בְּרִיאוּת

אלו הם היתרונות של פרי תות לבריאות הגוף

"אכילת תותים קשורה בסיכון מופחת למחלות כרוניות רבות, כולל שיפור בריאות הלב, הורדת רמות הסוכר בדם וסיוע במניעת סרטן. למרות שיש לו יתרונות רבים, עבור חלק מהאנשים הרגישים הפרי הזה יכול לעורר אלרגיות".

, ג'קרטה - בנוסף לצבעו האדום הבוהק והמושך עם טעם רענן, לתותים יש יתרונות בריאותיים רבים. תותים הם מקור לויטמין C, מנגן, חומצה פולית (B9) ואשלגן, ובכך תומכים בגוף בריא.

בנוסף, תותים עשירים מאוד בנוגדי חמצון המועילים לבריאות הלב ולשליטה ברמת הסוכר בדם. בנוסף לצריכה גולמית, תותים מעובדים גם לריבות, ג'לי, קינוח. מהם היתרונות של תותים לבריאות? קרא עוד כאן!

מפחית דלקת לאנטי סרטן

אכילת תותים קשורה בסיכון מופחת למחלות כרוניות רבות, כולל שיפור בריאות הלב, הורדת רמות הסוכר בדם וסיוע במניעת סרטן.

על פי מחקר, אם קשישים שנמצאים בסיכון למחלות לב צורכים תותים, זה יכול להגביר את הכולסטרול HDL (הטוב), לחץ הדם ותפקוד טסיות הדם. בנוסף, אכילת תותים מועילה גם ל:

1. להעלות את רמות נוגדי החמצון בדם.

2. הפחת מתח חמצוני.

3. להפחית דלקת.

4. לשפר את תפקוד כלי הדם.

5. שפר את פרופיל השומנים בדם.

6. מפחית חמצון מזיק של כולסטרול LDL.

בנוסף ליתרונות שתוארו לעיל, תותים גם עוזרים להתגבר על התסמונת המטבולית, במיוחד אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר. כיצד פועל תות כדי להתגבר על סוכרת?

כאשר פחמימות מתעכלות, הגוף מפרק אותן לסוכרים פשוטים ומשחרר אותם לזרם הדם. לאחר מכן, הגוף מתחיל להפריש אינסולין כדי לומר לתאי הגוף לקחת את הסוכר מזרם הדם ולהשתמש בו לדלק או לאחסון.

קרא גם: 5 הרגלים שגויים בעת אכילת פירות

חוסר איזון בוויסות הסוכר בדם ודיאטה עתירת סוכר קשורים לסיכון מוגבר להשמנה, סוכרת מסוג 2 ומחלות לב. נמצא כי תותים מאטים את עיכול הגלוקוז ומפחיתים עליות בגלוקוז ובאינסולין לאחר ארוחה עשירה בפחמימות, בהשוואה לאכילת ארוחה עשירה בפחמימות ללא תותים.

לאחר מכן, צריכה של תותים קשורה גם למניעת סרטן. סרטן היא מחלה המאופיינת בצמיחה בלתי מבוקרת של תאים לא תקינים. היווצרות והתקדמות של סרטן קשורים לעתים קרובות ללחץ חמצוני ודלקת כרונית.

הוכח כי תות מעכב היווצרות גידולים בבעלי חיים וכן סרטן הפה ותאי סרטן הכבד בבני אדם. זה נובע מהאפקט המגן שתותים מספקים באמצעות חומצה אלגית ו-ellagitannins אשר הוכחו כמפסיקים את הצמיחה של תאים סרטניים.

מלבד היותו שימושי, תות יכול גם לעורר אלרגיות

למרות שיש לו יתרונות רבים, תותים יכולים לעורר אלרגיות. אתה יודע שאתה אלרגי לתותים כאשר כשאתה אוכל אותם אתה מפתח פריחה, תחושה מוזרה בפה שלך, או אפילו תגובה חמורה יותר כמו אנפילקסיס.

למעשה, תסמיני אלרגיה למזון יכולים להתפתח תוך דקות או עד שעתיים לאחר אכילת מזונות מסוימים, כולל תותים. התסמינים הם כדלקמן:

קרא גם: זיהוי זיהומי עור הנגרמות על ידי אלרגיות למזון

1. קוצר גרון.

2. גירוד או עקצוץ בפה.

3. פריחה בעור, כגון כוורות או אקזמה.

4. עור מגרד.

5. צפצופים.

6. שיעול.

7. בחילות.

8. כאבי בטן.

9. להקיא.

10. שלשולים.

11. סחרחורת.

איך מישהו יכול לקבל אלרגיה לתותים? אלרגיה לתותים פירושה שמערכת החיסון של אדם מגיבה קשות לחלבונים מסוימים הנמצאים בפרי זה. חימום תותים ישנה את החלבון שבהם, כך שחלק מהאנשים הסובלים מאלרגיה לתותים עשויים להיות מסוגלים לאכול את הפרי הזה מבושל. מזונות מסוימים, כולל תותים, פירות הדר ועגבניות, עלולים לגרום לתסמינים דמויי אלרגיה מבלי שהאדם באמת יהיה אלרגי.

קרא גם: זיהומים חיידקיים גורמים לדלקת בגרון

מידע נוסף על היתרונות של תותים ואלרגיות אפשריות שניתן לקבל עקב צריכה ניתן לבקש ישירות דרך האפליקציה . אם יש לך אלרגיות ואתה צריך לקנות תרופות כדי להתמודד עם זה, אתה יכול גם לעשות את זה דרך כן!

התייחסות:
חדשות רפואיות היום. ניגש בשנת 2021. האם אנשים יכולים להיות אלרגיים לתותים?
Healthline. ניגש בשנת 2021. תותים 101: עובדות תזונה ויתרונות בריאותיים.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found