, ג'קרטה - עבודה נערמת ופעילויות עמוסות כמובן גורמים לך להרגיש עייף ומשעמם. אתה יכול לעשות דרכים פשוטות שונות להתמודדות עם שעמום ולחץ, אחת מהן היא צפייה בטלוויזיה. עם זאת, אסור לבלות יותר מדי זמן מול הטלוויזיה. הרגל זה יכול לגרום למספר השפעות שליליות על הבריאות. בשביל זה, אין שום דבר רע בלסתכל על ביקורות על ההשפעות של צפייה בטלוויזיה יותר מדי זמן, כאן!
קרא גם: מיתוס או עובדה, צפייה קרובה מדי בטלוויזיה יכולה להזיק לעיניים שלך?
1. ירידה בבריאות העין
למרות שזה לא יכול להזיק לעיניים ישירות, צפייה ארוכה מדי בטלוויזיה עלולה לגרום למאמץ בעיניים או לאמץ את עיניים . מצב זה יכול לגרום לירידה זמנית באיכות הראייה. בנוסף להפחתת איכות הראייה, לאמץ את עיניים זה יכול גם לעורר עייפות עיניים, כאבים באזור העיניים, כאבי ראש וראייה כפולה.
ככלל, העיניים יצמצו לפחות 18 פעמים. עם זאת, כאשר צופים בטלוויזיה, העיניים נוטות למצמץ פחות. זה מה שגורם לצפייה ארוכה מדי בטלוויזיה יכולה להגביר את הסיכון לירידה בבריאות העיניים. בנוסף, הימנעו מצפייה בטלוויזיה עם תאורה לקויה. זה יגרום להחמרת הנזק לעין.
2. חוסר פעילות גופנית
צפייה ארוכה מדי בטלוויזיה עלולה לגרום לך לעשות פחות פעילות גופנית. למעשה, ההשפעה של חוסר פעילות גופנית היא די הרבה לבריאות. החל מעלייה במשקל עקב מחסור בקלוריות מבוזבזות, ועד להפרעות מטבוליות. בנוסף, חוסר פעילות גופנית יכול גם להגביר את הסיכון להפחתת כוח השרירים והגוף.
למעשה, חוסר פעילות גופנית קשור ישירות למספר בעיות בריאותיות. לדוגמה, השמנת יתר, בעיות לב, כולסטרול גבוה, אוסטיאופורוזיס, ללחץ דם גבוה.
קרא גם : לעתים קרובות צפייה בשקר יכולה לעורר שבץ, באמת?
3. משבש את בריאות הנפש
לא רק בריאות גופנית, צפייה ארוכה מדי בטלוויזיה גורמת גם לבעיות נפשיות. בנוסף ללחץ או דיכאון, הרגלים אלו יכולים גם לגרום לך לחוות שינויים התנהגותיים. למעשה, הרגל זה יכול להגביר את הסיכון להפרעות חרדה.
4. ירידה באיכות השינה
הזמן לחזור הביתה מהעבודה הוא הזמן הנכון עבור אנשים מסוימים לצפות בטלוויזיה. עם זאת, צפייה ארוכה מדי בטלוויזיה עלולה לגרום לאדם לחוות ירידה באיכות השינה.
הרגל זה יכול לשבש את זמן השינה כך שאתה ישן מאוחר מדי או חווה נדודי שינה. מצב זה חוזר על עצמו שוב ושוב יכול לגרום להפרעות שינה. כדאי להימנע מהפרעות שינה מכיוון שהן עלולות לעורר בעיות בריאות שונות, לירידה בתפוקה בעבודה.
5. איכות היחסים החברתיים יורדת
הבחירה בצפייה בטלוויזיה אכן יכולה לגרום לך להרגיש נינוח ורגוע יותר. עם זאת, אם זה ארוך מדי, הרגל זה יכול לגרום לאיכות הקשרים החברתיים שלך לרדת. למעשה, אתה יכול להרגיש בודד אשר נמצא בסיכון לגרום ללחץ לדיכאון.
אלו חלק מההשפעות שעלולות להתרחש כאשר אתה צופה בטלוויזיה יותר מדי זמן. ישנן דרכים שונות שאתה יכול לעשות כדי למנוע מצב זה. כדאי להגביל את הזמן לצפייה בטלוויזיה בכל יום. כשנגמרה מגבלת הזמן לצפייה בטלוויזיה, כדאי לכבות מיד את הטלוויזיה ולעשות פעילויות מהנות אחרות.
קרא גם : איזו סכנה, צפייה בטלוויזיה קרובה מדי או משחק גאדג'טים?
ישנן אפשרויות שונות של פעילויות בבית שיכולות לעזור לך להרגיש רגועה ונינוחה יותר. החל מהאזנה לשירים, הכנת האוכל או המשקה האהובים עליכם ועד לניקיון הבית. אתה יכול גם לעשות פעילות גופנית קלה בבית כדי לשמור על בריאות אופטימלית לאחר יום עבודה ארוך.
להשתמש לשאול את הרופא ישירות על הבעיות הבריאותיות שאתה חווה. בחייך, הורד עכשיו דרך ה-App Store או Google Play!
