בְּרִיאוּת

כיצד לקחת לקטו B לטיפול בבעיות עיכול

, ג'קרטה - לקטו B הוא תוסף פרוביוטי, מיקרואורגניזמים קטנים המועילים לגוף. גוף האדם מסתמך על כל מיני מיקרואורגניזמים כדי לשמור על תפקודו וכדי לשמור על בריאות הגוף, ולקטו B תפקיד בכך. פרוביוטיקה היא חיידק טוב הנחוץ לגוף.

פרוביוטיקה תומכת במערכות גוף בריאות מהפה ועד למעיים, ועוזרת לשלוט במיקרואורגניזמים מזיקים כמו חיידקים. ברמה הנכונה, צריכה של לקטו B מסייעת לעיכול ומשפרת את ספיגת החומרים התזונתיים.

קרא גם: זו הסיבה מדוע אכילה מאוחרת גורמת לך לבחילה

כיצד לצרוך לקטו B כאשר מתגברים על בעיות עיכול

פרוביוטיקה מופיעה באופן טבעי במזונות מותססים כגון יוגורט. אך ניתן למצוא פרוביוטיקה גם בצורת תוספי לקטו B. המינון המומלץ של לקטו B לילדים בגילאי 1-6 שנים הוא 3 שַׂקִיק בּוֹשֵׂם יום. לגבי ילדים מתחת לגיל שנה, המינון הוא 2 שַׂקִיק בּוֹשֵׂם ליום.

כיצד לצרוך Lacto B פשוט עקוב אחר הכללים הרשומים על האריזה או לפי המלצת רופא. ניתן לצרוך לקטו B על ידי ערבוב לחלב, גלידה או יוגורט. חובה ליטול תוספי לקטו B מיד לאחר שהאריזה לא נארזה וערבוב תכולת המוצר.

זכור, הימנע מערבוב של לקטו B במשקאות קלים ומשקאות חמים או מזונות. הימנע גם מהכפלת מינון ה-Lacto B בלוח הזמנים הבא לצריכה.

יש לשקול גם אחסון של לקטו B, כלומר במקום מוצל, יבש וקריר. למשל במקרר. הימנע מאחסנה של לקטו B במקום עם טמפרטורות חמות ולחות מכיוון שהוא עלול לפגוע או להרוג את החיידקים הטובים הכלולים בו.

קרא גם: הכר את ההבדל בין דיספפסיה ל-GERD

מהם היתרונות של נטילת פרוביוטיקה?

לפרוביוטיקה בלקטו B מספר יתרונות הודות לאינטראקציות ביניהן בגוף. למרות שהוא יכול להשפיע על מערכות הגוף והאיברים, היתרון העיקרי של שימוש בפרוביוטיקה מתמקד בסיוע לפלורת המעיים ובריאות מערכת העיכול. פרוביוטיקה יכולה לעזור בניהול:

  • כולסטרול גבוה;
  • ספיגת חומרים מזינים;
  • שִׁלשׁוּל;
  • עצירות;
  • אי סבילות ללקטוז;
  • עלייה במשקל.

היתרונות של פרוביוטיקה במעיים חורגים מעבר ליציאות חלקות בלבד. מערכת עיכול בריאה קשורה לשיפור בבריאות הנפש ובתגובה חיסונית. פרוביוטיקה מועילה כיום גם לבריאות הפה ולבריאות הדרמטולוגית. על ידי סיוע בספיגת חלבון, פרוביוטיקה יכולה לעזור לגוף להתאושש לאחר פעילות גופנית ולהפחית את מתח השרירים.

כאשר אתה מודאג לגבי זיהום עמיד לאנטיביוטיקה, פרוביוטיקה יכולה להיות סוכני הגנה וריפוי רבי עוצמה הפועלים בצורה חלקה עם המערכות הטבעיות של גוף האדם.

קרא גם: גורמים לנשים בהריון פגיעות להפרעות עיכול

דברים שכדאי לשים אליהם לב לפני צריכת לקטו B

צריך להיות מודע, אדם יכול לחוות מנת יתר של פרוביוטיקה. לכן חשוב לקרוא בעיון את התווית של לקטו B ולא לחרוג מהמינון המומלץ. המינון האופטימלי עשוי להשתנות, בהתאם לבריאותו של האדם ולסוג המוצר הפרוביוטי.

אם פרוביוטיקה גורמת לתופעות לוואי או לתסמינים, שקול להפחית את המינון שלך או לא לקחת תוספי לקטו B בכלל. צריך לדון בזה עם הרופא דרך היישום בהתאם לצרכי הגוף שלך.

לקטו B מכיל פרוביוטיקה, זני חיידקים או פטריות חיים מועילים. נטילת פרוביוטיקה באופן קבוע עוזרת להחזיר את האיזון של חיידקי המעיים. זה גם עוזר לטפל במספר מצבים בריאותיים, כולל בעיות עיכול.

פרוביוטיקה בטוחה בדרך כלל לצריכה, ותופעות הלוואי הן בדרך כלל קלות וקצרות. עם זאת, אם התסמינים מעוררים דאגה, שקול להפחית את מינון הפרוביוטיקה, לנסות זן אחר או להפסיק את השימוש לחלוטין.

התייחסות:
Healthline. הגישה לשנת 2021. מה הקשר בין פרוביוטיקה לבריאות מערכת העיכול?
חדשות רפואיות היום. נגיש בשנת 2021. האם פרוביוטיקה יכולה לגרום לתופעות לוואי?
WebMD. ניגש לשנת 2021. מתי פרוביוטיקה יכולה לעזור?