, ג'קרטה - למרות שהם נראים קצת דומים, לכאבי שרירים רגילים ולפציעה בשרירים יש הבדלים משמעותיים. בוא נראה את ההבדל בין השניים להלן.
קרא גם: צריך לדעת מיאלגיה כאבי שרירים
זה ההבדל בין כאבי שרירים רגילים לפציעת שרירים
כאבי שרירים ידועים כמיאלגיה, שהם כאבים וכאבים המערבים מספר קטן או את כל שרירי הגוף, החל מקל ועד חמור מאוד. שריר הוא רקמה רכה המורכבת מחוטי חלבון בעלי צורה ארוכה וגמישה. השרירים פועלים כדי לשמור ולשנות יציבה, תנועה ותנועה של איברים פנימיים. כאבי שרירים יכולים להתפתח כמעט בכל חלק בגוף, כולל הצוואר, הגב, הרגליים ואפילו הידיים.
בינתיים, פציעה בשרירים מוכרת יותר בתור התכווצות, שהיא מצב המאופיין במתיחות יתר של השרירים והגידים בשרירים, עקב לחץ גדול הנגרם מפעילות גופנית מאומצת. פציעות אלו מתרחשות לרוב בגב התחתון, בכתפיים, בצוואר ובשרירים בחלק האחורי של הירך.
תסמינים אצל אנשים עם כאבי שרירים נפוצים ופציעת שרירים
תסמינים שכיחים אצל אנשים עם כאבי שרירים כוללים אי נוחות בשרירים, כגון כאב ועוויתות. מצב זה יכול להתרחש רק בשרירים מסוימים או להתפשט ממקום אחד למשנהו.
בעוד שתסמינים אצל אנשים עם פציעות שרירים יופיעו לאחר שהם עושים פעילות גופנית מאומצת. הכאב שמורגש יהיה חזק יותר כאשר ייאלץ להשתמש בשריר שוב. למעשה, האזור עלול להיות נפוח וקשה. אם יש דימום בשריר, יופיעו חבורות. תסמינים המתעוררים לא מתרחשים רק במהלך פעילות, אלא יכולים להופיע גם למחרת לאחר הפעילות. כאב יכול להיות כאב כמו סיכות ומחטים.
קרא גם: 5 דרכים להתגבר על כאבי שרירים לאחר אימון
גורמים לכאבי שרירים נפוצים ופגיעה בשרירים
שניהם מתרחשים כאשר השריר חווה לחץ או לחץ על השריר, כלומר כאשר השריר אינו מסוגל לעמוד בו. כאב ופציעה בשרירים יכולים להיגרם על ידי שרירים שאינם מוכנים לסבול לחץ מעבר לכוחם, ומשימוש יתר בשרירים.
דברים נוספים שיכולים להיות הגורמים לשני המצבים הללו, כלומר שימוש יתר בשרירים בזמן פעילות גופנית, שרירים מתוחים באזור אחד או יותר בגוף, סובלים ממספר זיהומים או דלקות שרירים ופציעות שרירים במהלך עבודה או פעילות גופנית מאומצת.
כמה דרכים למנוע מצב זה
ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי למנוע את התרחשותם של כאבי שרירים נפוצים ופציעות שרירים, כולל:
שמור על כוח וגמישות שרירים על ידי מתיחה לפני ביצוע פעילות גופנית קלה או כבדה.
להתחמם לפני האימון. חימום זה יגרום לשרירים להיות גמישים יותר ומחזור הדם הופך חלק יותר.
צריכה של מזונות עתירי פחמימות כדי לספק מאגרי אנרגיה מספיקים כאשר רוצים לעשות פעילות גופנית. אל תשכח לשתות הרבה מים כדי להגן על עצמך מפני התייבשות.
קרא גם: כדי לא להיפצע, עשו את 3 עצות הספורט האלה
התקשר לרופא שלך מיד אם אתה חווה אדמומיות ונפיחות סביב השרירים הכואבים, כאב שלא פוחת לאחר שבוע, חוסר תחושה, דימום, לא יכול להזיז את הידיים והרגליים ולא יכול ללכת. לשם כך, אם אתם חווים תסמינים של כאבי שרירים רגילים ופציעות שרירים שכבר נמצאות באינדיקציה מסוכנת, אל תנחשו, בסדר!
כדאי לדון בזה ישירות עם רופא מומחה בבקשה דרך לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו. עם , אתה יכול לקנות ישירות את התרופה שנקבעה על ידי הרופא, וההזמנה שלך תסופק תוך פחות משעה. בחייך, הורד האפליקציה ב-Google Play או ב-App Store!
