גורמים טבעיים לכאב גרון בעת היקיצה

ג'קרטה - האם אי פעם היה לך כאב גרון כשהתעוררת? למעשה, ישנם דברים רבים שיכולים לגרום לכאב גרון כשאתה מתעורר. לדברי ד"ר. מייקל בנינגר, MD, יו"ר מכון הראש והצוואר, כפי שצוטט מהעמוד קליבלנד קליניק הסיבה השכיחה ביותר לכאב גרון בעת היקיצה היא סביבה יבשה.

במיוחד בחורף, האוויר בחדר יכול להתייבש ולעורר כאב גרון כשאתה מתעורר. בנוסף, זה גם מסוכן יותר אם אתה נושם דרך הפה בזמן השינה. עם זאת, ישנם גורמים רבים נוספים שיכולים לעורר כאב גרון כאשר אתה מתעורר. רוצים לדעת עוד? תקשיבו עד הסוף, כן!

קרא גם: חוסר מנוחה גורם לכאבי גרון אצל ילדים

גורמים אפשריים לכאב גרון בהתעוררות

יש הרבה דברים שיכולים לגרום לכאב גרון כשאתה מתעורר. הנה כמה מהם:

1. התייבשות

התייבשות בלילה יכולה לגרום לגרון להרגיש יבש ומגרד. במהלך השינה אינך שותה כלל במשך מספר שעות. זה יכול להחמיר אם אתה לא שותה מספיק מים במהלך היום, אוכל מזון מלוח לפני השינה, ישן בסביבה חמה או לחה, או נושם דרך הפה בזמן השינה.

כדי לסייע במאבק בתופעות של התייבשות בלילה, עליך לשתות מספיק מים במהלך היום, לשתות כוס מים ליד המיטה לשתות כאשר אתה מתעורר בלילה או בבוקר, ולפחות 8 שעות שינה.

2. נחירות ודום נשימה חסימתי בשינה (OSA)

נחירות יכולות לגרות את הגרון והאף, ולגרום לכאב גרון בלילה. אנשים שנוחרים בקול רם או לעתים קרובות עלולים לסבול דום נשימה חסימתי בשינה (OSA). מצב זה מתרחש כאשר אדם מפסיק לנשום באופן זמני בזמן השינה. הסיבה היא היצרות או חסימה בדרכי הנשימה.

אנשים עם OSA עשויים להתעורר מספר פעמים במהלך הלילה ולסבול מכאב גרון כתוצאה מנחירות או קוצר נשימה. מלבד היכולת לגרום לכאב גרון כשאתה מתעורר, OSA יכול גם לגרום לסובל להתעורר בתחושת חוסר רענון בבוקר, תחושת ישנוניות לאורך היום, שכחנות וכאבי ראש.

3.אלרגיות

אלרגיות עלולות לגרום לגודש באף ולטפטוף לאחר האף. זה המקום שבו ריר מתנקז מהאף ואל הגרון. ריר עודף בגרון עלול לגרום לגירוד, גירוי וכאב. הטפטוף לאחר האף גדל בדרך כלל בשכיבה או בשינה. כתוצאה מכך, כאבי גרון עלולים להחמיר בלילה או בבוקר כאשר אתה מתעורר.

חשיפה לאלרגנים מסוימים בלילה יכולה גם להחמיר טפטוף לאחר האף וכאב גרון. למשל, נוצות על כריות, אבק ומווך על מזרונים, או אבקה מצמחים או עצים ליד חלון פתוח. כדי להתגבר על זה, אתה צריך לדעת מה גורם לאלרגיות ולהימנע מהן.

קרא גם: האם זה נכון שגרגור מי מלח יכול לטפל בכאבי גרון?

4. זיהום וירוס

זיהומים ויראליים הם אחד הגורמים השכיחים לכאבי גרון. חלק מהנגיפים הנפוצים ביותר שגורמים לכאב גרון עם היקיצה הם הנגיפים הגורמים לשפעת. אם זיהום ויראלי הוא הגורם לכאב גרון כשאתה מתעורר, אתה עלול לחוות גם תסמינים אחרים, כגון התעטשות, שיעול, כאבים ועייפות.

5. כאב גרון

דלקת גרון היא זיהום חיידקי של הגרון והשקדים הנגרמת על ידי חיידקי סטרפטוקוקוס מקבוצה A (סטרפטוקוקוס מקבוצה A). מצב זה עלול לגרום לכאבים עזים הנמשכים לאורך כל היום. עם זאת, הכאב עלול להחמיר בלילה עקב טפטוף מוגבר לאחר האף או משככי כאבים שהתפוגגו בלילה.

6. מחלת חומצת קיבה

מחלת ריפלוקס חומצי או מחלת ריפלוקס קיבה ושט (GERD) הוא מצב שבו חומצת קיבה ותכולת קיבה אחרת עולה לעיתים קרובות אל הוושט. חומצת קיבה עלולה לשרוף ולגרות את רירית הוושט ולגרום לכאב גרון.

קרא גם: שתייה מרובה של מים יכולה להקל על כאבי גרון

תסמינים של GERD בדרך כלל מחמירים בלילה וכאשר אדם שוכב או ישן. הדבר נובע ככל הנראה מעלייה בריכוז חומצת הקיבה בלילה. בנוסף לכאב גרון, תסמינים של GERD כוללים כאב בעת בליעה, כאבים בחזה או בבטן העליונה, בחילות, הקאות, ריח רע מהפה ושחיקת שיניים.

אלה כמה דברים שיכולים להיות הגורם לכאב גרון כשאתה מתעורר. אם אתה מרגיש שאתה חווה את זה לעתים קרובות מאוד, או שכאב הגרון שלך לא משתפר תוך מספר ימים, עליך מיד הורד יישום לדבר עם הרופא.