, ג'קרטה - בממוצע כ-45 אחוז מהגברים פולטים תוך שתי דקות. בינתיים, הזמן האידיאלי להשיג סיפוק מירבי במהלך קיום יחסי מין הוא 7-13 דקות. מה איתך ולבן הזוג שלך? כמה דקות זה "נמשך"?
אין צורך להיות עצוב ומאוכזב, גברים ברחבי העולם מסוגלים פחות "להחזיק מעמד". בעוד שלנשים יש בעיות בנוגע לרגשות שמקשות על אורגזמה. מספר דברים משפיעים מדוע בני זוג (במיוחד גברים) לא "מחזיקים מעמד זמן רב". אולי בגלל שלא קיימתם יחסי מין יותר מדי זמן, אז הרצון לשפיכה יגיע מהר יותר. בנוסף לגורמים בריאותיים ודברים אחרים שיכולים להשפיע על חוסנו של מר. P לזקפה. הנה כמה טריקים כדי שמערכות יחסים אינטימיות יכולות להיות "לאורך זמן".
1. ספורט
פעילות גופנית סדירה היא כזו שמומלצת לרוב כדי שמערכות יחסים אינטימיות יהיו איכותיות יותר. נושא ה"עמידות" קשור קשר הדוק לסיבולת מעולה. בדרך כלל, אנשים שממעטים להתאמן גם אינם בעלי סיבולת מצוינת לסבולת לקיים יחסי מין. חלק מענפי הספורט המומלצים להגברת הסיבולת המינית הם תרגילי אירובי כגון ריצה, שחייה ויוגה לגמישות.
קרא גם: 7 יתרונות מפתיעים של קיום יחסי מין
2. צריכת מזון בריא
לא רק להגביר את הפעילות הגופנית, אתה גם צריך צריכת מזון מזין כדי להגביר את הסיבולת במהלך יחסי מין. הפחתת משקאות אלכוהוליים, הגברת צריכת פירות וירקות וצריכת מזונות חלבוניים הם עצות ל"עמידה לאורך זמן". גם שתיית חלב כל בוקר היא הכרחית. הסיבה, גם למבוגרים יש צרכי סידן שאסור לשכוח.
3. שליטה בנפש
הטריק שחשוב לא פחות על מנת להיות "עמיד" הוא לשלוט בנפש. ואכן, כאשר מתרחשת חדירה תרגישו תחושה של עונג יוצא דופן. למעשה, להיות מרוכז מדי בהרגשה טובה למעשה יגרום לך לשפיכה מהירה ולעצבן את בן הזוג שלך. נסה להסיט את דעתך יותר לתחושות של חיבה לבן הזוג שלך, לחיבה שאתה נותן וקצת לשלול את התחושות הפיזיות שקורות.
4. חקור את המיקום
בכל קיום יחסי מין חייבות להיות מספר עמדות שגורמות לך למהיר שפיכה. נסו להימנע ממצב זה בפגישה הראשונה כדי שבן הזוג לא ירגיש מאוכזב. מכיוון שבדרך כלל שפיכה מוקדמת מתרחשת בפגישה הראשונה של קיום יחסי מין, אז גברים יכולים להיות מסוגלים יותר לעצור את השפיכה. בנוסף לעמדה של קיום יחסי מין, הדבר שיש לשים לב אליו הוא המהירות שבה מתרחשת החדירה. הגדר את הקצב והתאם אותו לנוחות שלך כדי שתוכל להגדיר את הזמן הנכון לשפיכה.
קרא גם: אלו הם היתרונות של מערכות יחסים אינטימיות לבריאות
5. תזמן פעילויות אינטימיות
הקדישו ערב לדיון במה שאתם עושים ומה לא אוהבים, חקרו מהלכי מין חדשים ודברו על פנטזיות נסתרות. אל תכריח את עצמך להיות סקסי, פשוט התנסה כדי לראות מה אתה אוהב. אמור גם ממה אתה יכול בדרך כלל להימנע מחשש להביך את עצמך או להישמע חסר רגישות.
6. תקשר כדי להקל על מתח
חוסר תקשורת מוביל לרוב ליובש של מערכות יחסים אינטימיות בזוגיות. זוגות שנלחמים לעתים קרובות מאושרים פי 10 מאלה שנמנעים מעימות. תרגל לנהל שיחות קשות. טיפוח אינטימיות הוא לעתים קרובות פשוט כמו לדבר על משהו שהימנעתם ממנו עם בן הזוג.
קרא גם: 7 הדברים האלה קורים לגוף במהלך מערכות יחסים אינטימיות
יחסי מין ממושכים עשויים להיות לא קלים עבור חלק מהזוגות. אם גם אתה חווה את זה, אין שום דבר רע בלבקש מהמומחים פתרון. אין צורך לצאת מהבית, כי אתה מספיק הורד יישום להיות מסוגל לשאול שאלות עם הרופא בכל עת. אם אתה באמת צריך לעשות בדיקות מסוימות, אתה יכול גם לקבוע תור מראש דרך האפליקציה .
