ג'קרטה - האם אי פעם הרגשת "משותקת" בזמן השינה? כבר בהכרה אבל הגוף נוקשה, החזה תפוס, ולא מצליחים לפקוח את העיניים? אם כן, אתה חווה שיתוק שינה.
למעשה, תופעה זו ניתנת להסבר רפואי. אך בשל חוסר המידע, רבים מניחים כי התופעה שיתוק שינה כדבר מיסטי, כלומר בגלל ה"חפיפה" של רוחות. זה בסדר, כי הגיע הזמן שיתוק שינה כשזה קורה, יש אנשים שיזיו כאילו הם רואים מולם צל שחור, למרות שהוא לא ממש שם. אז למה שיתוק שינה לִקְרוֹת? מה לעשות כאשר חווים שיתוק שינה? בדוק את הסבר העובדות שיתוק שינה למטה, קדימה!
גורמים לשיתוק שינה
לאלו מכם שחושבים ששיתוק שינה מתרחש בגלל "הצפת" הרוחות, אתם לא צריכים לפחד יותר כי כבר אפשר להסביר רפואית את הסיבה לשיתוק השינה. מספר מחקרים קבעו זאת שיתוק שינה זה יכול להתרחש עקב חוסר שינה, דפוסי שינה לא סדירים, תנוחת שינה, נדודי שינה, היסטוריה משפחתית ומתח פסיכולוגי כגון מתח, חרדה ודיכאון.
תהליך שיתוק שינה
כשאתה ישן, הגוף שלך עובר לשלב מתחלף בין שנת NREM ( תנועת עיניים לא מהירה ) ושנת REM ( תנועת עיניים מהירה ). במהלך שלב שנת ה-NREM, הגוף שלך יהיה רגוע מאוד מכיוון שהוא נמצא בתהליך של התאוששות. לאחר סיום שלב השינה של NREM, תהליך השינה יעבור לשלב שנת ה-REM. בשלב זה של שנת REM חלומות מתרחשים ושרירי הגוף "כבויים". ובכן, אתה תחווה שיתוק שינה אם אתה מתעורר לפני ששלב שנת ה-REM מסתיים. כתוצאה מכך, המוח אינו מוכן לשלוח אות התעוררות, ולכן הגוף עדיין מותנה לחצי שינה וחצי ער. זו הסיבה שאתה תרגיש נוקשה, קשה לנשום, לא מסוגל לדבר בעת חוויה שיתוק שינה.
ואז, מה לעשות כאשר מתרחש שיתוק שינה?
כמובן, אתה לא יכול להיכנס לפאניקה. כי מחקר שפורסם בכתב העת מדע פסיכולוגי קליני הזכיר כי תחושת הפאניקה כאשר שיתוק שינה קורה שזה יגרום לאדם להיות אפילו יותר מדוכא. למעשה, אם מחשיבים את זה שיתוק שינה מה שאתה חווה בגלל ה"חפיפה" של רוחות, זה יכול לגרום לדברים לקרות שיתוק שינה כחוויה מצמררת וטראומטית. אז מה אפשר לעשות? ראשית, אתה יכול לקחת נשימה עמוקה ולהוציא אותה בכוח. ושנית, אתה יכול גם להזיז את קצות האצבעות/בהונות כדי לעזור לך להישאר ער ומנותק מה שיתוק שינה.
ובכן, בגלל שיתוק שינה היא חלק מהשלב הבסיסי של השינה, תופעה זו תסתיים עם הזמן. אבל, אתה יכול לעשות משהו כדי למנוע את זה לקרות שיתוק שינה כלומר על ידי שינה מספקת, שינה במצב נוח, הימנעות מאכילה לפני השינה, הימנעות מעישון ושתיית אלכוהול, ופעילות גופנית סדירה.
עם זאת, אם התנאי שיתוק שינה ממשיך, אתה צריך לדבר עם רופא. כדי לדבר עם רופא, אתה יכול לנצל את התכונות פנה לרופא באפליקציה . ניתן לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות שיחת קול/וידאו ו לְשׂוֹחֵחַ .
דרך האפליקציה אתה יכול גם לקנות תרופות, ויטמינים ומוצרי בריאות אחרים שאתה צריך, אתה יודע. אתה רק צריך להזמין דרך האפליקציה , וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. אם אתה סקרן לגבי רמות כולסטרול, רמות סוכר בדם ואחרים, אתה יכול גם לבדוק דרך האפליקציה . זה קל! אתה פשוט בוחר מעבדת שירות הכלולים בבקשה , לאחר מכן ציין את התאריך והמקום של הבדיקה, ואז צוות המעבדה יגיע לראותך בשעה היעודה. בחייך, הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
