בְּרִיאוּת

היפופרניה, בכי ללא צורך לדעת

, ג'קרטה - תנאים היפופרניה אולי עדיין לא מוכר לאוזני הציבור הרחב. מונח זה הוא תחושה רגשית אנושית שהיא למעשה תגובה למצב שפוקד את עצמו. העצב הזה הופך לא נורמלי מכיוון שאדם יכול להרגיש עצוב ולפתע לבכות ללא סיבה נראית לעין. במיוחד אם לתחושת העצב אז יש השפעה שלילית על העבודה, היחסים החברתיים ואפילו הבריאות הפיזית של האדם.

לדברי מומחים, בכי פתאומי ללא סיבה יכול להוות אינדיקציה לבעיה גופנית ונפשית בסיסית. בנוסף, ישנן מספר סיבות שגורמות לך לבכות ללא סיבה. בין היתר:

1. הפרעת חרדה כללית

הפרעת חרדה זו תגרום למוח שלך להתמקד בבעיה שגורמת לך לחשוב ללא הרף, ובכך תגרום לגוף שלך להיות עייף ורדום. מה גם שלא תצליחו לנוח טוב בלילה. זה יגרום לך להרגיש עצוב ולבכות ללא סיבה.

מחקר ב אונברסיטת פנסילבניה גילה כי שינה קבועה של 4-5 שעות יכולה להשפיע לרעה על הבריאות. זה יעורר מצב רוח, עצבנות ותחושות של עצב.

2. מצבי דיכאון או מתח

כאשר אתה מרגיש לחוץ בגלל דברים רבים, אתה תרגיש בעקיפין עצוב וחרדה. רמות גבוהות של עצב וחרדה יגרמו לך להרגיש עצוב ולבכות פתאום.

3. הפרעת דחק פוסט טראומטית(PTSD)

PTSD הוא מצב נפשי בו אתה חווה התקפי פאניקה המופעלים על ידי טראומה של חוויות העבר. PTSD בדרך כלל משפיעה על נשים יותר מגברים. מכיוון שרוב הנשים רגישות יותר לשינוי, ולכן הן חשות רגשות עזים יותר.

4. תסמונת מוח אורגנית(OBS)

OBS היא הפרעה גופנית הגורמת לירידה בתפקוד המנטלי. מצב זה חווה בדרך כלל קשישים. ניתן לסווג OBS כמצב פיזי שיכול לגרום לשינויים בהפרעות נפשיות.

5. PMS או מחזור

מצב זה שכיח בעיקר אצל נשים. התסמינים לפני PMS גורמים לחלקים מסוימים בגוף להרגיש כואבים, במיוחד בבטן ובירכיים. בנוסף, PMS יכול גם לגרום לך להרגיש עצוב ולבכות ללא סיבה נראית לעין. זה נובע משינויים הורמונליים, התכווצויות בבטן, נפיחות וכאבי ראש שאתה מרגיש במהלך PMS.

אם כך, האם יש צעדים שיש לנקוט כדי להתגבר על העצב הזה?

1. הצעד הראשון להתגבר על עצב הוא לשתף. כי בעצם בני אדם הם יצורים חברתיים שלא צריכים לשמור את כל הבעיות שלהם לעצמם. שיתוף עם חברים, משפחה, או אפילו דיון עם פסיכיאטר או פסיכולוג הוא צעד טוב כדי להקל על עול הרגשות שלך. מקם את עצמך בסביבה חיובית שיכולה לבנות אותך לאדם טוב יותר ועם אנרגיה חיובית.

2. השלב השני הוא לקבל את הדברים שגורמים לעצב. קבל שלא הכל יכול ללכת כמו שאתה רוצה. זכור שלהיות מאושר זו בחירה, כך שאם אתה נאבק כל הזמן בעצב ובבעיות שמתרחשות, לא תרגיש מאושר.

3. השלב הבא אם רמת העצבות שלך נמצאת בשלב לא טבעי, או אפילו בלי סיבה. ייתכן שתזדקק להתערבות רפואית בצורה של טיפול התנהגותי בשילוב עם טיפול תרופתי. בשלב זה פנייה לפסיכיאטר היא הצעד הנכון. כי בדרך כלל טיפול פסיכולוגי יתקיים ביעילות וגם עם תוצאות טובות.

אם אתה חווה תסמינים היפופרניה וברצונך לדון ישירות עם פסיכיאטר או פסיכולוג, אתה יכול לשוחח ישירות בכתובת . תכונה לְשׂוֹחֵחַ אוֹ סרטונים / שיחה קולית יקל על הדיונים שלך עם פסיכיאטרים ופסיכולוגים. לא רק זה, אתה יכול גם לקנות תרופות ב עם שירותי מרקחת משלוחים. יאללה, הורד את האפליקציה מיד בגוגל פליי או ב-App Store!

קרא גם:

  • 4 הפרעות נפשיות שמתרחשות בלי לדעת
  • 5 סימנים להפרעת חרדה שאתה צריך לדעת
  • 5 סימנים להפרעת אישיות, היזהר עם אחד מהם
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found