, ג'קרטה - כאשר זוג נשוי מתכנן הריון, יש להתחשב לא רק בפוריות האישה, אלא גם בפוריות הגבר. בריאות הרבייה מהצד הגברי היא גם דבר חשוב שיש לקחת בחשבון. ובכן, כדי למדוד את רמת פוריות הגבר, בריאות הזרע היא המדד.
למרבה הצער, לא כל הגברים נולדים עם זרע בריא. ישנם גורמים רבים המשפיעים על פוריות הגבר. לכן, כל גבר צריך לדעת כמה מאפיינים שיש להעריך אם הזרע שלו בריא או לא. כך, ניתן לבצע צעדים בטוחים לכניסה להריון. לפרטים נוספים, קרא את הסקירה הבאה!
קרא גם: האם זה נכון שהריון נקבע לפי מספר הזרע?
מאפיינים של זרע בריא בזרע
זרע הם תאי רבייה זכריים שיכולים להשתחרר בזמן שפיכה. תאים אלו נחוצים יחד עם הביצית כדי לייצר רבייה על מנת להיכנס להריון. עם זאת, זה מאוד משפיע הקשור לפוריות אצל גברים ונשים. עבור גברים, מספר גורמים יכולים להשפיע על בריאותו של גבר, כגון תזונה ושגרת פעילות גופנית.
ובכן, ישנם מספר גורמים כדי לקבוע אם הזרע של גבר בריא או לא, כולל:
1. כמות
אומרים שגבר פורה אם הזרע המשתחרר בשפיכה בודדת מכיל לפחות 15 מיליון זרעונים למיליליטר. מעט מדי זרע בשפיכה מקשה על הכניסה להריון, מכיוון שיש פחות זרע זמין להפרות ביצית.
2. יכולת תנועה
על מנת להגיע לביצית ולהפרות אותה, על הזרע לנוע, להתפתל ולשחות דרך צוואר הרחם, הרחם והחצוצרות של האישה. זה ידוע בשם תנועתיות. אומרים שגבר פורה אם לפחות 40 אחוז מהזרע שלו הם בעלי תנועתיות טובה.
3. מבנה
לזרע רגיל יש ראש סגלגל וזנב ארוך, מה שנותן להם תנועה טובה. ככל שיותר זרעונים בעלי צורה ומבנה תקינים, כך גדל הסיכוי שגבר יפר ביצית.
בנוסף, ישנו מיתוס שזרע עבה הוא סימן ההיכר של זרע בריא. למעשה, זה לא תמיד נכון. אם אתה רוצה לדעת יותר, מומלץ לבדוק עם איש מקצוע רפואי כדי שלא תעשה שיקול דעת משלך.
אתה יכול גם לבדוק את תכולת הזרע בזרע בריא או לא בבית חולים שעובד איתו . זה מאוד קל, פשוט הורד יישום וקבל גישה קלה לבריאות בלתי מוגבלת. לכן, הורד את האפליקציה עכשיו!
קרא גם: הכל על פוריות אצל גברים שכדאי לך לדעת
האם יש דרך נכונה לייצר זרע בריא?
השקה מ קליבלנד קליניק , אתה יכול לנקוט בצעדים פשוטים כדי להגדיל את הסיכויים שלך לייצר זרע בריא, כלומר:
- תפסיק לעשן. אם אתה רוצה לשפר את איכות הזרע, אז הצעד הראשון שאתה יכול לעשות הוא להפסיק לעשן. טבק מוריד את ספירת הזרע וגורם לזרע להיות תנועתיות נמוכה. מומחים מצאו כי חשיפה לסיגריות עלולה לפגוע ב-DNA בזרע ולהעמיד גבר בסיכון לאי פוריות, ואף לגרום לבן זוג להפלה.
- צריכת מזון בריאה. כדי לשפר את איכות הזרע, גברים צריכים גם להימנע ג'אנק פוד ומזונות עשירים בסוכר, שומן וחומרים משמרים. הקפידו על תזונה בריאה כמו אכילת מזון טרי ושלמים. החל מפירות וירקות העשירים בנוגדי חמצון, בעיקר ויטמינים C ו-E, המשפיעים לטובה על הפוריות.
- הימנע מאלכוהול. בעיקרון אלכוהול אינו משפיע ישירות על בריאות הזרע. עם זאת, תלות מופרזת באלכוהול ובאלכוהול עלולה לגרום לשינוי ההורמונים בגוף. כתוצאה מכך, מצב זה גורם לבעיות בריאותיות רבות.
- אל תיקח תוספי טסטוסטרון. עדיין מאותו מקור, גבר שמשתמש בתוספי טסטוסטרון, באופן לא חוקי כתרופה לשיפור ביצועים או כמרשם רופא יכול להפריע לפוריות. שימוש בטסטוסטרון יכבה את ייצור ההורמונים הטבעיים בגוף אשר לאחר מכן מכבה את ייצור הזרע.
- הימנע ממקלחות חמות. כאשר הגוף עייף, רחצה במים חמימים יכולה לספק תחושת הקלה בשרירים כואבים. עם זאת, כדאי להימנע מההרגל הזה עוד יותר מכיוון שחשיפת האשכים לטמפרטורות חמות עלולה לגרום לבעיות פוריות. הסיבה היא שהאשכים חייבים להיות בטמפרטורה קרירה יותר כדי להישאר בריאים.
- שמור על משקל בריא . מספר מחקרים הראו שעלייה במדד מסת הגוף (BMI) קשורה לירידה בספירת הזרע ובתנועתיות הזרע. עשה פעילות גופנית באופן קבוע והתאם את התזונה שלך כדי לקבל את משקל הגוף האידיאלי.
קרא גם: 3 גורמים שקובעים את בריאות הזרע
זה מה שאפשר לעשות כדי לייצר זרע בריא. זכרו, זרע בריא יכול להגביר את הסיכוי להצליח להביא צאצאים. הקפידו לאמץ הרגלים בריאים מדי יום כדי שהסיכויים להיכנס להריון יהיו גבוהים יותר, כדי שמשהו שחיכיתם לו יושג במהירות.
