, ג'קרטה - שמעת פעם את המונח מערכת תמיכה קוֹדֶם? מונח זה מתייחס למערכת תמיכה חברתית המכילה מספר אנשים שאתה סומך עליהם כמקום להתלונן וכמקום לבקש הדרכה. מערכת תמיכה בדרך כלל משפחה וחברים קרובים.
לְהַשִׁיק מוח טוב מאוד , מערכת תמיכה להיות מרכיב מרכזי במערכות יחסים מוצקות ובריאות פסיכולוגית חזקה. הם האנשים הראשונים שאתה פוגש כאשר יש לך משבר אישי וזקוקים לעזרה מיד. אלה האנשים שאתה רוצה לבלות איתם. מערכת היחסים הזו ממלאת תפקיד חשוב בדרך שבה אתה פועל בחיי היומיום שלך, וכמובן להתפתחות שלך.
קרא גם: אלו היתרונות הנסתרים של רכילות עם חברים
החשיבות של מערכת תמיכה חזקה
פסיכולוגים ואנשי מקצוע אחרים בבריאות הנפש אומרים לעתים קרובות, מערכת תמיכה להיות חזק זה דבר חשוב שיש. כאשר מנסים להגיע למטרה או להתמודד עם משבר, מומחים מבקשים ממך לעתים קרובות להישען על חברים ובני משפחה לתמיכה. מחקר שפורסם האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה מראה, קיים קשר חזק בין יחסים חברתיים והיבטים שונים של בריאות ורווחה.
תמיכה חברתית לקויה נקשרה לדיכאון ובדידות. זה הוכח כמגביר את הסיכון לדיכאון, התאבדות, שימוש לרעה באלכוהול וסמים, מחלות לב וכלי דם ושינויים בתפקוד המוח.
כה חשוב מערכת תמיכה חזק לבריאות, לכן עליך לבנות מערכות יחסים חזקות עם האנשים סביבך. או אם זה עדיין לא מספיק, אתה יכול גם לבקש עזרה מפסיכולוג ב . אתה רק צריך להשתמש סמארטפון לך לשוחח עם פסיכולוג .
קרא גם: יש לך חברים, באמת למנוע דיכאון?
כיצד מערכת התמיכה תומכת בפיתוח עצמי
עכשיו אתה מבין את החשיבות מערכת תמיכה לבריאות נפשית ופיזית כללית. אז איך הם יכולים להשפיע עליך לטובה, אפילו לתמוך בפיתוח עצמי. הנה ההסבר:
עידוד בחירה והתנהגות חיובית. להשתתפות בקבוצות חברתיות יש השפעה נורמטיבית על ההתנהגות. הם משפיעים על אדם לנהל אורח חיים בריא. מעבר לכך, הם יכולים לעודד אותך להיות יותר ממושמע, סבלני יותר, יסודי יותר וכן הלאה לצורך התפתחות עצמית. אם מערכת תמיכה אם אתה לא תומך בך בעשיית הדברים האלה, זה יכול להקשות על השגת הצלחה. בינתיים, אם חברים ובני משפחה מציעים תמיכה ועידוד, יש סיכוי גבוה יותר שתמצא או תשיג את מטרות החיים שלך.
הם עוזרים להתמודד עם לחץ. לא רק מעודד להיות טוב יותר, תמיכה חברתית גם תעזור לאדם להתמודד עם לחץ. ללחץ הוכחה השלכות בריאותיות חמורות, החל מירידה בחסינות ועד לסיכון מוגבר למחלות לב. על ידי הימצאות בקרב אנשים אכפתיים ותומכים, הם עוזרים לך להתמודד עם כל מצב קשה שאתה נמצא בו. מערכת תמיכה זה גם עוזר להפחית את ההשלכות של הפרעות נפשיות הנגרמות על ידי טראומה כולל PTSD.
מערכת תמיכה יכול להגביר את המוטיבציה. קשרים חברתיים יכולים לעזור לאנשים לשמור על מוטיבציה בזמן שהם מנסים להשיג את מטרותיהם. אנשים שמנסים לרדת במשקל או להפסיק לעשן מגלים לרוב שחיבור עם אנשים פעילים גם בחיים בריאים יעזור לכם להשיג את אותן מטרות. שיחה עם אנשים שעברו את אותה חוויה יכולה להיות גם מקור לתמיכה, אמפתיה ומוטיבציה לשפר את עצמך.
זו החשיבות מערכת תמיכה בתור התפתחות עצמית. אז, לבלות זמן יקר עם אלה שהיו נאמנים לך, כן.
