ג'קרטה - בעיקרון, במוקדם או במאוחר כל הנשים יחוו גיל המעבר. עם זאת, אין נוסחה מוגדרת לגבי מתי התהליך הפיזיולוגי הזה מגיע. מומחים אומרים, כינוי התורשה של גורם הגן הוא בדרך כלל סמן מדויק למדי. מה שאתה צריך לדעת, בנוסף לגנים, ישנם גורמי סיכון שונים שיכולים להאיץ את הגעת גיל המעבר. ובכן, הנה הגורמים הגורמים לגיל המעבר המוקדם.
1. מתח ודיכאון
האמן לי, מומחים רבים אמרו שמתח ודיכאון לא משפיעים רק על בריאות הנפש. על פי מומחים כפי שצוטט הודו, מתח ודיכאון יכולים גם לגרום לחוסר איזון הורמונלי שמוביל לגיל המעבר. למעשה, דיכאון מאוד משמעותי זה יכול לגרום לגיל המעבר להגיע מוקדם.
2. מחלות ותרופות
שני הדברים האלה יכולים להיות גם גורם הגורם לגיל המעבר המוקדם. למשל, תופעות לוואי של תרופות, מחלות כרוניות או גידולים של בלוטת יותרת המוח. לא רק זה, HIV/איידס, הפרעות כרומוזומליות, תסמונת עייפות כרונית ומחלות אוטואימוניות כגון דלקת מפרקים שגרונית, זה יכול גם לגרום למנופאוזה מוקדמת.
3. מזונות החשופים לכימיקלים
מומחים אומרים, כימיקלים מסוימים יכולים להיות גם גורם בגרימת גיל המעבר בטרם עת. לדוגמה, הפוטנציאל לגיל המעבר המוקדם מיועד לנשים הנחשפות למזונות המכילים חומרי הדברה. רעלים הכלולים במזונות אלו יכולים לגרום לגוף האישה לעבור שינויים הורמונליים.
קרא גם: מסתבר שמערכות יחסים אינטימיות בזמן גיל המעבר עדיין מהנות
4. הסרת שחלות
ניתוח הסרת שחלות או כריתת שחלות, זה יכול גם לעורר גיל המעבר המוקדם. לדברי מומחים, נשים שיעברו הליך רפואי זה יחוו ירידה מהירה מאוד בהורמונים ויחוו תסמיני גיל המעבר. לדוגמה, אובדן חשק המיני.
5. מדד מסת הגוף
אתה מבין, מה הקשר בין מדד מסת הגוף לבין גיל המעבר המוקדם? לכן, לדברי מומחים, הורמון האסטרוגן (הקשור קשר הדוק לגיל המעבר) מאוחסן ברקמת השומן בגוף. ובכן, לנשים רזות מדי יש בהחלט מעט שומן בגוף. כתוצאה מכך, הורמון האסטרוגן מאוחסן בגוף בכמויות קטנות. זה ישפיע בסופו של דבר על תפקוד השחלות ומערכת הרבייה.
6. עישון
את זה אין צורך לשאול שוב, כי עישון אכן יכול לגרום לשורה של בעיות בגוף. מומחים מאימפריאל קולג' מצאו קשר בין עישון לבין גיל המעבר המוקדם. מומחים במקומות אחרים אומרים גם שנשים מעשנות יכולות לעבור את גיל המעבר 1-2 שנים מהר יותר מנשים שאינן מעשנות.
קרא גם: 5 סימנים של גיל המעבר אצל נשים בהריון שאתה צריך לזהות
7. טיפול בסרטן
טיפול בסרטן כמו כימותרפיה או הקרנות באגן הוא גם גורם לגיל המעבר בטרם עת. תופעות לוואי הנגרמות על ידי כימותרפיה עלולות לגרום לנזק לשחלות ולגרום לשחלות להפסיק לפעול.
עם זאת, תופעות לוואי אלו של כימותרפיה יכולות להופיע בזמנים שונים בכל אישה. מומחים אומרים, תופעות לוואי יכולות להופיע מיד או תוך מספר חודשים. השפעת הכימותרפיה על הנזק השחלתי תלויה מאוד בתדירות הטיפול הכימותרפי.
דלג על גיל המעבר ללא חרדה
אף על פי שאיש אינו יודע בוודאות מתי תגיע גיל המעבר, אתה אמור להיות מסוגל לנהל היטב את הגעתה של אותה תקופה. המטרה ברורה, כדי שאיכות חייכם תישמר בעתיד. לאחר מכן, איך להתמודד עם גיל המעבר כדי שהמחזור יעבור בצורה חלקה?
1. נהל רגשות
בנוסף לגוף, גיל המעבר יכול לגרום גם לשינויים בנפשו של האדם. כדי לפתור בעיה זו, למומחים מ-Jean Hailes for Women's Health, ארגון בריאות נשים באוסטרליה, יש הצעות שתוכל לבצע.
המומחה אמר, ככל שתסדיר את הרגשות שלך טוב יותר, יהיה קל יותר להתגבר על התסמינים הפסיכולוגיים והפיזיים של גיל המעבר. ויסות רגשי זה להתמודדות עם גיל המעבר שימושי למלחמה בתחושות אובדן הקשורות ליופי, לגיל או לתפקוד הרבייה.
לדברי מומחים, נשים צריכות לא רק לחשוב שתפקידיהן כאמהות ורעיות אינם מוגבלים רק לבעיות רבייה. למרות שאת נכנסת לגיל המעבר, את עדיין יכולה לטפל בילדים ובבעל, ולעשות פעילויות מהנות שונות עם המשפחה. לדברי מומחים, כדאי להבין את גיל המעבר כמעבר למצב בריאותי טוב יותר.
קרא גם: למרות גיל המעבר יחסים אינטימיים יכולים להיות גם איכותיים
2. אורח חיים חיובי, פעילות גופנית סדירה
אתה יכול לבחור את התזונה הנכונה, לשמור על מצב רוחני, לשמור על חופש, ולהקפיד על פעילות גופנית הם דוגמאות קונקרטיות לאורח חיים חיובי. פעילות גופנית תשפר את איכות זרימת הדם, מערכת הנשימה, מערכת הלימפה ורעננות איברי הגוף. זה מה שעושה נשים מוכנות להתמודד עם גיל המעבר ומסוגל להרחיק את ההפרעות הגופניות והנפשיות, שמתעוררות לעיתים קרובות כאשר מגיע גיל המעבר.
עם זאת, בבחירת סוג התרגיל אתה צריך להיות זהיר. כי גיל המעבר גורם גם לאיכות צפיפות העצם לרדת. אתה יכול לנסות ספורט השפעה נמוכה, שמתרכז בשיפור איכות הנשימה, זרימת הדם וחוזק העצם.
רוצים לדעת עוד על הגורמים הגורמים לגיל המעבר בטרם עת? אתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו , אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים מבלי שתצטרך לצאת מהבית. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
