ג'קרטה - צריכת מי קוקוס כשמזג האוויר כל כך חם, כמובן, מרגישה מאוד מרעננת, כן. המשקה האחד הזה הוא גם הבחירה הנכונה לצרוך כאשר אתם עושים פעילויות מאומצות ונוטים להזיע הרבה. כמו כן, מי קוקוס יכולים להוות תחליף טוב למים כדי למנוע התייבשות בזמן שלשול.
כן, למי קוקוס יש הרבה יתרונות. לא רק כמקור טוב להידרציה בנוסף למים, מי קוקוס מאמינים שיש להם גם יתרונות לטיפול במחלות שונות, כגון אבנים בכליות והסיכון למחלות לב. מי קוקוס הם גם מקור טוב לנוגדי חמצון למלחמה ברדיקלים החופשיים בגוף.
מי קוקוס לכאבי בטן
יתרון נוסף של מי קוקוס הוא הפחתת תסמינים המתעוררים עקב צרבת. אם בעבר תמיד לקחתם משככי כאבים לטיפול בצרבת, נסה להחליף אותם בשתיית מי קוקוס. לא בכדי, מי קוקוס יכולים לעזור להתגבר על אי הנוחות המתעוררת עקב עליית חומצת הקיבה.
קרא גם: מדוע מי קוקוס משמשים כתרופה להרעלת מזון?
לא רק זה, המים המרעננים האלה גם עוזרים לספק הקלה בתחושת הצריבה כאשר יש לך צרבת. הסיבה היא שכאשר חומצת הקיבה עולה, רמת ה-pH בגוף שהייתה חומצית בעבר תהפוך לבסיסית לאחר צריכת מי קוקוס. מצב זה מסייע גם בייצור ריר בקיבה המשמש כהגנה מפני ההשפעות השליליות שעלולות להתרחש, עקב ייצור של יותר מדי חומצה.
עם תכולת סיבים גבוהה, מי קוקוס מסייעים גם בטיפול בעיכול ומונעים ריפלוקס חומצי חוזר. בנוסף, מי קוקוס מסייעים גם לקירור רירית הקיבה ולהפחתת תחושות, כמו צריבה, שבהחלט אינן נוחות ועלולות להפריע לפעילות.
כדי להיפטר מחומציות, שתו כוס מי קוקוס חצי שעה לאחר האכילה. צריכה יומית של מי קוקוס צעירים למשך כחודשיים, עד שלושה חודשים יחד עם תזונה בריאה יכולה לטפל בצרבת ובעיות עיכול אחרות.
קרא גם: יש לך בטן? הימנע מ-10 מזונות שיכולים לעורר את זה
מהי צריכת מי הקוקוס הנכונה?
צריכת מי קוקוס עבור תושבי אינדונזיה היא כמו צריכת מים מינרליים רגילים. למעשה, כיום רבים מוצאים מי קוקוס מעורבבים עם פירות אחרים כדי להגביר את הטריות והטעם. למעשה, כמה מי קוקוס ניתן לצרוך מדי יום? הנה הדיון.
ככל הנראה, מי הקוקוס שאתם צורכים יכולים להיחשב כמיץ פירות. אז הצריכה שלו צריכה להיות לא יותר מכוס אחת בכל יום. למרות שזה משקה בריא, עדיין צריך לזכור שמי קוקוס מכילים גם קלוריות. צריכה של 250 מיליליטר ליום תתרום 45 עד 60 קלוריות נוספות.
כלומר, אם קלוריות אלו מאוחסנות ולא משתמשות בגוף, צריכה שלהן יכולה לתרום לעלייה במשקל של שני קילוגרמים בשנה. במיוחד אם אוכלים אותו בתוספת סוכר או ממתיקים מלאכותיים אחרים.
קרא גם: זה ההבדל בין כיבי קיבה לכיב קיבה
היזהרו מצריכה מופרזת
לנשים הרות ומניקות מומלץ לצרוך מי קוקוס מכיוון שהם נחשבים לבעלי יתרונות לעובר. עם זאת, אם יש לך ספק, לעולם לא יזיק לשאול את המיילד קודם דרך האפליקציה . הסיבה, מי קוקוס אפשריים גם להורדת לחץ הדם.
לכן, הימנע מצריכה מופרזת, במיוחד אם יש לך היסטוריה של תת לחץ דם או לחץ דם נמוך. ודאו שהסכום יהיה בהתאם לצרכים שלכם כך שההטבות שאתם מקבלים יהיו מקסימליים אף יותר.
