, ג'קרטה - כל איבר בגוף, אפילו העיניים עלולות לחוות עייפות. עיניים שמרגישות עייפות יכולות לגרום למצבים לא נוחים עבור הסובל. למרות שעייפות עיניים או אסתנופיה אינם בעיה בריאותית רצינית, המצב שאינו מטופל באופן מיידי עלול להפריע לפעילות.
קרא גם: עייפות בעיניים, זיהוי התסמינים
בדרך כלל, ניתן להתגבר על עיניים עייפות על ידי מענה לצורך במנוחה. עם זאת, אם עיניים עייפות נמשכות זמן רב, מצב זה מסווג כהפרעת עיניים. אף פעם לא מזיק לדעת דרך פשוטה להתמודד עם עיניים עייפות כדי שלא תפריע לחיי היומיום.
זיהה את הסימפטומים של עיניים עייפות
עיניים עייפות יכולות להיגרם מכמה גורמים, כמו בהייה ממושכת בגאדג'טים, קריאה ארוכה מדי באור חלש, חשיפה לאור בהיר מדי ונהיגה ממושכת. כדאי לשים לב לפעילויות שאתם עושים כאשר אתם חווים עיניים עייפות.
עיניים עייפות יכולות לגרום לתסמינים אצל הסובלים. דווח מ Healthline , התסמינים של אסתנופיה או עייפות עיניים שונים עבור כל סובל ותלויים בגורם. למרות זאת, ישנם כמה תסמינים שכיחים עבור אנשים עם עיניים עייפות, כגון כאב סביב העיניים, עיניים מגרדות, כאבי ראש כשאתה עושה פעילויות המשתמשות באיברי העין שלך באופן רציף ועיניים יבשות.
לא רק זה, אנשים עם אסתנופיה חווים גם שינויים בראייה שהם רגישים יותר כאשר רואים אור והראייה הופכת מטושטשת. למעשה, לפעמים אנשים עם אסתנופיה מתקשים לפקוח את עיניהם כאשר הם חווים אסתנופיה. דווח מ האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים , אנשים עם אסתנופיה חווים לפעמים מספר תסמינים אחרים, כגון מיגרנות הגורמות לבחילות ועוויתות של שרירים מסוימים סביב הפנים או העיניים.
אל תהססו לעשות בדיקה בבית החולים הקרוב כאשר אתם חווים סימפטומים מסוימים של עייפות עיניים. עיניים עייפות שאינן מטופלות באופן מיידי עלולות לגרום לסיבוכים בבריאות העיניים, כגון אסטיגמציה והפראופיה.
קרא גם: האם אתה אוהב לצפות במרתונים? אלו טיפים למנוחה של העיניים
דרכים להתגבר על אסתנופיה
לכן, יש צורך לעשות מספר דברים כדי להגן ולהגן על העיניים מפני אסתנופיה, כגון:
1. הניחו את העיניים
דווח מ טוב מאוד בריאות , דרך עוצמתית שיכולה להתגבר על עיניים עייפות על ידי מנוחה של עיניים עייפות. אם אתה מתחיל לחוות תסמינים של עייפות עיניים או אסתנופיה, עדיף לעצום את העיניים לכמה דקות ולהימנע מלהסתכל על חפצים קטנים מדי.
2. שימו לב לאור שמגיע מהגאדג'ט
דרך נוספת שניתן לנסות היא על ידי שימת לב למיקום מסך המחשב. שמור אותו נמוך מגובה העיניים כדי להגביר את ייצור המים ולהרגיע עיניים עייפות. יתרון נוסף אם המסך נמצא במצב נמוך יותר הוא הימנעות ממאמץ של שרירי הצוואר מכיוון שהם תמיד בוהים ישר במסך המחשב.
3. השתמשו בטיפות עיניים
השימוש בגאדג'טים עלול לגרום ליובש בעיניים שגורמות לאסטנופיה או לעייפות בעיניים. אנו ממליצים להשתמש בטיפות עיניים אם אתה חווה עיניים יבשות כדי למנוע עייפות עיניים. אל דאגה, אפשר לקנות טיפות עיניים בלי לצאת מהבית עם האפליקציה . בחייך, הורד יישום , עכשיו!
4. שימו לב לחפצים שאתם רואים
אנו ממליצים שכאשר אתם חווים עיניים עייפות, שימו לב לאובייקט שאתם מתמקדים בו. הימנע מחפצים קטנים מדי כאשר אתה חווה עייפות בעיניים. כשאתה נוהג, לא מזיק לעצור לרגע כדי לנוח את העיניים המתמקדות בנסיעה.
5. דחיסת עיניים
הדרך להפוך את העיניים לנינוחות יותר היא שניתן לדחוס את העיניים באמצעות מים קרים ומים חמימים לסירוגין.
קרא גם: מסנני TikTok יכולים לגרום לעיוורון, באמת?
לאחר ביצוע פעולות מניעה לאסטנופיה, הדבר החשוב ביותר הוא רפואי בְּדִיקָה לפחות פעם בשנה. אל תשכח לאכול מזונות המכילים חומרים מזינים לעיניים כגון גזר, מלון צהוב ואפרסקים.
מזונות אלו מכילים קרוטנואידים למניעת מחסור בוויטמין A. אז מלבד אורח חיים, יש לשים לב לתזונה כדי להיות בעלי עיניים בריאות.
התייחסות:
טוב מאוד בריאות. אוחזר 2020. סקירה כללית של אסתנופיה
האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים. ניגש בשנת 2020. Asthenopia
Healthline. ניגש בשנת 2020. קבלת הקלה באסתנופיה
