בְּרִיאוּת

יתרונות יוגורט לנשים בהריון

, ג'קרטה - במהלך ההריון, אמהות זקוקות לצריכת סידן וחלבון לבריאות האם והעובר. לכן, נשים בהריון צריכות לאכול מזונות המכילים סידן וחלבון גבוהים. אחת מהצרכנות הללו ניתן להשיג מיוגורט.

למרות זאת, יש גם מי שחושב שצריכת יוגורט בהריון עלולה להזיק לאם ולעובר. הטעם החמוץ נחשב למזיק לבריאות במהלך ההריון. אבל אל דאגה, כי יוגורט בטוח לצריכה על ידי נשים בהריון. אפילו יוגורט מועיל לבריאות האם והעובר. להלן כמה מהיתרונות של יוגורט שכדאי לדעת:

( קרא גם : מזונות שיכולים לשפר את התפתחות המוח של העובר)

צרכי תזונה מספקים

יוגורט הוא תוצאה של תסיסת חלב באמצעות חיידקים טבעיים כגון לקטובצילוס אסידופילוס , לקטובצילוס בולגריקוס , ו סטרפטוקוקוס תרמופילוס , מה שטוב לבריאות הגוף. מכיוון שהמרכיבים הבסיסיים עשויים מחלב, ליוגורט יש את אותם יתרונות לאלו שמייצר חלב.

אחת התכולות התזונתיות שיש ליוגורט היא סידן. למעשה, יוגורט הוא אחד המקורות הטובים ביותר לסידן. סידן נחוץ מאוד לבריאותן של נשים הרות ועוברים, על מנת למנוע את הסיכון למומים עצביים. בנוסף, הסידן ביוגורט מועיל גם לבריאות העצמות והשיניים של האם והעובר.

בנוסף לסידן, יוגורט הוא גם מקור לחלבון. החלבון ביוגורט מועיל לצמיחת תאים והתחדשות. בנוסף, במהלך ההריון, נשים בהריון זקוקות לאנרגיה נוספת. על ידי צריכת יוגורט, נשים בהריון יקבלו יותר אנרגיה כדי לעבור את ההריון. בנוסף, יוגורט יכול גם למנוע מנשים הרות ועוברים מסוגים שונים של מחלות.

לשמור על בריאות מערכת העיכול

במהלך ההיריון, לא מעט נשים בהריון חוות בעיות עיכול, אחת מהן היא עצירות. כמובן שעצירות במהלך ההריון עלולה להפריע לנוחות האם במהלך ההריון. לכן, השתדלו לאכול יוגורט שהוא טוב לבריאות העיכול.

התוכן של פרוביוטיקה שהם חיידקים טובים ביוגורט יכול לעזור לשמור על בריאות העיכול. מכיוון שיכולת העיכול של האם יכולה לרדת במהלך ההריון, צריכת יוגורט יכולה להגביר את יכולת המעי לספוג מזון. לא רק זה, תכולת הפרוביוטיקה ביוגורט שימושית גם להפחתת פגמים עצביים בעובר.

טוב לבריאות

מלבד היותו טוב לבריאות מערכת העיכול, בעצם יוגורט טוב גם לבריאות הגוף. בשל תכולת התזונה והמינרלים הגבוהה שלו, צריכת יוגורט יכולה לחזק את המערכת החיסונית. עם מרכיבים אלה, יוגורט טוב גם לבריאות הלב.

במהלך ההריון, נשים בהריון רגישות לירידה במערכת החיסון. זה יכול להשפיע לרעה לא רק על האם, אלא גם על העובר. לכן, צריכת יוגורט יכולה לעזור לאמהות בשמירה על המערכת החיסונית שלהן. אז, נשים בהריון תמיד יהיו בריאות במהלך ההריון.

לא רק טוב לשמירה על סיבולת, מסתבר שיוגורט מועיל גם להפחתת הסיכון לסיבוכים שעלולים להתרחש במהלך ההריון. בין אלה רעלת הריון, סוכרת הריונית ואלרגיות. עם היתרונות השונים הללו לבריאות, הוא לא רק טעים, אלא גם יוגורט טוב לבריאותן של נשים בהריון.

( קרא גם : 5 טיפים לבחירת תוספי מזון לנשים בהריון)

טיפים לבחירת יוגורט

למרות שיוגורט טוב לבריאותן של נשים הרות ועוברים, גם אמהות צריכות להקפיד בבחירת יוגורט. אחד הצעדים שעליכם לנקוט הוא לוודא שהיוגורט שאתם צורכים עבר את תהליך הפסטור. כי יוגורט שלא עובר תהליך פסטור מכיל חיידקים שאינם טובים לבריאות האם והעובר. לכן, בדוק את התווית על אריזת היוגורט כדי להיות בטוח.

השלב הבא שניתן לעשות הוא לנסות לבחור יוגורט העשוי מחלב דל שומן. למרות שגם נשים בהריון זקוקות לצריכת שומן, הן עדיין צריכות לצרוך יוגורט דל שומן. על ידי צריכת יוגורט דל שומן, אמהות יכולות לשלוט במשקלן בצורה טובה יותר ובאיזון.

הדבר החשוב ביותר בבחירת יוגורט הוא לוודא את תאריך התפוגה. למעשה זה חל על כל מוצר שייצרכו על ידי נשים בהריון. עם זאת, יוגורט הוא מוצר מותסס, כך שאם פג תוקפו תהיה לו השפעה רעה מאוד על בריאות האם והעובר.

רוצים לדעת עוד על היתרונות של יוגורט? ניתן לפנות לרופא מהימן באמצעות האפליקציה . באמצעות יישום זה, אמהות יכולות גם לברר לגבי הריון עם רופאים באמצעות דואר אלקטרוני צ'אט, שיחה קולית, אוֹ שיחות וידאו. בנוסף, אמהות יכולות לקנות גם מוצרי בריאות ותוספי מזון ב בלי לצאת מהבית. ההזמנה תגיע תוך שעה. אז למה אתה מחכה? בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found