, ג'קרטה - כליות הן זוג איברים שאינם גדולים מדי בגודלם וממוקמים בגב התחתון. כמובן, שמירה על בריאות הכליות היא די חשובה. כיצד ייתכן? הפרעות המתרחשות בכליות עלולות להוביל לסיבוכים בריאותיים, החל מהצטברות פסולת בגוף, אנמיה ועד הרעלה.
קרא גם: מתי אנשים עם מחלת כליות צריכים תורם?
לכליות תפקידים רבים בגוף, כמו עזרה לגוף להפריש שתן, סילוק פסולת או רעלים בגוף, סינון דם ושמירה על מאזן הנוזלים בגוף. בשביל זה, אתה צריך לעשות כמה הרגלים טובים שעוזרים לשמור על בריאות הכליות ולמנוע מחלות כליות.
היזהרו ממחלת כליות
אומרים שאדם סובל ממחלת כליות כאשר יש הפרעה באיברי הגוף. ישנם סוגים שונים של מחלות כליות שיכולות להיתקל על ידי כל אחד, כגון אי ספיקת כליות, מחלת כליות כרונית, אבנים בכליות ועד דלקות בכליות. ככלל, ישנם מספר תסמינים המעידים על כך שלאדם יש מחלת כליות, כגון ירידה בנפח השתן וצבע השתן המיוצר.
מחלת כליות מאופיינת גם בכאבים בגב התחתון, כאבים בעת מתן שתן, עייפות, קוצר נשימה, לחץ דם מוגבר ואנמיה. השתמש באפליקציה מיד ולשאול את הרופא ישירות על התלונות הבריאותיות שחוו כדי שיקבלו טיפול מיידי.
בדיקה מוקדמת יכולה למנוע מכם סיבוכים שונים שעלולים להתרחש עקב מחלת כליות. בדיקות שבוצעו כדי להבטיח את בריאות הכליות, כגון בדיקות דם, בדיקות שתן, אולטרסאונד כליות וביופסיות.
קרא גם: היזהרו מהפרעות בכליות כאשר מופיעים כאבי גב?
עשה את ההרגלים האלה כדי למנוע מחלת כליות
מחלת כליות נגרמת מגורמים שונים, כמו השמנת יתר, מחלה כרונית וזיהום בדרכי השתן. מחלת כליות יכולה להופיע גם כאשר יש לך תזונה לקויה, לעתים רחוקות שותה מים ויש לך מערכת חיסונית חלשה.
לשם כך, בצע את ההרגלים הבאים כדי למנוע מחלת כליות, כלומר:
1. לצרוך הרבה מים
שמירה על לחות טובה של הגוף היא אחת הדרכים למנוע מחלת כליות. לְהַשִׁיק הקרן הלאומית לכליות מים הם בחירה טובה לבריאות הכליות. עמידה בצרכי המים היומיומיים שלך ימנע ממך אבנים בכליות. מים גם עוזרים לכליות לפנות פסולת מהגוף באמצעות שתן.
2. פעילות גופנית חרוצה
פעילות גופנית קפדנית עוזרת לך לשמור על המשקל ולהימנע מהשמנה. לְהַשִׁיק קואליציית הפעולה להשמנת יתר , השמנת יתר מגבירה את הסיכון לסוכרת ולחץ דם גבוה שגורם לכליות לעבוד קשה יותר. עלייה זו בתפקוד הכליות התקין גורמת לאדם לחוות מחלת כליות.
3.לחיות תזונה בריאה
הגבל את צריכת הסוכר והמלח כדי לשמור על בריאות הכליות. לְהַשִׁיק המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות , לחיות תזונה בריאה על ידי צריכת יותר פירות, ירקות, חלב דל שומן ומזונות ללא שומן.
4. הימנע מסיגריות ואלכוהול
הימנעות מעישון וצריכת אלכוהול היא דרך נוספת לשמור על תפקוד אופטימלי של הכליות.
קרא גם: היזהר, מחסור בשתיית מים עלול לגרום להפרעות בכליות
אלה כמה הרגלים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאות הכליות. אין שום פסול בבדיקות בריאות שגרתיות בבית החולים הקרוב כדי שניתן יהיה לשלוט ברמת הסוכר בדם ובלחץ הדם ולמנוע הפרעות בכליות.
