ג'קרטה - אנמיה היא מחלה עם תסמינים כמו תחושת עייפות, עייפות קלה וכאבי ראש. למעשה, כולם נמצאים בסיכון לפתח אנמיה, אבל מצבים מסוימים יכולים לגרום לאדם להיות נוטה יותר לאנמיה, אחד מהם הוא נשים בהריון.
אנמיה מתרחשת עקב חוסר איזון של תאי הדם בגוף. כלומר מספר נמוך של תאי דם אדומים (המוגלובין). למעשה, תאי דם אדומים ממלאים תפקיד בנשיאת חמצן בכל הגוף. בנשים בהריון, סוג האנמיה המופיע לעתים קרובות הוא אנמיה מחוסר ברזל.
אם זה קורה, האם חייבת לקבל טיפול מיד. הסיבה לכך היא שהמחקר פורסם ב הינדי לפי מדינות, נשים הרות שחוות אנמיה יכולות לעורר בעיות בריאות במהלך ההריון ואפילו לפני הלידה. מחסור בדם בנשים הרות עלול לגרום לצירים מוקדמים ולתינוקות הנולדים עם משקל לידה נמוך.
קרא גם: נשים בהריון חוות אנמיה, הנה איך להתגבר עליה
סוגי מזונות משפרי דם לנשים בהריון
נשים בהריון נוטות לאנמיה, אך אל תתפזרו בטיפול בה. הסיבה, אמהות לא צריכות לקחת תרופות ברשלנות ללא ייעוץ של הרופא. עדיף לאמהות להתגבר עליהם באמצעות תזונה נכונה, שאחת מהן היא על ידי אכילת המזונות הבאים לחיזוק הדם:
1. תרד וברוקולי
מזונות בריאים המומלצים לצריכה על ידי נשים בהריון עם אנמיה הם ירקות עלים ירוקים כמו תרד וברוקולי. סוג זה של ירק הוא סוג של מזון המכיל הרבה ברזל וחומצה פולית, תוכן זה הוא משפר דם טוב לנשים בהריון.
2. בשר
גם לנשים בהריון הסובלות מאנמיה מומלץ לאכול בשר. במיוחד בשר אדום כמו בשר כבש ובשר בקר. בשר הוא סוג אחד של מזון המכיל הרבה ברזל. מצוטט מהעמוד חדשות רפואיות היום, תכולת הברזל בבשר גבוהה בהרבה ממקורות ברזל אחרים.
קרא גם: 6 מזונות מסוכנים לנשים בהריון
3. מקור חלבון
בנוסף לברזל, נשים בהריון צריכות לצרוך הרבה חלבון כדי למנוע אנמיה. מכיוון שרמת הייצור וההתפתחות של תאים בגוף, כולל תאי דם אדומים, כולם דורשים חלבון.
כמה סוגי מזון אשר נודעו כמקור טוב לחלבון הם דגים וביצים. בנוסף, ניתן למצוא חלבון במזונות כמו אגוזים ובשר.
4. פירות
במהלך ההיריון, גם לנשים מומלץ לאכול הרבה פירות, כי זה טוב לעמידה בחומרי הזנה הדרושים לאם ולעובר. פירות מכילים הרבה ויטמינים ומינרלים כדי לשמור על הריון בריא.
מצוטט מהעמוד רופא משפחה, סוג הפרי המומלץ למניעת אנמיה בנשים בהריון הוא בננות. בננות מכילות הרבה ברזל ומינרלים שיכולים להגביר את הדם בנשים הרות. פרי נוסף שמומלץ גם הוא הוא תפוזים שעשירים בויטמין C מכיוון שהוא יכול להגביר את ספיגת הברזל.
5. דבש
ברזל טוב להגדלת תאי הדם האדומים ניתן למצוא בדבש. שילוב פירות עם דבש הוא הדרך הטובה ביותר להשיג את מלוא היתרונות של ברזל. דבש נוטה להיות בטוח לצריכה במהלך ההריון ויכול לשפר את בריאות האם והעובר.
קרא גם: נשים בהריון סובלות ממחלות מין, זה משפיע על העובר
אל תשכח, גם אמהות צריכות לבדוק את הרחם באופן שגרתי מדי חודש. כעת, בדיקת התוכן בבית החולים הקרוב אינה קשה, אתה יכול להשתמש באפליקציה . לא רק זה, האפליקציה אתה יכול גם להשתמש בו כדי לשאול שאלות עם הרופא שלך אם יש לך תלונות בריאותיות.
