, ג'קרטה - גלאוקומה היא קבוצה של מצבי עיניים הפוגעים בעצב הראייה, ומפחיתים את יכולת הראייה של העין. נזק זה נגרם לרוב מלחץ גבוה באופן חריג בעין.
גלאוקומה היא אחד הגורמים המובילים לעיוורון בקרב אנשים מעל גיל 60. גלאוקומה יכולה להופיע בכל גיל, אך שכיחה יותר בקרב מבוגרים. האם יש דרך למנוע גלאוקומה? קרא עוד כאן!
קרא גם: אלו הם 5 סוגי גלאוקומה שכדאי להיזהר מהם
הבן את הסיכונים למניעת גלאוקומה
סיבוכים של גלאוקומה עלולים לפגוע בראייה. לפני שמופיעים סימנים או תסמינים, היו מודעים לגורמי הסיכון הבאים:
1. יש לחץ עין פנימי גבוה (לחץ תוך עיני).
2. גיל מעל 60 שנה.
3. יש היסטוריה משפחתית של גלאוקומה.
4. יש מצבים רפואיים מסוימים, כגון סוכרת, מחלות לב, לחץ דם גבוה ואנמיה חרמשית.
5. בעל קרנית דקה באמצע.
6. יש קוצר ראייה.
7. עברת פציעה בעין או סוגים מסוימים של ניתוחי עיניים.
8. קח תרופות קורטיקוסטרואידים או השתמש בטיפות עיניים במשך זמן רב.
קרא גם: גלאוקומה נוטה להופיע אצל אנשים עם סוכרת, מדוע?
אם אתה בקבוצה של אנשים בסיכון לגלאוקומה, עדיף שתהיה ערני יותר עם בריאות העיניים שלך. שלבי טיפול יכולים לעזור לך לזהות גלאוקומה בשלב מוקדם כדי למנוע אובדן ראייה או להאט את התקדמותה. להלן דרכים למנוע גלאוקומה:
1. בצעו בדיקות עיניים מורחבות באופן קבוע
בדיקות עיניים מקיפות רגילות יכולות לסייע באיתור גלאוקומה בשלביה המוקדמים, לפני שיתרחש נזק משמעותי. האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים ממליץ על בדיקת עיניים מקיפה כל חמש עד 10 שנים אם אתה מתחת לגיל 40, שנתיים עד ארבע שנים אם אתה 40 עד 54, כל שנה עד שלוש שנים אם אתה 55 עד 64, וכל שנה עד שנתיים אם אתה אתה מבוגר יותר מגיל 65. במיוחד אם אתה נמצא בסיכון לגלאוקומה, עליך לעבור בדיקות לעתים קרובות יותר.
קרא גם: אל תזלזל בגלאוקומה, זו העובדה
מידע נוסף על מתי הזמן הנכון לעשות בדיקת עיניים ניתן לבקש ישירות . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר. זה מספיק הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
2. דע את ההיסטוריה של בריאות העין המשפחתית
גלאוקומה נוטה להופיע במשפחות. אם אתה בסיכון גבוה, ייתכן שיהיה עליך לעבור בדיקה לעתים קרובות יותר.
3. פעילות גופנית בטוחה
פעילות גופנית סדירה ומתונה יכולה לסייע במניעת גלאוקומה על ידי הפחתת לחץ העין. שוחח עם הרופא שלך על תוכנית אימונים המתאימה למצבך.
4. השתמש בטיפות עיניים מרשם באופן קבוע
טיפות עיניים של גלאוקומה יכולות להפחית באופן משמעותי את הסיכון שלחץ עיניים גבוה יתפתח לגלאוקומה. כדי להיות יעילים, יש להשתמש בטיפות עיניים שנקבעו על ידי רופא באופן קבוע גם אם אין לך תסמינים.
5. ללבוש הגנה לעיניים
פציעות עיניים חמורות עלולות להוביל לגלאוקומה. ללבוש מגן עיניים בעת שימוש בכלים חשמליים או משחק ספורט מחבט במהירות גבוהה במגרש סגור.
6. אכלו אוכל בריא
אכילת תזונה בריאה יכולה לעזור לשמור על בריאות העיניים. מספר ויטמינים וחומרים מזינים חשובים לבריאות העיניים, כולל אבץ, נחושת, סלניום, וויטמינים נוגדי החמצון C, E ו-A.
7. הגבל את צריכת הקפאין
שתיית משקאות עם כמויות גדולות של קפאין עלולה להגביר את לחץ העיניים. לגבי הרגלי השתייה, שתו כמויות מתונות של נוזלים בשעות מסוימות של היום. שתיית ליטר או יותר של כל נוזל במשך תקופה קצרה עלולה להגביר זמנית את לחץ העיניים.
8. לישון עם ראש למעלה
שימוש בכרית השומרת על ראש מורם מעט, כ-20 מעלות, הוכח כמפחית לחץ תוך עיני במהלך השינה.
