפחית את ספיגת הכולסטרול בגוף

  1. תומך בתפקוד השרירים והעצבים של התינוק

אכילת קלח תירס במהלך ההנקה יכולה גם לסייע במתן מענה לצרכי התינוק לזרחן, המועיל לתמיכה בצמיחת העצם, וכן אשלגן ומגנזיום, הדרושים לתפקוד טוב של השרירים והעצבים.

  1. מקור חלבון

הודות לתכולת החלבון הגבוהה שלו, היתרונות של תירס מבושל טובים ליצירת רקמת השריר של התינוק ומשפרים את הביצועים של תאי המוח.

  1. מניעת מחלת אלצהיימר

לתירס יש גם תכולת תיאמין גבוהה, ולכן הוא שימושי לשיפור התפקוד הקוגניטיבי אצל תינוקות ויכול גם למנוע מהתינוק את מחלת האלצהיימר.

אלו היתרונות של תירס מבושל לנשים הרות ומניקות. מלבד מזון בריא, אמהות יכולות לענות על הצרכים התזונתיים של עצמן ושל תינוקיהן על ידי נטילת תוספי מזון. אתה יכול לקנות תוספי מזון באמצעות האפליקציה . אין צורך לטרוח לצאת מהבית, פשוט בצע הזמנה והזמנת התוספות שלך תסופק תוך שעה. בחייך, הורד האפליקציה נמצאת כעת גם ב-App Store וב-Google Play.

התייחסות:
בכי ראשון. ניגש בשנת 2021. אכילת תירס במהלך ההריון - האם זה בטוח?.
צומת אמא. נגיש בשנת 2021. האם זה בטוח לאכול תירס במהלך ההריון?
בְּהֵרָיוֹן. ניגש בשנת 2021. 9 היתרונות של תירס עבור אמהות מניקות
בכי ראשון. ניגש בשנת 2021. כיצד לתת תירס לתינוקות - מדריך סופי
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found