, ג'קרטה - בכניסה לעונה הגשומה, מחלות זיהומיות כמו שפעת, הצטננות ושיעול הופכות בקלות להדבקה. הסיבה לכך היא שווירוסים וחיידקים הופכים קלים יותר להתרבות ולשרוד בטמפרטורות קרות. לכן, עליכם לשמור על הבריאות על ידי חיזוק מערכת החיסון.
אחת המחלות שעלולות לתקוף כל אחד כשמזג האוויר לא טוב היא הצטננות. אדם יכול להצטנן לפחות פעמיים או עד שלוש פעמים בשנה. המחלה אינה מזיקה ובדרך כלל נמשכת מספר ימים בלבד. לכן, בדרך כלל אין צורך בדרך מיוחדת להתמודדות עם הצטננות. ישנן מספר דרכים קלות להתמודד עם הצטננות, שהן כדלקמן:
צריכת ויטמין C
הדרך הקלה הראשונה להתמודד עם הצטננות היא צריכת כמויות גדולות של ויטמין C. מאמינים שוויטמין C מסוגל לקצר את משך ההצטננות. עם זאת, זה בדרך כלל שונה עבור כל אדם, כי מינון מוגזם של ויטמין C יכול למעשה לגרום לקלקול קיבה. מינון בטוח של ויטמין C הוא לא יותר מ-1000-2000 מ"ג ליום, אל תגזימו. צריכה מספקת של ויטמין C חשובה מכיוון שהוא נחשב כמסוגל לעזור לצמיחת רקמות ולפעול כנוגד חמצון בגוף. אתה יכול לצרוך אותו באמצעות תוספי תזונה, או מפירות כגון תפוזים, פפאיה, פלפל אדום, ברוקולי, תותים ואחרים.
הרבה מנוחה
אם אתם מצוננים, עדיף לבקש רשות לצאת מהעבודה ולנוח. מנוחה מספקת יכולה להיות דרך רבת עוצמה להתגבר על הצטננות ולמנוע ממנה להתפשט לאנשים אחרים. מנוחה כל היום יכולה לגרום לקור להיעלם במהירות ותוכל לחזור לפעילות הרגילה שלך.
צריכת מרק עוף
חולה או לא, קערת מרק עוף היא מנה מועדפת על אנשים רבים. מרק עוף נקרא לעתים קרובות " אוכל מנחם ". מתן מונח זה אינו בלי סיבה, מרק עוף גורם לאדם, במיוחד למי שחולה במחלה, להרגיש בנוח. מחקרים גילו שאכילת מרק עוף משפיעה על תאי הדם הלבנים בגוף. מרק עוף יכול לעכב את תנועת הנויטרופילים, שהם סוגים של תאי דם לבנים המעודדים זיהום.לכן, אכילת מרק עוף יכולה לסייע בהפחתת תסמינים של מחלות בדרכי הנשימה העליונות כגון התגברות על הצטננות ושפעת.
לשתות המון מים
הדרך להתמודד עם הצטננות במהירות היא לצרוך מים חמימים בכמות מספקת אשר מאמינים כי הם מסוגלים לדלל את הליחה במעברי האף ולהקל על הכאבים הנוצרים עקב אף סתום. אתה יכול לנסות לשתות תה ג'ינג'ר, נענע או לימון ודבש חם המכיל תכונות חיטוי טבעיות ומונעות גודש כדי להקל על הנשימה.
שימוש בשמן אקליפטוס
כל אחד בבית חייב שמן אקליפטוס. ניתן למצוא שמן אקליפטוס במשחות ובאלמים. אקליפטוס מסוגל לספק חום כך שהוא עוזר לדלל ריר עקב גודש באף. מלבד שאיפה ישירה, אתה יכול לערבב קצת שמן אקליפטוס לתוך מיכל של מים חמים. הנח את הפנים שלך ליד המים החמים ונסו לכסות את החלק האחורי של הראש במגבת כך שהאדים ייספגו רק באף. עשו זאת במשך 10 דקות, ותוכלו להרגיש את היתרונות. עבור אנשים מסוימים, זו הדרך הקלה ביותר להתמודד עם הצטננות.
אם השיטה הנ"ל עדיין לא עובדת עבור הצטננות, אתה יכול לשאול את הרופא בבקשה . על ידי שימוש ביישום זה, אתה יכול גם לשאול את הרופא שלך על בעיות בריאות אחרות באמצעות דואר אלקטרוני לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו. אז למה אתה מחכה? בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
קרא גם:
- גודש באף, סימפטומים של סינוסיטיס דומים לשפעת
- בלי ליטול תרופות, אתה יכול להיפטר משפעת עם 4 המזונות הבריאים האלה
- לעתים קרובות מבולבל, זה ההבדל בין הצטננות ושפעת
