בְּרִיאוּת

תה עלי טיק יכול לרדת במשקל, מיתוס או עובדה?

, ג'קרטה - עץ טיק סיני או טיק סיני, הידוע גם בשם סנה אלכסנדרינה (עלה סנה), משמש בדרך כלל כתה לרפואת צמחים וירידה במשקל. קל למצוא את התה הזה בשוק או בחנויות יופי.

זה זמן רב האמינו כי תה עלי טיק זה מסוגל להרזות את הגוף. זאת הודות לסיבים המצויים בתמצית עלי טיק, המסוגלים לעכב את ספיגת השומן והכולסטרול. למרבה הצער, אין ניסויים קליניים המוכיחים את היתרונות של תה עלי טיק זה.

קרא גם: בין שלל סוגי התה, מה בריא יותר?

דיאטה יעילה, אבל לתה עלי טיק יש תופעות לוואי רבות

היעילות של תה עלי טיק לירידה במשקל הוכחה כמוגבלת רק לאנשים ששתו אותו. כי מבחינה רפואית, אין ניסויים קליניים שיכולים להוכיח את יעילותו ויעילותו.

אם אתה רוצה לצרוך תה עלי טיק כדי לרדת במשקל, תחילה עליך לשאול את הרופא שלך באמצעות היישום לגבי בטיחותו. הסיבה היא שצריכת תה זה עלולה לגרום לתופעות לוואי.

שימו לב, אין מדריך כיצד לצרוך תה טיק ומה המינון הנכון. לכן, כדאי להימנע מצריכה מוגזמת לטווח ארוך. תופעות הלוואי שייתקלו בהן יכולות לכלול צרבת, שלשול, עד אובדן של הרבה נוזלים ואלקטרוליטים.

כמה מתופעות הלוואי של צריכת תה עלי טיק, כלומר:

  • גירוי בקיבה

עלי טיק הם אחד הצמחים המכילים אלקלואידים, קרוטנואידים, פלבנואידים, רירי וטאנינים. התוכן הוא חומר כימי שאם נצרך לטווח ארוך עלול לגרות את הקיבה.

  • סוכרת

על ידי צריכת תה עלי טיק יכול להגביר את הסיכון לסוכרת, במיוחד אם נלקח עם תוספת סוכר. אם סוכר מצטבר בטווח הארוך, זה יכול להזיק לבריאות.

  • שִׁלשׁוּל

אם אתה אדם שאינו מתאים לצריכת תה עלי טיק, אז סביר להניח ששלשול יתרחש בטווח הארוך. למרות שנאמר כי תה עלי טיק מסוגל להתגבר על עצירות או עצירות, תגובות שליליות עשויות להתרחש.

קרא גם: היתרונות של תה ירוק ותה אולונג לירידה במשקל

  • הטלת שתן תכופה

צריכת תה עלי טיק יכולה גם לגרום לך להשתין לעתים קרובות. הסיבה לכך היא שעלי טיק הם משתנים מה שגורם לאנשים להשתין לעתים קרובות יותר.

  • הפרעת תיאבון

אם צריכת תה עלי טיק נעשית ללא הוראות ברורות, הדבר יכול למעשה להפוך את התיאבון כל כך מופרע וקשה לשלוט בו.

היזהרו מההשפעות השליליות של דיאטה קפדנית

אתה צריך לדעת שירידה במשקל על ידי צריכת תה עלי טיק אינה אומרת שאתה יכול להיפטר מהשומן בגוף. אם מתבצעת דיאטה קפדנית, הגוף חושב שיש רעב, ולכן הגוף מגן על ידי הפחתת קצב חילוף חומרים בסיסי (BMR) או אנרגיה סטנדרטית שבדרך כלל מסתמכים עליה לנשימה, פעימות לב וכו'. זו הסיבה שאתה שורף פחות אנרגיה.

על ידי צריכת תה עלי טיק המכיל משתנים, הגוף מאלץ את עצמו להפריש משהו, ורובו מורכב ממים. לכן הגוף מתייבש ומאבד יונים חשובים. מצב זה גורם לסיכון להתייבשות, הפרעות קצב (הפרעות בקצב הלב) ושינויים במצב הרוח.

קרא גם: חובבי מאצ'ה, אלו היתרונות הבריאותיים של התה הירוק

הדרך הבטוחה לרדת במשקל היא להקפיד על תזונה ותזונה בריאה. למשל, הפחתת צריכת פחמימות פשוטות, התמודדות עם בחירות מזון לארוחת הבוקר, והכי חשוב להיות טובים בבחירה ובשילוב של מזונות כדי להישאר מוזנים היטב. אל תשכח להמשיך להתאמן באופן קבוע.

התייחסות:

שניות בריאות. הגישה לשנת 2020. לשתות עלי תה טיק סיני לירידה במשקל, בטוח או לא?
NCBI. הגישה לשנת 2020. יעילות התערבויות התנהגותיות לירידה במשקל המועברות במסגרת טיפול ראשוני: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה