ג'קרטה - מגיפת הקורונה (SARS-CoV-2) שגורמת ל-COVID-19, שנכנסה לאינדונזיה מתחילת מרץ, לא הראתה סימנים משמעותיים לסיום. כי החיסון למניעת נגיף הקורונה טרם נמצא. ממשלת אינדונזיה ממשיכה להפציר בציבור ליישם תמיד אורח חיים נקי על ידי שטיפת ידיים באופן קבוע, שמירה על מרחק פיזי והגברת המערכת החיסונית של הגוף.
קרא גם: היזהר, מערכת החיסון יורדת עם הגיל
מערכת חיסון מול וירוס קורונה
למערכת חיסונית חזקה תפקיד חשוב במלחמה בזיהומים ויראליים. בעת כניסתו לגוף, נגיף הקורונה יידבק לדפנות התא של דרכי הנשימה והריאות, ואז ייכנס אליהם כדי לפתח זיהום. תהליך זה בהחלט יתגלה על ידי מערכת החיסון. יתר על כן, מערכת החיסון תפעל על ידי שליחת תאי דם לבנים ליצירת נוגדנים שילחמו בנגיף.
תגובת ההתנגדות של הגוף לזיהום בנגיף הקורונה הזה תגרום למספר תסמינים, כמו חום. תסמינים אלו יופיעו בדרך כלל תוך 2-14 ימים, לאחר כניסת הנגיף לגוף. אצל אנשים שיש להם מערכת חיסונית חזקה, נגיף הקורונה שמדביק את הגוף יובס, כך שהתסמינים יחלפו והאדם יחלים בעצמו.
עם זאת, אם המערכת החיסונית של אדם אינה חזקה מספיק, או אם היא מגיבה יתר על המידה, האדם יחווה תסמינים חמורים יותר. לדוגמה, חום גבוה, קוצר נשימה, נזק לאיברים. מצב זה נמצא בסיכון גם אצל קשישים (קשישים) ואשר סובלים ממחלות נלוות קודמות, כגון סוכרת, סרטן או HIV.
קרא גם: מערכת החיסון נחלשת עם הגיל, איך אפשר?
החשיבות של מערכת חיסון חזקה
מההסבר לעיל, ניתן להסיק שמערכת חיסונית חזקה היא חשובה מאוד, כמו גם מפתח במלחמה בנגיף הקורונה. בשביל זה, אתה צריך לשים לב יותר למאמצים לשפר את המערכת החיסונית, כדי למנוע COVID-19 ומחלות מסוכנות אחרות. ובכן, הנה דרכים טבעיות וקלות שניתן לעשות כדי לשמור ולהגביר את החוזק של מערכת החיסון:
- אכילת מזון מזין מאוזן
כדי לחזק את המערכת החיסונית, אתה צריך לאכול תזונה מזינה מאוזנת בכמות מספקת. לדוגמה, בשר רזה, אגוזים וזרעים. אל תשכחו להגביר מדי יום את צריכת המזונות העשירים בנוגדי חמצון כמו פירות וירקות, כך שהגוף יוכל להילחם ברדיקלים חופשיים, שיכולים להפחית את ביצועי מערכת החיסון.
- שגרת אימונים
הוכח כי פעילות גופנית סדירה מחזקת את המערכת החיסונית ומפחיתה את הדלקת בגוף. לכן, הקדישו זמן לפעילות גופנית תמיד לפחות 30 דקות בכל יום.
- ניהול לחץ טוב
מתח ממושך יכול להגביר את ייצור הורמון הקורטיזול. כתוצאה מכך, עבודתה של מערכת החיסון במלחמה בזיהום תופרע. לכן, נסה תמיד לנהל את הלחץ בצורה טובה כך שמערכת החיסון שלך תישמר וחזקה מפני זיהום בנגיף הקורונה. אתה יכול לעשות זאת על ידי הקדשת זמן לתחביבים ודברים מהנים, ולעשות מדיטציה.
- מספיק שינה
למרות שזה נשמע פשוט, חוסר שינה הוכח כבעל השפעה שלילית על הבריאות. אחד מהם הוא ירידה בחוזקה של מערכת החיסון, כך שמחלות שונות יכולות לתקוף ביתר קלות את הגוף. עם מספיק שינה, המערכת החיסונית יכולה להיות חזקה יותר במאבק בחשיפה לנגיף הקורונה. בממוצע, מבוגרים זקוקים לכ-7-8 שעות שינה בכל יום, בעוד שילדים זקוקים לכ-10 שעות או יותר.
- נטילת תוספי תזונה נוגדי חמצון
בנוסף לביצוע חלק מהדרכים שתוארו קודם לכן, חשוב גם ליטול תוספי מזון שיכולים לחזק את המערכת החיסונית. אחד מסוגי התוספים המומלצים ביותר להגברת חוזק המערכת החיסונית הוא תוסף נוגד חמצון. הסיבה היא כי צריכת נוגדי חמצון יכולה להילחם ברדיקלים חופשיים החודרים ומחלישים את מערכת החיסון של הגוף.
קרא גם: פונקציה נוגדת חמצון לעור
מדברים על תוספי תזונה נוגדי חמצון, תוספי מזון אסטריה טוֹב. כי, אסטריה מכיל אסטקסנטין, שהוא התרכובת נוגדת החמצון החזקה ביותר שנמצאה בטבע עד כה. תרכובות אלו שימושיות להפחתת דלקת בגוף הנגרמת על ידי רדיקלים חופשיים, שמירה על בריאות הלב והצערת תאי עור.
כתוסף נוגד חמצון, אסטריה ותכולת האסטקסנטין הטבעית שלו יכולה לעזור לגוף להישאר בריא ולהימנע מהסכנות של רדיקלים חופשיים שעלולים להחליש את המערכת החיסונית. כפי שצוין קודם לכן, מערכת חיסונית חזקה חשובה מאוד כדי להילחם בנגיף הקורונה. התוכן של נוגדי חמצון טבעיים ב לְהַשְׁלִיםאסטריה גם לא מופחת, שהוא גדול פי 550 מויטמין E ופי 6,000 חזק מויטמין C.
קח תוספי אסטריה כל יום במהלך מגיפת COVID-19, כדי שהמערכת החיסונית שלך תישמר. אתה יכול לקנות תוסף זה דרך האפליקציה , אתה יודע. אם אתה זקוק לייעוץ נוסף מרופא לגבי מינון התוספים, אתה יכול להשתמש באפליקציה גם לדבר עם הרופא, בכל זמן ובכל מקום.
התייחסות:
ארגון הבריאות העולמי. נגיש בשנת 2020. נגיף הקורונה.
Healthline. אוחזר 2020. הנה מה שקורה לגוף לאחר ההדבקה בנגיף הקורונה.
בריאות מאוד. ניגש לשנת 2020. 5 דרכים לחיזוק מערכת החיסון שלך באופן טבעי.
