בְּרִיאוּת

דלעת צהובה בתור MPASI, הנה 5 יתרונות לתינוקות

, ג'קרטה - דלעת הוא סוג של ירק המשגשג באינדונזיה. אפשר להשיג את הדלעת הזו בשוק או בדוכנים לממכר פירות וירקות. עם זאת, רבים אינם יודעים את היתרונות של ירק אחד זה. מלבד היותה טעימה לעיבוד למאכלים מסוגים שונים, מסתבר שדלעת טובה גם למזון תינוקות.

תינוקות שדרכו על שישה חודשים מסוגלים בדרך כלל לאכול את האוכל הראשון שלהם. השקה מ צומת אמא , וודאו שהמזון הראשון עדין לבטן, קל לבליעה ואינו מעורר אלרגיות למזון. ובכן, דלעת עשויה להיות אחת מבחירות המזון המוצק הראשונות של הילדים הקטנים שלך בגלל המרקם הרך שלה. להלן מספר יתרונות של דלעת שאתה צריך לדעת.

קרא גם: 4 מתכוני MPASI פשוטים ובריאים לתינוקות של 8 חודשים

היתרונות של דלעת לקטנטנים

ישנם מספר יתרונות של דלעת עבור הקטן שלך, כלומר:

1. מקור אנרגיה

דלעת היא ירק דל קלוריות. דלעות קטנות בדרך כלל מכילות רק 20 קלוריות וגדולות יכולות להכיל רק 30 קלוריות. למרות שהדלעת נמוכה בקלוריות, דלעת היא עדיין מקור טוב לפחמימות לגדילה של הקטן שלך. כוס אחת של דלעת פרוסה מכילה כ-4 גרם פחמימות. כמות זו מספיקה מאוד כדי לעמוד במקור האנרגיה של הקטן.

2. דל שומן

כמו רוב הירקות באופן כללי, דלעת מכילה פחות שומן וכולסטרול. דלעת קטנה או כוס אחת של דלעת פרוסה מכילה רק כ-0.2 גרם שומן. בעוד דלעת צהובה בינונית מכילה בדרך כלל רק 0.4 גרם.

3. להגביר את החיסון

דלעת היא ירק עם מקור טוב לויטמין C. מנת דלעת אחת או כוס אחת של דלעת פרוסה מכילה כ-19 מיליגרם של ויטמין C. הגוף זקוק נואשות לוויטמין C ליצירת קולגן, המצוי בעור, בכלי דם, במפרקים ובעצמות. ויטמין C גם עוזר לקטן שלך להילחם בזיהום על ידי חיזוק המערכת החיסונית שלו.

קרא גם: ילדים מתחילים MPASI, בחרו עגבניות כחטיף

4. תומך בהתפתחות העצבים והמוח

אין להפסיק את צריכת הברזל והפולאט לאחר לידת התינוק. ברזל ופולאט נמצאים בדרך כלל בבשר, ביצים ומזונות אחרים מהחי. עם זאת, מתברר שחומר תזונתי זה נמצא בדלעת. כוס דלעת צהובה פרוסה מכילה כ-0.5 מיליגרם ברזל ו-35 מיקרוגרם חומצה פולית.

גופו של תינוקך זקוק לברזל וחומצה חומצה כדי לשמור על ייצור תאי דם אדומים תקין ולמנוע אנמיה. חומצה פולית חשובה גם לתמיכה בהתפתחות התקינה של המוח ומערכת העצבים של תינוקך.

5. להדוף רדיקלים חופשיים

דלעת עשירה גם בבטא קרוטן ולוטאין. בטא קרוטן הוא נוגד חמצון להגנה על הגוף מפני נזקים הנגרמים על ידי מזהמים וכימיקלים המכונים רדיקלים חופשיים. בינתיים, לוטאין יכול לשפר את בריאות העיניים של הילד הקטן שלך. כוס דלעת צהובה פרוסה מכילה כ-135 מיקרוגרם בטא קרוטן ו-2,400 מיקרוגרם לוטאין.

קרא גם: האם ביצים מלוחות בטוחות ל-MPASI של הקטן שלך?

אלו היתרונות של דלעת שאתם צריכים לדעת. אם יש לך שאלות לגבי הגדילה של ילדך, תוכל לשאול את הרופא באפליקציה . באמצעות האפליקציה, אמהות יכולות לפנות לרופאים בכל זמן ובכל מקום באמצעות דואר אלקטרוני לְשׂוֹחֵחַ , ו שיחת קול/וידאו .

התייחסות:
תחיה חזק. הגישה לשנת 2020. היתרונות של סקווש צהוב.
צומת אמא. הגישה לשנת 2020. 15 מתכוני מזון ראשונים לתינוקות מזינים.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found