, ג'קרטה - בריאות הפה והשיניים משפיעה על הבריאות הכללית של הגוף. הסיבה היא שאם החניכיים והשיניים נדבקים, מצב זה יכול להתפשט לרקמות גוף אחרות. מחלות הנגרמות אינן קשורות רק לפה ולשיניים, אלא גם לאיברים אחרים בגוף. כדי לשמור על בריאות הפה והשיניים, הנה צעדים פשוטים שתוכל לנקוט:
קרא גם: הנה איך לטפל בבריאות הפה והשיניים של הקטן שלך
- אל תצחצח חזק מדי
מברשת שיניים מטרתה להסיר לכלוך מהשיניים. אם זה נעשה חזק מדי, החיכוך של מברשת השיניים ישחק את אמייל השן הדק. לא רק זה, החיכוך יכול לקרוע את החניכיים. צחצוח השיניים צריך להיעשות בזהירות ובעדינות עד בין השיניים.
אם נעשה בצורה לא נכונה, במקום ניקוי, רובד השיניים למעשה יצטבר ויגרום לדלקת בחניכיים. בהקשר זה, יש לבצע צחצוח שיניים בעדינות בתנועות סיבוביות למשך שתי דקות.
- מברשת שיניים פעמיים ביום
צחצוח שיניים צריך להיעשות פעמיים, כלומר לאחר קימה בבוקר ולפני השינה. העניין הוא להסיר חיידקים ושאריות מזון שמצטברים במהלך היום. לא רק שיניים, מעודדים אותך לצחצח את הלשון כדי להסיר חיידקים ושאריות מזון שנדבקות ללשון שלך.
- השתמש במשחת שיניים עם תוכן פלואוריד
פלואוריד הוא מרכיב טבעי המצוי במי השתייה ובמזון הנצרך. לאחר מכן חומר זה נספג בגוף כדי לחזק את אמייל השן. לא רק זה, החומר הזה הוא ההגנה העיקרית מפני עששת הפועלת על ידי מאבק בחיידקים הגורמים לעששת עם ההגנה הטבעית שלו.
קרא גם: אלו טיפים לשמירה על בריאות השיניים והפה בזמן הצום
- תפסיק לעשן
לא רק הלב והריאות מושפעים לרעה מעישון. עישון יכול להגביר את הסיכון לפתח מחלת חניכיים, מכיוון שהוא חוסם את זרימת הדם לחניכיים. זה הופך את החניכיים לחסרות חומרים מזינים וחמצן, מה שהופך אותן לרגישות לזיהום. לא רק זה, עישון יכול גם לפגוע באמייל וברקמת השן.
- שתה הרבה מים
מי לא אוהב לאכול מאכלים ומשקאות בעלי טעם מתוק? למרבה הצער, הטעם המתוק של המזון והמשקאות שאתם צורכים עלול לגרום לעששת, עקב הצטברות של חיידקים בפה אשר לאחר מכן הופך חמוץ. טעם חמוץ זה גורם אז לפלאק הגורם לבעיות שונות בפה ובשיניים, כגון ריח רע מהפה, עששת וחורים בשיניים.
על ידי צריכת מים מרובה, ניתן לנקות היטב את שאריות המזון בפה ובין השיניים. לא רק זה, מים יכולים גם לעזור להמיס את החומצה שמייצרים חיידקים מהמזונות והמשקאות המתוקים שאתם צורכים.
- צריכת מזון בריאה
כמו במים, גם אכילת מזון בריא מועילה לבריאות הפה. מזונות אלה כוללים דגנים מלאים, אגוזים, פירות, ירקות ומוצרי חלב או חלב. על ידי צריכת מספר מזונות אלו, יתמלאו אבות המזון הדרושים, כך שניתן יהיה למנוע מחלות פה ושיניים.
קרא גם: הנה איך לשמור על בריאות הפה והשיניים עבור אלכוהוליסטים
אתה לא צריך לחכות להופעת בעיות שיניים כדי לראות רופא שיניים. ניתן לבצע בדיקות שגרתיות בשלב מוקדם. בילדים בגילאי 6-12 חודשים ניתן לבצע בדיקות שיניים מאז הופעת השיניים הראשונות. לאחר מכן, מבני נוער ועד מבוגרים, ניתן לבצע בדיקות שיניים באופן קבוע כל 6 חודשים. הבדיקה מתבצעת לא רק למעקב אחר בריאות הפה והשיניים, היא גם מתבצעת לאיתור בעיות בגוף, על מנת שניתן יהיה לטפל בהן כראוי.
