, ג'קרטה - מחלת ריפלוקס חומצי היא מצב המתרחש כאשר חומצה מהקיבה עולה בחזרה אל הוושט. למרות שמצב זה שכיח, מחלת ריפלוקס חומצי עלולה לגרום לתסמינים מטרידים כגון תחושת צריבה בחזה או צרבת צַרֶבֶת .
אחד הגורמים לריפלוקס חומצי הוא בגלל שהמסתם התחתון של הוושט (LES) נחלש או פגום. ה-LES בדרך כלל נסגר כדי למנוע ממזון בקיבה לעבור חזרה אל הוושט. בנוסף, המזון הנצרך יכול להשפיע על כמות החומצה המיוצרת בקיבה.
לכן, בחירת סוג המזון הנכון היא המפתח לשליטה במחלות חומצות קיבה או סוכרת מחלת ריפלוקס קיבה ושט (GERD), שהיא צורה חמורה וכרונית יותר של ריפלוקס חומצי.
קרא גם: אמהות, הכירו מזונות המעוררים מחלת חומצת קיבה בילדים
מזון טוב לצרוך כאשר חומצת הקיבה עולה
בנוסף לנטילת תרופות ללא מרשם ותרופות מרשם, שינויים באורח החיים יכולים גם לעזור לך להתמודד עם ריפלוקס חומצי. חלק מאורחות החיים המומלצים לאנשים עם חומצת קיבה, כלומר שמירה על משקל גוף אידיאלי, אכילת מנות קטנות אך לעיתים קרובות, והימנעות מצריכת אלכוהול ומעישון. עם זאת, שינויים בתזונה יכולים לעזור להקל על הסימפטומים של מחלת ריפלוקס חומצי.
סוגי המזון הבאים טובים לצריכה, כלומר:
1.ירקות ירוקים
ירקות הם דלים בסוכר ושומן באופן טבעי, ולכן הם יכולים לסייע בהפחתת חומצת הקיבה. כמה אפשרויות של ירקות ירוקים שטובים לצריכה כאשר חומצת הקיבה עולה, כוללות ברוקולי, אספרגוס, שעועית ירוקה, כרובית, תרד, קייל ומלפפונים.
2.בננה
פרי דל חומצה זה יכול לעזור לאלו מכם שחווים ריפלוקס חומצי על ידי ציפוי רירית הוושט המגורה. כך ניתן להפחית את אי הנוחות שאתה חווה.
לבננה יש גם תכולת סיבים גבוהה שיכולה לסייע במניעת הפרעות עיכול. אחד הסיבים המסיסים המצויים בבננות, כלומר פקטין, שימושי כדי להקל על התנועה של תוכן הקיבה דרך מערכת העיכול. זה טוב כי מזון שנשאר לאורך זמן ימשיך לייצר חומצה.
קרא גם: הנה דרך טבעית להקל על תסמיני חומצת קיבה
3. מלון
בדיוק כמו בננות, גם מלונים הם פירות בסיסיים מאוד. פרי זה הוא מקור טוב למגנזיום, מרכיב שנמצא גם בתרופות רבות לריפלוקס חומצי. בנוסף, למלון יש גם pH של 6.1 מה שהופך אותו לחומצי רק מעט. סוג המלון העדיף לצרוך על ידי אנשים עם חומצת קיבה הוא מֵלוֹן ו מלון דבש .
4.שיבולת שועל
כמו מזונות עתירי סיבים אחרים, שיבולת שועל מסייעת במניעת תסמיני ריפלוקס חומצי. סיבים יכולים לא רק לשפר את בריאות המעיים, אלא גם למנוע עצירות ולגרום לך להרגיש שובע זמן רב יותר לאחר צריכתם. עם קיבה מלאה, אתה נוטה לא לאכול יותר מדי, ולכן הסיכון של חומצת קיבה לעלות בחזרה לוושט מופחת.
אז, לאלו מכם שיש להם מחלת ריפלוקס חומצי, אכלו שיבולת שועל עם חלב דל שומן או שקדים לארוחת הבוקר, מכיוון ששניהם דלים בשומן ומאוד בסיסיים.
5.יוגורט
יוגורט הוא מזון בעל אפקט מרגיע שיכול לסייע במניעת אי נוחות בבטן. מזונות אלו מכילים גם פרוביוטיקה, סוג של חיידקים טובים הנמצאים במערכת העיכול ומחזקים את המערכת החיסונית. יוגורט הוא גם מקור טוב לחלבון, ולכן הוא יכול להגביר את יכולת הגוף לעכל מזון נכון.
אתה יכול להפוך יוגורט אפילו יותר מועיל על ידי הוספת מעט ג'ינג'ר, בעל תכונות אנטי דלקתיות טבעיות להרגעה צַרֶבֶת ובעיות עיכול אחרות.
קרא גם: מיתוס או עובדה, צריכת יוגורט הופכת את העיכול לבריא
ובכן, זה אוכל טוב לאכול כאשר חומצת הקיבה עולה. אם הסימפטומים של מחלת ריפלוקס חומצי, נסה לשאול את הרופא שלך לגבי תרופות שאתה יכול לקחת כדי להקל עליה. ניתן גם לקנות תרופות מבלי לצאת מהבית בהזמנה דרך האפליקציה . בחייך, הורד עכשיו גם האפליקציה ב-App Store וב-Google Play.
