בְּרִיאוּת

גורם לכאבי מפרקים, הנה טיפים לטיפול בגאוט

, ג'קרטה - גאוט היא אחת המחלות שאתה צריך להיות מודע אליהן. הסיבה היא שגאוט לא תוקף רק קשישים, אלא יכול להופיע גם אצל צעירים, אתה יודע. מחלה זו עלולה לגרום לכאבים מטרידים לנפיחות במפרקים. לכן אנשים עם גאוט ירגישו אי נוחות, אפילו קושי לזוז כשהמחלה חוזרת.

למרות שגאוט לא ניתן לריפוי מלא, ניתן לשלוט בסימפטומים. בדוק טיפים לטיפול בגאוט כאן.

טיפול גאוט רפואי

הטיפול הרפואי בגאוט הוא מתן תרופות להקלת התסמינים ולמניעת הישנות המחלה. סוגי התרופות שרופאים ירשמו בדרך כלל לטיפול בגאוט הם: קולכיצין ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs). אבל, אם הסובל אינו יכול לקחת את שתי התרופות, הרופא יכול לרשום קורטיקוסטרואידים.

טיפול גאוט באופן טבעי

בנוסף לצריכת תרופות, ניתן לטפל בגאוט גם בדרכים טבעיות כדלקמן:

1. שתו בשקידה מי לימון

כידוע, הלימון מכיל חומצת לימון המסוגלת להוציא חומצת שתן מהגוף. לכן לאנשים עם גאוט מומלץ לשתות מי לימון לפחות פעמיים ביום כדי להשתחרר מהמחלה המעצבנת הזו. בנוסף, לסובלים מגאוט מומלץ לאכול גם הרבה פירות המכילים ויטמין C כמו גויאבה ותפוזים.

2. צריכת פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון

לפי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת מרילנד, אנשים עם גאוט צריכים לאכול הרבה פירות שעשירים בנוגדי חמצון, כמו פירות יער. פירות יער כהים מכילים פלבנואיד הנקרא אנתוציאנינים . תוכן זה מסוגל להתגבר על דלקות והתכווצויות שעלולות להיגרם על ידי גאוט. בנוסף לפירות, גם ירקות, כמו עגבניות ופלפלים, מסוגלים לשמור על איזון רמות חומצת השתן בגוף.

קרא גם: 4 אפשרויות מזון לאנשים עם שיגדון

3. שתו יותר מים

מאמינים ששתיית מים מרובה עוזרת לכליות לסלק את חומצת השתן מהגוף מהר יותר. על ידי שתיית לפחות שמונה כוסות מים ביום, ניתן להעביר גם חומרים שאינם בשימוש בגוף החוצה. חלק מהמומחים גם מאמינים ששתיית מים גם עוזרת לזרז את סילוק חומצת השתן שהצטברה בגוף.

בנוסף לשתיית מים, אכילת פירות המכילים מים יכולה להיות גם אחת הדרכים לזרז את סילוק חומצת השתן.

קרא גם: האם אנשים באמת צריכים לשתות 8 כוסות ביום כדי להיות בריאים?

4. בקרת משקל

השמנת יתר או עודף משקל הם אחד הגורמים לרמות גבוהות של חומצת שתן. לכן, לאלו מכם הסובלים מעודף משקל, מומלץ לרדת במשקל על ידי הקפדה על תזונה בריאה. הטריק, בחר מקור של פחמימות מורכבות לתפריט הדיאטה שלך.

הגבירו את הצריכה של פירות, ירקות ודגנים מלאים, והימנעו ממזונות ומשקאות ממותקים. כמו כן, הפחיתו את צריכת השומן הרווי, המצוי בבשר אדום, עופות שומניים ומוצרי חלב עתירי שומן. במקום זאת, בחרו במקורות יומיים דלי שומן לחלבון, כמו בשר רזה, דגים ומוצרי חלב דלי שומן או יוגורט.

5. הימנע מלחץ

מתח, איכות שינה ירודה וחוסר פעילות גופנית עלולים לגרום לדלקת שעלולה להגביר את רמות חומצת השתן בגוף. לכן, הימנע מלחץ על ידי ביצוע פעילויות חיוביות ומהנות. אומרים שיוגה גם מסוגלת להתגבר על מתח שתוקף אותך. בנוסף, מומלץ גם להתאמן באופן קבוע במשך 30 דקות לפחות בכל יום. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית יכולה לאמן את המפרקים, ולכן היא יכולה למנוע הופעת כאבי מפרקים עקב גאוט.

קרא גם: לחץ עקב עבודה, הנה איך להתגבר עליו

אלו חמש דרכים שבהן אתה יכול לנסות לטפל בגאוט. לאלו מכם הסובלים מגאוט מומלץ לעקוב באופן קבוע אחר רמות חומצת השתן בגוף. אם אתה רוצה לבדוק חומצת שתן, פשוט השתמש באפליקציה . השיטה מעשית מאוד, רק בחר את התכונות מעבדת שירות , וצוות המעבדה יגיע לביתך כדי לבדוק את בריאותך. אל תשכח הורד גם כן ב-App Store וב-Google Play כחבר כדי לעזור לך לטפל בבריאות שלך.