בְּרִיאוּת

היזהרו מ-5 גורמים לתסמונת המעי הרגיז

, ג'קרטה - תסמונת המעי הרגיז או תסמונת מעי רגיז היא הפרעה רפואית כרונית המשפיעה על המעי הגס. סימנים ותסמינים של מצב זה כוללים התכווצויות, כאבי בטן, נפיחות, גזים ושלשולים או עצירות, או שניהם.

ניתן לשלוט בתסמינים של תסמונת המעי הרגיז על ידי התאמת התזונה, אורח החיים והמתח. ניתן לטפל בתסמינים חמורים יותר באמצעות תרופות וייעוץ. ישנם מספר גורמים הגורמים להופעה של תסמונת המעי הרגיז, כגון:

קרא גם: להלן השלבים לאבחון תסמונת המעי הרגיז

1. כיווץ שרירי המעי

דופן המעי מרופדת בשכבת שריר המתכווצת בזמן שהמזון עובר דרך מערכת העיכול. עם זאת, כאשר הצירים מתחזקים, הם עלולים לגרום לגזים, נפיחות ושלשולים. התכווצויות מעיים חלשות עלולות להאט את מעבר המזון ולגרום לצואה קשה ויבשה.

2. מערכת העצבים

חריגות בעצבים של מערכת העיכול עלולות גם לגרום לאי נוחות. איתותים לא מתואמים בין המוח למעי עלולים לגרום לגוף להגיב יתר על המידה לשינויים המתרחשים בדרך כלל בתהליך העיכול. מצבים כאלה יכולים לגרום לכאבי בטן, שלשולים או עצירות.

3. דלקת מעיים

לחלק מהאנשים עם תסמונת המעי הרגיז יש מספר מוגבר של תאי מערכת החיסון במעיים. תגובה זו של מערכת החיסון יכולה לעורר כאב ושלשולים.

4. זיהום חמור

תסמונת המעי הרגיז יכולה להתפתח לאחר התקפי שלשול חמור (גסטרואנטריטיס) הנגרם על ידי חיידקים או וירוסים. מחלה זו קשורה לעיתים קרובות גם לעודף חיידקים במעיים.

קרא גם: דיכאון יכול להגביר את הסיכון לתסמונת המעי הרגיז

5. שינויים בחיידקי המעי

מיקרופלורה הם חיידקים "טובים" שחיים במעיים ומשחקים תפקיד חשוב בשמירה על בריאות המעיים. מחקרים מראים כי המיקרופלורה אצל אנשים עם תסמונת המעי הרגיז עשויה להיות שונה מהמיקרופלורה אצל אנשים בריאים.

תסמינים של תסמונת המעי הרגיז

להלן תסמינים נפוצים של תסמונת המעי הרגיז:

  • כאבי בטן, התכווצויות או נפיחות שחולפת בדרך כלל לאחר יציאות

  • עודף גז

  • שלשול או עצירות

  • שרפרפים סליימים

ובכן, התסמינים לעיל יכולים להיות מופעלים על ידי מצבים שונים, כגון:

  • מזון . אנשים הסובלים מאלרגיות למזון או מאי-סבילות מסוימת למזון נחשבים לעורר תסמונת זו.

  • לחץ . מישהו שנמצא במתח יכול לעורר את תסמונת המעי הרגיז או אפילו להחמיר את הסימפטומים של התסמונת.

  • הוֹרמוֹן . לנשים יש סיכוי גבוה פי שניים לסבול מתסמונת המעי הרגיז מכיוון שהן נוטות לחוות שינויים הורמונליים. נשים רבות מגלות שהסימנים והתסמינים של המחלה גרועים יותר במהלך הווסת שלהן או בסביבותיה.

טיפולים ביתיים לתסמונת המעי הרגיז

בנוסף לנטילת תרופות, ניתן לטפל בתסמונת המעי הרגיז באמצעות תרופות ביתיות או שינויים מסוימים באורח החיים. דוגמאות לטיפולים שניתן לעשות, כלומר:

  • פעילות גופנית סדירה או פעילות גופנית

  • הפחת משקאות המכילים קפאין שיכולים לעורר את המעיים לעבוד קשה יותר

  • הימנע מאכילת יותר מדי בבת אחת

  • הפחת דברים שמעוררים לחץ

  • אכלו מזונות עשירים בפרוביוטיקה כדי להקל על גזים ונפיחות

  • הימנע מצריכה מופרזת של מזון מטוגן או חריף.

קרא גם: יש לך כיב, צרוך את 7 המזונות האלה

כדי לגלות סוגים אחרים של מזון שטובים לבריאות המעיים, אני חושב שאתה צריך לדון עם תזונאי בסדר! נְקִישָׁה דבר עם רופא מה יש באפליקציה לפנות לתזונאית בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ , ו שיחת קול/וידאו . קדימה, תזדרז הורד האפליקציה ב-App Store או ב-Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found