ג'קרטה - למרות שלאחרונה חלה עלייה במספר החולים שהחלימו, מגיפת הקורונה (SARS-CoV-2), הגורם ל-COVID-19, לא הראתה שום סימן לסיום. הסיבה לכך היא שאין חיסון או תרופה שיכולים לרפא את המחלה הזו. למרות זאת, ניתן למעשה למנוע את COVID-19, על ידי אימוץ אורח חיים בריא ונקי, והגברת חסינות הגוף.
מערכת החיסון היא רשת מורכבת ומתוחכמת, המורכבת מתאים, חלבונים, איברים וחומרים נוספים שתפקידם להגן על הגוף מפני מחלות שונות, הנגרמות על ידי וירוסים, חיידקים, פטריות וטפילים. בנוסף ליישום אורח חיים בריא, הגברת המערכת החיסונית של הגוף יכולה להיעשות על ידי מילוי צריכת רכיבים תזונתיים חשובים, כגון אבץ וויטמין C.
קרא גם: 6 דרכים קלות לחיזוק המערכת החיסונית
למה אבץ וויטמין C?
בין המיקרו-נוטריינטים החיוניים הרבים שהגוף צריך כדי להגביר את החסינות, אבץ וויטמין C הם ללא ספק "הזוג הטוב ביותר" הממלא תפקיד מרכזי. הסיבה, כי אבץ יכול לעזור לספיגה נכונה של ויטמין C, אם שניהם נצרכים יחד.
פרטים נוספים, הדברים הבאים יידונו תחילה בזה אחר זה, על שני אבות המזון הללו:
- אָבָץ
אבץ הוא מינרל שיש לו תפקיד חשוב בצמיחה, התפתחות ובריאות של רקמות הגוף. לפי כתב העת האירופי לאימונולוגיה , צריכת אבץ בגוף שימושית להפעלת תאי T (לימפוציטים T). תאים אלו פועלים בשתי דרכים, כלומר שליטה בתגובה החיסונית ותקיפת תאים הנושאים חיידקים גורמי מחלות.
לכן, אם לגוף חסרה צריכת אבץ, המערכת החיסונית תופרע גם היא. מחקרים שונים גם גילו שתוספי אבץ יכולים להגן על הגוף מפני זיהומים בדרכי הנשימה. אחד מהם הוא מחקר שנערך בשנת 2019, על 64 ילדים שאושפזו עם דלקות חריפות בדרכי הנשימה התחתונות. התוצאה, אלה שקיבלו 30 מיליגרם אבץ ליום, החלימו יומיים מהר יותר, מאשר אלה שלא קיבלו זאת.
קרא גם: התחל לדאוג לסיבולת הגוף כדי למנוע וירוסים
- ויטמין סי
ויטמין C הוא סוג אחד של ויטמין שחשוב לא פחות לגוף. בחיזוק המערכת החיסונית, ויטמין C פועל על ידי תמיכה בתפקודם של תאי חיסון שונים והגברת יכולתם להגן על הגוף מפני זיהומים. ויטמין זה נחוץ גם למוות של תאים, שעוזר לשמור על בריאות מערכת החיסון, על ידי ניקוי תאים ישנים והחלפתם בחדשים.
ויטמין C מתפקד גם כנוגד חמצון רב עוצמה, המגן מפני נזקים הנגרמים מלחץ חמצוני. סטרס חמצוני הוא לחץ המתרחש עקב הצטברות של מולקולות תגובתיות המכונה רדיקלים חופשיים. לחץ מסוג זה עלול להשפיע על מערכת החיסון ולהגביר את הסיכון למחלות שונות.
הכירו את צריכת אבץ וויטמין C, לחסינות חזקה
באופן טבעי, ניתן לקבל צריכת אבץ וויטמין C ממזונות שונים. כדי לקבל צריכת אבץ, כמה מזונות שניתן לצרוך הם צדפות, סרטנים, לובסטר, עוף, בשר בקר, אגוזים, פטריות, חלב ויוגורט. בינתיים, כדי לקבל צריכת ויטמין C, אתה יכול לאכול פירות וירקות, כגון גויאבה, קיווי, תפוזים, פפאיה, כרוב, ברוקולי, כרובית ופלפל אדום.
קרא גם: 6 טיפים לשמירה על סיבולת הגוף בעונת המעבר
מלבד מזון, אתה יכול גם לקבל צריכת אבץ וויטמין C על ידי נטילת תוספי מזון. אחד התוספים הטובים ביותר שיכול לענות על הצרכים של אבץ וויטמין C, כך שמערכת החיסון תישאר חזקה בעיצומה של מגיפת COVID-19 הוא אבץ פלוס . התוכן של אבץ וויטמין C ב אבץ פלוס , נחוצה באופן פעיל על ידי המערכת החיסונית של הגוף במלחמה בזיהומים, כגון זיהומים בדרכי הנשימה ומצבי מחסור במיקרו-נוטריינטים שיכולים להתרחש עקב זיהומים קשים.
בכל קפסולה, אבץ פלוס מכיל 50 מיליגרם אבץ פיקולינט, 50 מיליגרם אבץ גלוקונאט, 8 מיליגרם קופרום גלוקונאט ו-100 מיליגרם סידן אסקורבט. מנה יומית אבץ פלוס המומלץ הוא 1-2 כמוסות או לפי המלצת רופא. אתה יכול לשאול את הרופא באפליקציה עבר לְשׂוֹחֵחַ , לגבי המינון הנדרש. זה אפילו יותר קל, אפשר גם לקנות תוספים אבץ פלוס באמצעות אפליקציה , שיימסר לכתובתך תוך שעה.
התייחסות:
הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות. הגישה לשנת 2020. אבץ: מיקרו-נוטריינט חיוני.
כתב העת האירופי לאימונולוגיה באמצעות הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות. הגישה לשנת 2020. אבץ משפר את התפקוד החיסוני ואת התפשטות הלימפוציטים בחולדות שטופלו בקדמיום.
WebMD. הגישה לשנת 2020. היתרונות של ויטמין C.
תחיה חזק. ניגש לשנת 2020. האם אני יכול לקחת אבץ וויטמין C בו זמנית?
