ג'קרטה - לא כל מי שחווה דיכאון מודה במצבו. למעשה, לעתים קרובות הם נוטים לכסות את המצב בכך שהם עדיין צוחקים. זה מה שמקשה על אנשים רבים לזהות אם מישהו מחבריהם או משפחתם סובל מדיכאון.
אבל, למרות שהגישה שלהם נראית זהה, הם עדיין צריכים תשומת לב מיוחדת וטיפול מהקרובים להם. אחרת, מי שמדוכא ירגיש לבד וימשיך להיות לכוד ברגשותיהם, מה שמוביל לרוב למחשבות אובדניות. אז מה לעשות אם יש לך חבר בדיכאון? תסתכל על כמה דרכים להתמודד עם אנשים מדוכאים למטה, בוא נלך!
1. גלה על דיכאון
לפני שאתם עוזרים לחבר שנמצא בדיכאון, כדאי לברר עוד על דיכאון. כך תדעו מהם תסמיני הדיכאון וכיצד להתמודד עם חברים בדיכאון. לימוד דיכאון גם יעזור לך להבין מה לעשות ומה לא לעשות כשמתמודדים עם חבר בדיכאון.
2. התבונן בשינויים בהתנהגות של חברים
דיכאון יכול לשנות התנהגות של אדם. לכן, כדי לברר אם חברך מדוכא או לא, אתה יכול לראות זאת מהשינויים ההתנהגותיים המוצגים. דיכאון מאופיין בדרך כלל על ידי הדברים הבאים:
- מרגיש כל כך עייף
- קשה להתרכז
- מרגיש עצוב לנצח
- אובדן התלהבות מפעילויות
- קשיי שינה או נדודי שינה
- מיואש בקלות או פסימי
- ירידה או עלייה בתיאבון
- ירידה או עלייה במשקל
- יש בעיות עיכול
- תחושת אשמה, חסרת ערך ו/או חסרת אונים
- יש רצון להתאבד
3. הקשיבו להם
ההתמודדות עם חבר בדיכאון אינה קלה. עבור אנשים מסוימים, הבעיות שעומדות בפניהם עשויות להיות טריוויאליות. אבל עבורם, הבעיות שלהם אינן טריוויאליות. אז מה שלא תחשוב כשאתה שומע את השתפכות הלב שלהם, לעולם אל תגיד, "אל תגזים אה, אתה פשוט חושב ככה?". המילים האלה רק יחמירו אותו. ואם אתה מבולבל לגבי המילים להגיב להתפרצויות שלהן, אתה יכול להגיב: "אני יודע שזה קשה, אבל אתה לא לבד. אם אתה צריך משהו, אל תהסס לספר לי, בסדר?" למרות שזה פשוט, זה יגרום להם להרגיש שמעו, נתמכים, ולא לבד מול בעיות החיים שלהם.
4. אל תאבד תקשורת
אנשים מדוכאים נוטים לסגת מסביבתם. לכן, כשאתה יודע שהחבר שלך מדוכא, אתה צריך להיות מודע לכך שהם נראים לעתים רחוקות במעגלים חברתיים. אתה גם צריך לדעת שלא כל מי שנמצא בדיכאון יבוא אליך לשפוך את ליבו כי הוא מרגיש שאף אחד לא יבין את מצבו. לכן, כאשר חבר שלך בדיכאון נדיר לראות בקהילה, אתה יכול לשאול אותו איך הוא עובר לְשׂוֹחֵחַ או טלפון.
5. הזמינו אותם לבקש עזרה
אם חבר שלך מראה סימנים של דיכאון רציני, כגון ירידה במשקל, פגיעה עצמית, או אפילו מחשבות אובדניות, עליך לדבר עם פסיכולוג או פסיכיאטר. אמור להם שדיכאון הוא בעיה בריאותית והתעלמות ממנו לא תשפר את המצב. לכן, הרגיע אותם שאין שום דבר רע בלדבר עם פסיכולוג או פסיכיאטר כדי לקבל את הטיפול הנכון.
אם אתה עדיין מבולבל לגבי איך להתמודד עם חבר בדיכאון, אתה יכול לשאול רופא באפליקציה . כדי לשאול רופא, אתה יכול לנצל את התכונות פנה לרופא באפליקציה . אתה יכול לשאול את הרופא דרך שיחת קול/וידאו ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום.
דרך האפליקציה אתה יכול גם לקנות ויטמינים ותרופות שאתה צריך, אתה יודע. אתה רק צריך להזמין דרך האפליקציה וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. אם אתה סקרן לגבי רמות כולסטרול, רמות סוכר בדם ואחרים, אתה יכול גם לבדוק דרך האפליקציה . זה קל! אתה פשוט בוחר מעבדת שירות הכלולים בבקשה , לאחר מכן ציין את התאריך והמקום של הבדיקה, ואז צוות המעבדה יגיע לראותך בשעה היעודה. אז בוא הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
