, ג'קרטה - הכליות הן זוג אנשים בצורת אפונה. הכליות אחראיות על פינוי פסולת מהגוף, שמירה על איזון רמות האלקטרוליטים וויסות לחץ הדם. דם נכנס לכליות ואז פסולת מוסרת. מלח, מים ומינרלים מותאמים במידת הצורך.
הכליות הן אחד האיברים החשובים ביותר. בכל כליה יש כמיליון מסננים זעירים הנקראים נפרונים. אדם שרק 10 אחוז מהכליות פועלות, וייתכן שלא יראה תסמינים או ירגיש בעיות כלשהן. מעניין לדעת איך נראה המבנה בתוך הכליה.
קרא גם: אורח חיים בריא יכול למנוע Osteofit, עקוב אחר השלבים
מבנה כליות שאתה צריך לדעת
הכליות נמצאות מאחורי חלל הבטן, כאשר כל כליה נמצאת בכל צד של עמוד השדרה. הכליה הימנית היא בדרך כלל מעט קטנה ונמוכה יותר מהכליה השמאלית, זה כדי לפנות מקום לכבד. כל כליה שוקלת 125-170 גרם אצל גברים ו-115-155 גרם אצל נשים.
לקפסולת הכליה יש סיבים קשים המקיפים כל כליה. מעבר לכך, שתי שכבות שומן משמשות כהגנה. בלוטות יותרת הכליה ממוקמות מעל הכליות. בתוך הכליה יש מספר אונות בצורת פירמידה. כל אחד מהם מורכב מקליפת כליות חיצונית וממדולה כלייתית פנימית. נפרונים זורמים בין הקטעים הללו. זהו המבנה של הכליה המייצרת שתן.
דם נכנס לכליה דרך עורקי הכליה ויוצא דרך ורידי הכליה. הכליות הן איברים קטנים יחסית, אך מסוגלות לקלוט 20-25 אחוז מהדם שהוסר מהלב. כל כליה מפרישה שתן דרך צינורות הנקראים שופכנים המובילים לשלפוחית השתן.
בנוסף לפינוי הפסולת מהגוף, הכליות מתפקדות גם לקליטת חומרים שהגוף זקוק להם, כמו נתרן, סוכר, חומצות אמינו וחומרי תזונה נוספים. תהליך זה מושפע מבלוטות יותרת הכליה, הממוקמות בחלק העליון של הכליות.
קרא גם: האם זה נכון שהכליות בריאות בצום?
בלוטה זו אחראית על ייצור ההורמון אלדוסטרון, הסופג סידן מהשתן אל כלי הדם. כך, ניתן לעשות שימוש חוזר בסידן הנספג בגוף.
בנוסף, הכליות מייצרות גם הורמונים נוספים החשובים לגוף, כגון:
- אריתרופויאטין (EPO), שהוא הורמון הממריץ את מח העצם לייצר כדוריות דם אדומות.
- רנין הוא הורמון השולט בלחץ הדם.
- קלציטריול, שהוא הצורה הפעילה של ויטמין D, מסייע בשמירה על בריאות העצם.
קרא גם: מדריך לחיים בריאים לשמירה על תפקוד הכליות
שמור על בריאות הכליות
הנה כמה דברים שצריך לקחת בחשבון כדי שהכליות יישארו בריאות וימנעו ממחלות כליות:
- אכלו תזונה מאוזנת. בעיות כליות רבות נובעות מיתר לחץ דם וסוכרת. שמירה על תזונה בריאה יכולה למנוע חלק מהגורמים השכיחים למחלת כליות.
- רק להתאמן. פעילות גופנית במשך 30 דקות ביום מורידה את הסיכון ליתר לחץ דם והשמנת יתר, מה שגורם ללחץ על בריאות הכליות.
- לשתות המון מים. צריכת נוזלים חשובה מאוד, במיוחד מים. כ-6 עד 8 כוסות מים ליום יכולות לשפר ולשמור על בריאות הכליות.
- הגבל את צריכת התוספים שלך. היזהר בעת נטילת תוספי מזון, כי לא כל תוספי התזונה והוויטמינים מועילים. חלקם יכולים למעשה להזיק לכליות אם צורכים אותם יותר מדי.
- הגבל את צריכת המלח. צריכת הנתרן מוגבלת למקסימום של 2,300 מיליגרם ליום.
- הגבל אלכוהול. צריכת יותר מכוס אלכוהול אחת ביום עלולה לפגוע בכליות ולפגוע בתפקוד הכליות.
- תפסיק לעשן. עשן טבק מגביל את כלי הדם. ללא אספקת דם מספקת, הכליות אינן יכולות להשלים את משימותיהן בצורה מיטבית.
זה מה שאתה צריך לדעת על מבנה הכליה. אם יש בעיה בתפקוד הכליות, יש לפנות מיד לרופא באמצעות האפליקציה . בחייך, הורד יישום עכשיו!
