"לאכול רק ארוחה אחת ביום נעשית לרוב על ידי אנשים שמנסים לרדת במשקל. עם זאת, שיטה זו מוטעית. במקום לרדת במשקל, יכולות להופיע השפעות רבות של אכילה פעם ביום".
ג'קרטה - אכילה פעם ביום נעשית לרוב על ידי חובבי דיאטה כדי שיוכלו לרדת במשקל במהירות. למעשה, הדיאטה מוטעית. במקום להיות רזה, אתה למעשה מעורר בעיות בריאות אחרות בגוף. מהן ההשפעות של אכילה פעם ביום? הנה כמה מהם:
קרא גם: דפוס אכילה מומלץ לסובלים מטחורים
1. אכילת יתר
חובבי דיאטה מבקשים לאכול פעם ביום כדי להגביל את צריכת הקלוריות הנכנסות לגוף. בצעד זה יש לקוות שהמשקל ירד במהירות. עם זאת, שיטה זו שגויה, כי מה שמופחת הוא למעשה אנרגיה בגוף. כשזה מגיע לארוחות, אתה עלול לאכול יותר מדי.
זהו אחד התנאים הגרועים ביותר לירידה במשקל. התוכנית היא כזו, למרות שדיכאת את התיאבון שלך להגביל את הקלוריות, אבל בסופו של דבר תצרוך הרבה קלוריות כשיגיע הזמן לאכול. זה בגלל שאתה רעב במשך זמן רב. קלוריות יצטברו אפילו יותר אם תאכלו מזון שומני, מזון מעובד או חטיפים.
2. ירידה בחילוף החומרים בגוף
ההשפעה הבאה של אכילה פעם ביום היא ירידה בחילוף החומרים בגוף. האמת היא, אכילת מזונות מזינים בריאים ומאוזנים כדי לשמור על חילוף החומרים בגוף פעיל. מצב זה יכול להתממש רק אם אתה מיישם דיאטה טובה. אם תאכלו רק פעם ביום, במקום להיות רזה, חילוף החומרים שלכם למעשה יקטן. אם זה כך, זה יכול להוביל לירידה בביצועים של איברים בגוף.
קרא גם: החשיבות של לוח זמנים להאכלה לפעוטות לאכול באופן קבוע
3. לעתים קרובות מרגיש רעב
לעתים קרובות תחושת רעב הופכת להשפעה של אכילה פעם ביום מאוחר יותר. כמו בהסבר הקודם, יש צורך בחילוף חומרים טוב בגוף כדי שביצועי האיברים בגוף יוכלו לפעול כרגיל. אם חילוף החומרים בגוף תקין, אז תהליך שריפת הקלוריות יכול לרוץ במהירות. אם תאכלו רק פעם ביום, תהליך שריפת הקלוריות יפגע.
4. הגוף מרגיש חלש
ההשפעה של אכילה פעם ביום מתרחשת מכיוון שלגוף חסרים רכיבי תזונה חיוניים להם הוא זקוק. החולשה הנתפסת מתרחשת עקב ירידה ברמות הסוכר בדם בגוף. אם יישאר לבד לאורך זמן, הגוף יחסר חומרים מזינים, תמיד ירגיש עייף ויוביל לאכילת יתר. אם זה המקרה, במקום להיות רזה, אתה בעצם תעלה במשקל.
5. חוסר בגוף בחומרים מזינים
אכילה פעם ביום תגרום לגוף לחוסר בויטמינים, מינרלים, חלבון וסיבים המתקבלים מהמזון. כשיגיע הזמן לאכול, תאכלו אוטומטית הרבה אורז כדי להדוף את הרעב. למעשה, אם התזונה שלכם נשמרת כראוי, תוכלו לקבל צריכה טובה מירקות ופירות.
קרא גם: דיאטה תמשיך לאכול טוב, נסה את דיאטת DEBM
אלו חלק מההשפעות של אכילה פעם ביום שאין לזלזל בהן. במקום לאכול פעם ביום, אתה יכול לאכול מזונות עם חומרים מזינים שהגוף שלך צריך בזמן דיאטה. זה לא עוצר שם, אתה יכול גם לתמוך בחומרים המזינים שהגוף שלך צריך על ידי נטילת תוספים נוספים או מולטי ויטמינים. כדי לקנות אותו, אתה יכול להשתמש בתכונה "חנות בריאות" באפליקציה .
