, ג'קרטה - עלי המורינגה הם אחד מצמחי הצמחים המסורתיים אשר ידועים זה מכבר כמשמשים כתרופה. היתרונות של עלי המורינגה לבריאות נובעים מתכולת נוגדי החמצון הגבוהה מאוד שלהם וזה הוכח מדעית.
עץ מורינגה, או צמח בעל שם מדעי מורינגה אוליפרה , הוא צמח שמקורו בצפון הודו. עם זאת, כעת ניתן לגדל אותם באסיה, אפריקה ודרום אמריקה. בדרך כלל, אנשים לוקחים את היתרונות של עלי המורינגה על ידי צריכת עלי מורינגה שיוצרו לכמוסות. למרות שהיתרונות של עלי המורינגה לבריאות הם לא מעטים, עדיף עדיין לדון עם הרופא שלך לפני צריכתם, כי בעצם לצמח הזה עדיין יש תופעות לוואי אם הוא נצרך בצורה לא נכונה.
קרא גם: אלו 6 צמחי מרפא שכדאי שיהיה לכם בבית
היתרונות של עלי מורינגה לבריאות
הנה כמה מהיתרונות של עלי המורינגה לבריאות שאתה צריך לדעת:
נלחם ברדיקלים חופשיים הודות לתכולת נוגדי החמצון שלו
נוגדי חמצון הם תרכובות הפועלות נגד רדיקלים חופשיים בגוף. רמות גבוהות של רדיקלים חופשיים עלולות לגרום ללחץ חמצוני, הקשור למחלות כרוניות כמו מחלות לב וסוכרת מסוג 2. מספר תרכובות צמחיות נוגדות חמצון נמצאו בעלי המורינגה. בנוסף לויטמין C ובטא-קרוטן, אלה כוללים:
- Quercetin: נוגד חמצון רב עוצמה זה יכול לסייע בהורדת לחץ הדם.
- חומצה כלורוגנית: תרכובות אלו מסייעות בהורדת רמות הסוכר בדם לאחר אכילה.
תמצית עלי מורינגה יכולה לשמש גם כחומר משמר מזון. הוא מסוגל להגדיל את חיי המדף של בשר על ידי הפחתת חמצון.
הורדת רמות הסוכר בדם
יתרון בריאותי נוסף של עלי המורינגה הוא הורדת רמות הסוכר בדם. זכור, רמות סוכר גבוהות בדם יכולות להיות בעיה בריאותית רצינית והיא תכונה מרכזית של סוכרת.
עם הזמן, רמות גבוהות של סוכר בדם מעלות את הסיכון לבעיות בריאות חמורות רבות, כולל מחלות לב. מסיבה זו, חשוב לשמור על רמת הסוכר בדם בגבולות בריאים.
מעניין לציין כי מספר מחקרים הראו שעלי מורינגה יכולים לעזור בהורדת רמות הסוכר בדם. עם זאת, רוב העדויות מבוססות על מחקרים בבעלי חיים וזקוקים לחקירה נוספת.
אבל במחקר קטן שנערך על שישה אנשים עם סוכרת מצא שהוספת 50 גרם של עלי מורינגה לתזונה הפחיתה את העלייה ברמת הסוכר בדם ב-21 אחוזים. מדענים מאמינים שהשפעה זו נובעת מתרכובות צמחיות כגון איזותיוציאנטים.
קרא גם: אורח חיים שאנשים עם סוכרת צריכים לחיות
הפחת דלקת
דלקת היא התגובה הטבעית של הגוף לזיהום או לפציעה. זהו מנגנון הגנה חשוב אך יכול להפוך לבעיה בריאותית גדולה אם הוא נמשך לאורך תקופה ארוכה. למעשה, דלקת מתמשכת קשורה לבעיות בריאות כרוניות רבות, כולל מחלות לב וסרטן.
לרוב הפירות, הירקות, העשבים והתבלינים השלמים יש תכונות אנטי דלקתיות. עם זאת, המידה שבה הם יכולים לעזור תלויה בסוג ובכמות התרכובות האנטי דלקתיות שהם מכילים. מדענים מאמינים שאיזותיוציאנטים הם התרכובות האנטי-דלקתיות העיקריות בעלים, בתרמילים ובזרעים של המורינגה ולכן זה עשוי להועיל.
מוריד כולסטרול
כולסטרול גבוה נקשר לסיכון מוגבר למחלות לב. למרבה המזל, מזונות צמחיים רבים יכולים להפחית ביעילות את הכולסטרול. אלה כוללים זרעי פשתן, שיבולת שועל ושקדים. גם מחקרים בבעלי חיים וגם בבני אדם הראו כי לעלי המורינגה עשויה להיות השפעה דומה להורדת כולסטרול.
מגן מפני הרעלת ארסן
זיהום ארסן של מזון ומים מהווה בעיה באזורים רבים בעולם. סוגים מסוימים של אורז עשויים אפילו להכיל רמות גבוהות מאוד. חשיפה ארוכת טווח לרמות גבוהות של ארסן עלולה לגרום לבעיות בריאותיות לאורך זמן.
מעניין לציין שמספר מחקרים בעכברים הראו שעלי וזרעים של מורינגה עשויים להגן מפני חלק מההשפעות הרעילות הללו של ארסן. התוצאות הללו מבטיחות, אך עדיין לא ידוע אם זה חל גם על בני אדם.
קרא גם:מדוע הרעלת ארסן יכולה להיות קטלנית?
מעוניינים לצרוך עלי מורינגה? היתרונות של עלי המורינגה לבריאות הם אכן מבטיחים מאוד, אך עדיין שוחחו על כך עם הרופא שלכם לפני צריכתם. במקום זאת, תוכלו לקנות סוגים שונים של תוספי בריאות אחרים בחנות הבריאות באפליקציה . בשירות משלוחים תוכלו לקבל תרופות ותוספי מזון מבלי לצאת מהבית. ההזמנה שלך יכולה להגיע תוך פחות משעה. מעשי לא? בואו נשתמש באפליקציה עַכשָׁיו!
