, ג'קרטה - לחץ דם הוא מדד הקובע את כוחו של הלב לשאוב דם בכל הגוף. שמירה על לחץ דם תקין חשובה על מנת שתוכלו להימנע ממחלות כרוניות שונות. באופן כללי, לחץ דם תקין הוא בין 90/60 מילימטר כספית (ממ"כ) ל-120/80 מ"מ כספית.
עם זאת, ישנם מספר גורמים שיכולים להשפיע על לחץ הדם, אחד מהם הוא מגדר. על פי מחקרים, נשים נוטות להיות עם לחץ דם תקין נמוך יותר מאשר גברים. למה זה ומה ההשלכות? הנה הסקירה המלאה.
קרא גם: צריך לדעת, זה לחץ דם תקין לפי רמת הגיל
סף לחץ דם תקין לגברים ולנשים הוא שונה
מחקר שנערך לאחרונה מצא כי לנשים יש סף נמוך יותר לסיבוכים כתוצאה מלחץ דם גבוה בהשוואה לגברים.
סוזן צ'נג, MD, MPH, MMSc, פרופסור לקרדיולוגיה ומנהלת במכון למחקר על הזדקנות בריאה במחלקה לקרדיולוגיה במכון הלב Smidt ב-Cedars-Sinai, מציעה שהקהילה הרפואית תבדוק את הנחיות לחץ הדם שעושות זאת. לא לקחת בחשבון את ההבדלים בין המינים, שכן שימוש בגישה מתאימה לכולם למדידת לחץ דם עשויה להשפיע לרעה על בריאות האישה.
צ'נג וצוותו בחנו מדידות לחץ דם עבור יותר מ-27,000 אנשים, 54% מהם היו נשים. נמצא שלנשים היו ספי לחץ דם נמוכים יותר מאשר גברים לסיכון להתקף לב, אי ספיקת לב וסוכרת שבץ .
שימו לב, קריאות לחץ הדם מחולקות לשתי קטגוריות, כלומר לחץ סיסטולי (לחץ כאשר הלב שואב דם החוצה) ולחץ דיאסטולי (לחץ כאשר הלב נח בין פעימות הלב). לפי איגוד הלב האמריקני (AHA), לחץ הדם התקין לסיסטולי הוא לא יותר מ-120 מ"מ כספית והדיאסטולי הוא מתחת ל-80 מ"מ כספית.
מחקר בפברואר שפורסם בכתב העת Circulation חקר את לחץ הדם של 27,542 משתתפים ללא מחלת לב. החוקרים גילו שיש הבדל משמעותי בלחץ הדם הסיסטולי בין גברים לנשים.
נמצא כי 120 מ"מ כספית היה הסף ליתר לחץ דם בגברים. כלומר, קריאת לחץ דם סיסטולי מעל מספר זה קשורה לסיכון גבוה יותר לכל סוגי מחלות הלב, כולל התקף לב, אי ספיקת לב ושבץ מוחי. שבץ .
עם זאת, הסף נמוך יותר עבור נשים. נשים שיש להן קריאה סיסטולית של 110 מ"מ כספית ומעלה נמצאות בסיכון למחלות לב, התקף לב שבץ .
הרעיון שלנשים עשוי להיות סף נמוך יותר ללחץ דם הקשור לסיכון למחלות לב אינו חדש. C. Noel Bairey Merz, MD, מחבר מחקר ומנהל מרכז לב הנשים של ברברה סטרייסנד במרכז הרפואי סידרס סיני בלוס אנג'לס, אומר שהרופאים כבר מודעים לכך שלחץ דם גבוה משפיע באופן שונה על גברים ונשים.
יתר לחץ דם הוא גורם שכיח למחלות לב וכלי דם ונשים מפתחות את המצב בצורה חריגה עם שיעורי תמותה ותחלואה גבוהים יותר ממחלות לב וכלי דם מאשר גברים. לכן, הערכה של הבדלים בלחץ הדם לפי מין חשובה כדי להבין ולהתייחס להבדלים אלה עבור נשים.
קרא גם: לחץ דם גבוה מסכן בריאות, הנה ההוכחה
דרכים שנשים יכולות לעשות כדי לשמור על לחץ דם תקין
לנשים יש סף לחץ דם נמוך יותר ליתר לחץ דם מאשר לגברים, ולכן נשים צריכות לשמור על לחץ דם תקין ככל האפשר כדי להימנע ממצב בריאותי זה.
להלן דרכים שנשים יכולות לעשות כדי לשמור על לחץ דם תקין:
- הפחת את צריכת המלח.
- תעשה יותר פעילות גופנית.
- רד במשקל אם יש לך עודף משקל.
- אכלו מזונות בריאים, כגון ירקות, פירות, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן, עופות, דגים ועוף
- הגבל אלכוהול ללא יותר ממשקה אחד ביום לנשים.
קרא גם: מתי הזמן הנכון לעשות בדיקת יתר לחץ דם?
זה הסבר של לחץ דם תקין אצל גברים ונשים שאתה צריך לדעת. אם אתם חווים תסמינים כמו כאבי ראש, חולשה, בעיות ראייה וכאבים בחזה, ייתכן שיש לכם לחץ דם גבוה.
אתה יכול לדבר על התסמינים הבריאותיים שאתה חווה עם הרופא באמצעות האפליקציה . פנה לרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ לבקש ייעוץ בריאותי בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד יישום עכשיו.
