תוכן תזונה באמנון

, ג'קרטה – צלחת אמנון בגריל מצוידת ברוטב צ'ילי היא הארוחה המושלמת ליהנות ממנה כשאתם רעבים. עם זאת, האם ידעתם שבנוסף לטעם הטוב, לסוג זה של דגים יש למעשה גם הרבה תוכן תזונתי טוב לשמירה על גוף בריא. מה התוכן התזונתי של אמנון?

באמנון אחד מתברר שיש הרבה חלבון וחומצה פולית שטוב לגוף. בנוסף, דג אחד זה מכיל גם הרבה ויטמין B12, זרחן, סלניום ואשלגן. ב-100 גרם אמנון יש כ-128 קלוריות, 0 גרם פחמימות, 26 גרם חלבון, 3 גרם שומן ומספר ויטמינים B3, B12, אשלגן, זרחן וסלניום.

קרא גם: 5 יתרונות של אכילת דגים

היתרונות של אמנון לבריאות

מכיוון שהוא מכיל הרבה חומרים מזינים, אכילת אמנון יכולה לעזור לשמור על גוף בריא. ישנם מספר יתרונות שניתן להשיג מצריכה קבועה של אמנון, כולל:

1. לשמור על כולסטרול

אמנון מכיל חומצות שומן אומגה 3. חומרים מזינים אלו יכולים לסייע בשמירה על רמות הכולסטרול בגוף. בנוסף, תוכן זה יכול גם לשפר את השרירים בתגובה להורמון האינסולין. כך, לתוכן האמנון יכול להיות השפעה טובה גם על אנשים עם סוכרת.

2. טוב לעיכול

תכולת החלבון באמנון יכולה גם לספק יתרונות טובים לגוף, אחד מהם הוא שמירה על בריאות העיכול. בנוסף, החלבון באמנון יכול גם לגרום לך להרגיש שובע זמן רב יותר. חומרים מזינים אלו יכולים גם לסייע בריפוי רקמות פגומות ולשמור על איזון הורמונלי.

3. עצמות בריאות יותר

אכילת אמנון יכולה גם לעזור לשמור על בריאות העצם. זאת הודות לתכולת הסידן באמנון, הסידן חשוב לתהליך קרישת הדם ולבריאות השרירים, כולל שריר הלב.

קרא גם: אלו הם 4 היתרונות של דגים שאתה מקבל אם אתה אוכל אותם

4. מונע הזדקנות מוקדמת

יתרון נוסף של אמנון הוא מניעת הזדקנות מוקדמת. זאת הודות לתכולת הסלניום באמנון. סלניום יכול לעורר ויטמין E וויטמין C אשר טובים לבריאות העור. נוגד חמצון זה יכול לסייע במניעת נזק לתאים שעלול להתרחש עקב חשיפה מוגזמת לרדיקלים חופשיים. זה יכול לעורר את הופעת סימני ההזדקנות, כגון קמטים, עור נפול והופעת כתמים שחורים על הפנים.

5. להעיר בריאות המוח

צריכה של אמנון יכולה גם לעזור לשמור על בריאות המוח. זאת הודות לתכולת חומצות השומן באמנון אשר נאמר כי היא משפרת את תפקוד המוח והעצב. תכולת האשלגן באמנון יכולה גם לעזור לשמור על תפקוד המוח.

6. מסייע במניעת סרטן

תכולת הסלניום באמנון יכולה גם לסייע במניעת סרטן. כנוגד חמצון, תכולת תזונה זו יכולה לסייע במניעת נזק לתאים שעלול לעורר סרטן. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח את היתרונות של אמנון אחד זה.

קרא גם: 6 יתרונות של שמן דגים לבריאות

יש לכם בעיה בריאותית וזקוקים לייעוץ מיידי של רופא? שאל את הרופא באפליקציה רַק. אתה יכול בקלות ליצור קשר עם הרופא באמצעות סרטונים / שיחה קולית ו לְשׂוֹחֵחַ . העברת תלונות ובעיות בריאות שחוו. קבל מידע על בריאות וטיפים נגד מחלות מרופאים מהימנים. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!