ג'קרטה - מזונות בריאים כמו ירקות ופירות יכולים לתמוך בגוף בריא. אבל למרבה הצער, עדיין יש הרבה אנשים שנרתעים מאכילת ירקות כי הם לא אוהבים את זה. למעשה, למזונות הללו יש יתרונות אדירים לבריאותם של איברים חשובים בגוף, שאחד מהם הוא שמירה על בריאות הכליות. הנה כמה ירקות שמומלצים לשמירה על בריאות הכליות:
קרא גם: הימנע מחמשת המשקאות האלה לכליות בריאות
1. פלפל אדום
פלפל אדום הוא ירק ידידותי לכליות עם תכולת אשלגן נמוכה, המסוגל לשמור על בריאות הכליות ובטוח לצריכה של אנשים עם מחלת כליות. לא רק זה, הירק הזה מכיל גם ויטמינים C, A ו-B6, כמו גם חומרים מזינים נוספים, כמו חומצה פולית וסיבים.
2. כרוב
כרוב הוא ירק נטול אשלגן בטוח לכליות. תוֹכֶן פיטוכימיקלים בו, מסוגל לעזור לגוף להילחם ברדיקלים חופשיים המעוררים מחלות כרוניות, כמו סרטן. לא רק זה, המזון הבריא הזה עשיר בסיבים, ויטמינים B6, K ו-C, כמו גם חומצה פולית שטובה לבריאות הגוף.
3. שום
שום מסוגל לשמור על בריאות הכליות בגלל תכונותיו המשתנות. משתנים עצמם יכולים לעזור להסיר עודפי נתרן ומים מהגוף בצורה של שתן. בנוסף, מזון בריא זה יכול להפחית דלקות, להילחם בזיהומים, לנקות את הגוף, להוריד כולסטרול ולשמש כאנטיביוטיקה טבעית לגוף.
4. כרובית
כרובית היא ירק המכיל חומצה פולית וסיבים. ירק זה מסוגל לנקות את הכליות באופן טבעי, ולשפר את תפקודן. לכרובית תכולת אשלגן נמוכה אשר בטוחה לצריכה על ידי אנשים עם מחלת כליות כרונית.
קרא גם: 4 הרגלים שיכולים למנוע מחלת כליות
5. אספרגוס
האספרגוס מכיל אספרגין המסוגל לנקות את הכליות באופן טבעי. בעקיפין, מזונות בריאים אלו יכולים למנוע אבנים בכליות, על ידי תמיכה בתפקוד טוב יותר של הכליות. לא רק זה, האספרגוס גם עשיר בסיבים, ויטמינים A, C, E ו-K.
6. קייל
קייל הוא ירק שיכול לשמור על בריאות הכליות מכיוון שהוא מכיל דל אשלגן. מזון בריא זה מכיל גם ויטמינים A ו-C, סידן ומינרלים שיכולים לעזור לתפקוד תקין של הכליות.
7. תרד
תרד הוא מקור נהדר לויטמין A, הדרוש לייצור רקמת אפיתל, שהיא הרקמה שמצפה את צינורות הסינון הזעירים בכליות ובדרכי השתן. תפקידו לכסות את כל האיברים, כלי הדם, כלי הלימפה והחללים בגוף.
8. אפונה ושעועית ירוקה
אפונה ושעועית ירוקה דלים באשלגן ועשירים בסיבים. יש צורך בסיבים עצמם כדי לשמור על יציבות רמות הסוכר בדם, אשר ממלא תפקיד חשוב בניהול משקל עודף וסוכרת. שתי ההפרעות הבריאותיות הללו הן הגורמים העיקריים למחלת כליות.
קרא גם: הצעדים הנכונים לשמירה על תפקוד הכליות
אלה כמה ירקות שימושיים לשמירה על בריאות הכליות. שמירה על בריאות הכליות יכולה להיעשות לא רק מצריכת מזון בריא, אלא גם תוספי מזון או מולטי ויטמינים המתאימים למצב הגוף. ובכן, כדי לקבל את התוספים או המולטי ויטמינים שאתה צריך, אתה יכול להשתמש בתכונת "קנה תרופה" באפליקציה .
