"קשישים הם אחת הקבוצות המועדות למחלת גאוט. לכן, חשוב לקשישים לשמור על רמות חומצת שתן תקינות על מנת להימנע ממחלה קשה זו. מלבד נטילת תרופות, שינויים בתזונה ובאורח החיים יכולים גם לסייע בשליטה בגאוט".
, ג'קרטה - גאוט הוא סוג שכיח וכואב של דלקת פרקים. כאשר בגוף יש רמות גבוהות של חומצת שתן, גבישים חדים יכולים להיווצר בבוהן הגדולה או באזורי מפרקים אחרים ולגרום לכאבים עזים, נפיחות ונוקשות במפרקים.
קשישים הם אחת הקבוצות המועדות למחלת גאוט, במיוחד נשים שעברו את גיל המעבר. התקף המחלה יכול כמובן להיות מאוד כואב ומתיש עבור קשישים.
לכן חשוב לקשישים לשמור על רמות חומצת שתן תקינות על מנת למנוע גאוט. בנוסף לנטילת תרופות נגד גאוט, שינויים בתזונה ובאורח החיים יכולים גם לסייע בהורדת חומצת השתן. קרא עוד על הסקירה כאן.
קרא גם: 5 סוגי תרופות שיעילות בהתגברות על גאוט
רמות חומצת שתן תקינות אצל קשישים
גוף האדם מייצר חומצת שתן כאשר הוא מפרק כימיקלים הנקראים פורינים הנמצאים במזונות ומשקאות מסוימים. חומרי הפסולת הרגילים הללו עוברים בדרך כלל דרך הכליות ומחוץ לגופך כאשר אתה משתין.
עם זאת, לפעמים הגוף מייצר יותר מדי חומצת שתן, או שהכליות לא יכולות לעבד אותה כראוי. מצב זה גורם לאדם לסבול מרמות גבוהות של חומצת שתן או היפר-אוריצמיה. רמות גבוהות יכולות לעורר את התרחשות של גאוט כואב.
רמות חומצת שתן תקינות משתנות בהתאם למין. ערכים תקינים הם 1.5 עד 6.0 מיליגרם/דציליטר (מ"ג/ד"ל) לנשים ו-2.5 עד 7.0 מ"ג/דציליטר לגברים. בינתיים, רמות גבוהות של חומצת שתן הן מעל 6 מ"ג/ד"ל לנשים ויותר מ-7 מ"ג/ד"ל אצל גברים.
גברים נוטים פי שלושה לפתח גאוט מאשר נשים, מכיוון שיש להם רמות גבוהות יותר של חומצת שתן. בעוד שנשים נוטות לחוות זאת לאחר גיל המעבר. אצל קשישים, הסיכון לרמות גבוהות של חומצת שתן יכול להיגרם ממצבים בריאותיים, כגון סוכרת, יתר לחץ דם ומחלות כליות.
קרא גם: מחלת גאוט יכולה לגרום לגוף הטבעי הזה
כיצד לשמור על רמות נורמליות
אם יש לך הורים שנמצאים בסיכון גבוה לפתח גאוט, חשוב לעזור להם לשמור על רמות חומצת השתן תקינות. הנה כמה דרכים לעשות זאת:
- הגבל את מזונות הפורין
כמה מזונות עשירים בפורינים הם למעשה בריאים. אז, קשישים לא צריכים להימנע לחלוטין ממזונות פורין, פשוט צריך להגביל את הצריכה שלהם.
להלן דוגמאות למזונות עשירים בפורינים:
מזונות עתירי שומן, כגון בייקון, מוצרי חלב ובשר אדום.
פסולת, כגון כבד בקר, מוח בקר ומעי עוף.
· בשר חיות בר, כגון בשר צבי.
· מאכלים ומשקאות מתוקים.
פירות ים, כגון טונה, פורל, סרדינים, אנשובי, הרינג.
צריכה מופרזת של אלכוהול, כולל בירה ומשקאות חריפים.
בעוד שמזונות המכילים פורינים מתונים, כוללים:
· בשר מעדנייה.
· רוב הבשרים האחרים, כולל בשר חזיר ובשר בקר.
· עופות.
· שרימפס, צדפות, לובסטר וסרטן.
קרא גם: אכילת פטאי מוגזמת מגבירה את הסיכון לגאוט
- בחר במזון נמוך בפורין
במקום לאכול מזונות עשירים בפורין, בחרו במזונות עם תכולת פורין נמוכה יותר כדי שניתן יהיה לשמור על רמות חומצת השתן.
להלן כמה מזונות דלים בפורינים:
מוצרי חלב דלי שומן וללא שומן.
· חמאת בוטנים ורוב סוגי האגוזים.
· קפה.
· אורז, לחם, תפוחי אדמה.
· רוב הפירות והירקות.
- הימנע מנטילת תרופות המגבירות חומצת שתן
תרופות מסוימות יכולות להגביר את חומצת השתן. לכן, הדרך לשמור על רמות נורמליות היא להימנע מהתרופות הבאות:
תרופות משתנות, כגון פורוסמיד והידרוכלורותיאזיד.
תרופות המדכאות את מערכת החיסון.
מינון נמוך של אספירין.
אם ההורים שלך צריכים לקחת תרופות אלו, שוחח עם הרופא שלך לגבי תרופות חלופיות בטוחות לרמות חומצת שתן.
- שמור על משקל בריא
עודף משקל יכול להעלות את רמות חומצת השתן בדם, מצד שני, שמירה על משקל תקין יכולה למנוע גאוט. אתה יכול לעזור להורים לשמור על משקל תקין לאט ובהדרגה, על ידי עידוד ההורים להיות פעילים יותר, לאכול תזונה מאוזנת ולבחור במזונות עתירי תזונה.
- קח תוספי ויטמין C
מלבד היכולת לסייע בשמירה על סיבולת, נטילת תוספי ויטמין C יכולה גם להפחית את הסיכון לשגדון. על פי מטא-אנליזה משנת 2011, ויטמין C יכול להפחית משמעותית את רמות חומצת השתן בדם. ובכן, אתה יכול לקנות תוספי ויטמין C או תרופות אחרות שאתה צריך דרך היישום .
כך שומרים על חומצת שתן בקשישים. קדימה, אל תשכח הורד יישום עכשיו גם כחבר שעוזר לעזור לשמור על הבריאות שלך ושל משפחתך.
