ג'קרטה - פיברומיאלגיה היא מחלה כרונית הגורמת לכאבים בכל הגוף. כל אחד יכול לחוות מחלה זו, אך היא שכיחה יותר בקרב אנשים בגילאי 30-50 שנים. בהשוואה לגברים, נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח פיברומיאלגיה. אבחון מוקדם של פיברומיאלגיה מסייע לסובלים לחיות בנוחות רבה יותר מכיוון שהכאב המופיע עלול להפריע לפעילות היומיומית.
תסמיני פיברומיאלגיה אינם רק כאבי גוף
כאב גוף בצורת כאב שורף, שורף או עמום הנמשך כ-12 שבועות. חומרת הכאב משתנה ולעיתים מלווה בתסמינים נוספים, כגון רגישות לכאב, נוקשות שרירים, קשיי שינה, עייפות, כאבי ראש, קשיי ריכוז, התכווצויות בבטן, חרדה, כאבים עזים בזמן הווסת ותסמונת הגוף הרגיז. גם גורמי לחץ, כמות הפעילות ושינויי מזג האוויר משפיעים על עוצמת התסמינים המופיעים.
קרא גם: כאבי שרירים, שיגרון פולימיאלגיה או פיברומיאלגיה? זה ההבדל!
הסיבה המדויקת לפיברומיאלגיה אינה ידועה. עם זאת, ישנם מספר גורמים הגורמים להופעת פיברומיאלגיה, כגון גיל 30-50 שנים, מין נקבה, היסטוריה משפחתית של פיברומיאלגיה, טראומה פיזית או רגשית, רמות חריגות של תרכובות במערכת העצבים המרכזית, הפרעות שינה, תרכובות כימיות ב המוח אינו מאוזן ויש לו מחלות מפרקים ועצמות (כגון זאבת, דלקת מפרקים שגרונית, אוסטיאוארתריטיס).
אין להקל ראש בכאבי פיברומיאלגיה
שוחח עם הרופא שלך מיד אם אתה חווה סימפטומים כלשהם של פיברומיאלגיה. רופאים שואלים בדרך כלל על הסימפטומים שחוו ועל המצב הבריאותי הכללי. חקירות (כגון בדיקות דם וצילומי רנטגן) נעשות כדי לשלול סיבות אחרות מלבד פיברומיאלגיה כדי לאשר את האבחנה. הטיפולים הבאים נמצאים בשימוש נרחב לטיפול בפיברומיאלגיה:
קח תרופות, כגון משככי כאבים, תרופות נוגדות דיכאון ונוגדי פרכוסים. במידת הצורך, הרופא יספק תרופות להרפיית שרירים, תרופות הרגעה וכדורי שינה לשיפור איכות השינה של הסובל.
טיפול פסיכולוגי, כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי. יועצים עוזרים לסובלים למצוא אסטרטגיות מתאימות לטיפול במתח. מכיוון שבמקרים רבים, מתח יכול להחמיר את התסמינים המופיעים.
פיזיותרפיה להקלה על כאבים. אנשים עם פיברומיאלגיה יכולים ללמוד טכניקות הרפיה או לבצע פעילות גופנית קלה.
אי אפשר לרפא פיברומיאלגיה
כאבי פיברומיאלגיה שלא מטופלים יכולים להפריע לפעילות היומיומית. לכן, הנה המאמצים שאנשים עם פיברומיאלגיה יכולים לעשות כדי להתגבר על התסמינים המופיעים:
1. התעמלו באופן קבוע
הפעילות הגופנית המומלצת היא אירובי קל, ולאחר מכן עוברים בהדרגה לענפי ספורט אחרים, כגון הליכה, ריצה, שחייה וטניס. בצע מתיחות, שפר את היציבה ותרגילי הרפיה כדי להקל על התסמינים.
2. שמרו על אורח חיים בריא
אכלו תזונה מזינה מאוזנת, במיוחד ירקות ופירות. כמו כן הגבל את צריכת הקפאין והאלכוהול, והפסק לעשן. בנוסף, ודאו שאתם מספקים את צרכי השינה היומיומיים שלכם מכיוון שחוסר שינה מחמיר את הכאב המופיע.
3. לשלוט במתח
איך לשלוט במתח שונה עבור כל אדם. רוב האנשים שולטים במתח באמצעות טכניקות הרפיה, מדיטציה ועיסוק בפעילויות מהנות. אם הצפיפות של פעילויות מעוררות לחץ, ערכו לוח זמנים יומי וארגן אנרגיה כדי לעבור את כל הפעילויות.
קרא גם: טראומה יכולה לגרום לפיברומיאלגיה, באמת?
אם אתה חווה תסמינים של פיברומיאלגיה, שאל את הרופא שלך לגבי טיפול נכון. אתה יכול להשתמש באפליקציה לדבר עם הרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ, ו שיחת קול/וידאו. קדימה, תזדרז הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play!
