ג'קרטה - כמעט כולם חוו התכווצויות שרירים. כאשר אתה משתמש בשרירים הניתנים לשליטה, כגון הזכר והאמה, השרירים יתכווצו לסירוגין וירפו.
תנועות שרירים המתכווצות באופן לא רצוני נקראות עוויתות. ובכן, עוויתות מתרחשות ברציפות והן חזקות מספיק, יש מצב רפואי שנקרא התכווצויות שרירים.
התכווצויות שרירים יכולות להתרחש לא רק כשאתה פעיל. בעיה בריאותית זו יכולה להופיע גם כאשר אתה נח או ישן בלילה. למעשה, מה גורם לאדם לחוות התכווצויות שרירים במהלך השינה? הנה כמה מהם:
- אספקת דם לא מספקת
אספקת דם לא מספקת יכולה להיות אחת הסיבות להתכווצויות שרירים. כאשר כלי הדם המובילים דם לרגליים מתכווצים, תרגישו כאב שדומה להתכווצויות.
קרא גם: כאבי שרירים שלא יגלידו יכולים להיות סימפטום של 6 המחלות הללו
- חוסר צריכת מינרלים
חוסר במינרלים, כגון מגנזיום, סידן ואשלגן עלול גם לעורר התכווצויות שרירים. בדרך כלל, זה קורה כתוצאה מצריכת תרופות, שאחת מהן היא תרופה לטיפול ביתר לחץ דם.
- חוסר נוזלים או התייבשות
היזהר, התייבשות עלולה לגרום לך לחוות התכווצויות שרירים. לא רק בגלל שמזג האוויר חם, חוסר צריכת נוזלים בהחלט יגרום למצב זה. לכן, ודא שאתה עונה על צרכי הנוזלים היומיומיים שלך.
- פעילות גופנית מוגזמת
פעילות גופנית הכרחית לשמירה על כושר גופני ובריאות. עם זאת, לפעילות גופנית קשה מדי אין השפעה טובה, אתה יודע. למעשה תרגישו עייפות והתכווצויות שרירים יכולות להופיע בעת מנוחה בלילה כתוצאה מפעילות גופנית מוגזמת במהלך היום.
קרא גם: מה לעשות כשהשרירים שלך מתכווצים פתאום
- בהריון
אמהות בהריון יחוו שינויים גופניים ותלונות רבות. כאבי גב והתכווצויות שרירים הם שניים מהם. מצב זה מתרחש כתוצאה משינויים הורמונליים והעובר הגדל ברחם.
- תנוחת שינה שגויה
לעתים קרובות, התכווצויות שרירים נגרמות על ידי תנוחת שינה לא נכונה. לדוגמה, אתה ישן על הבטן במשך זמן רב. מצב זה מעמיד את כף הרגל במצב צד אשר מקל על התכווצויות.
- מצבים רפואיים מסוימים
ככל הנראה, התכווצויות שרירים במהלך השינה יכולות להתרחש גם עקב מצבים רפואיים מסוימים. אנשים עם מחלות לב וכלי דם, אי ספיקת כבד, אי ספיקת כליות, סוכרת, תת פעילות של בלוטת התריס, נזק עצבי ואוסטיאוארתריטיס נמצאים בסיכון גבוה יותר להתכווצויות שרירים לפני השינה.
קרא גם: כיצד לטפל בכאבי שרירים שניתן לעשות בבית
- צריכה של תרופות מסוימות
בנוסף למצבים רפואיים, לצריכת תרופות מסוימות יכולה להיות השפעה גם על התכווצויות שרירים. דוגמאות לכך הן תרופות לטיפול בגודש באף ובקרי כולסטרול גבוהים. לכן, תמיד שאל את הרופא שלך לפני שאתה לוקח תרופות. השתמש באפליקציה כך שיהיה קל יותר לשאול שאלות עם הרופא.
- נועלת נעלי עקב
ובכן, התכווצויות שרירים אלו נחוות לעתים קרובות על ידי נשים שלעתים קרובות נועלות נעלי עקב במשך זמן רב. נכון, נעלי עקב יכולות לגרום לך להיראות מושכת יותר, אבל כדאי לשים לב גם מתי אתה משתמש בהם, כן.
אלו הם חלק מהמצבים שעלולים לגרום לך לחוות התכווצויות שרירים בזמן מנוחה בלילה. לכן, עליך להימנע מכל הסיבות והטריגרים כדי שלא תחווה עוד התכווצויות שרירים ותוכל לנוח בנוחות.
