ג'קרטה - מי לא מכיר אצות? לאלו מכם שאוהבים סושי כמובן, אתה לא זר לאצות. כפי שהשם מרמז, צמח זה מעובד באופן נרחב בים, במיוחד במים רגועים. התוצאות של גידול אצות נמצאות בשימוש נרחב כמרכיבי מזון בגלל ערכן התזונתי הגבוה. לפני שצורכים אותה, דעו כמה מהיתרונות של אצות ים למטה, בואו נלך.
קרא גם:3 סוגי ירקות שיכולים להתגבר על עצירות בזמן צום
היתרונות של אצות אתה צריך לדעת
באצות ים יש הרבה חומרים מזינים וחומרים מזינים שיכולים להיות מועילים לבריאות כאשר הם צורכים, כגון סיבים, מינרלים וויטמינים. לא רק אצות טעימות, צריכת ים יכולה לספק יתרונות בריאותיים, כולל:
1. מאט את צמיחתם של תאים סרטניים
היתרון הראשון של אצות ים הוא האטת צמיחת תאים סרטניים. מתוצאות מחקרים שנעשו, לאצות יש תכולה טובה למניעת צמיחת תאים סרטניים בגוף. לא רק זה, אצות נחשבות ליעילות גם בהתגברות על גידולים ממאירים ולוקמיה. אצות ים גם יעילות למדי לטיפול בסרטן השד.
2. האץ את תהליך ריפוי הפצעים
היתרון הבא של אצות ים הוא האצת תהליך ריפוי הפצעים. מתוצאות מחקרים שנעשו, למספר סוגים של אצות יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות. התוכן יעיל להתגברות על גירוי העור. אצות ים עשירות בויטמין K שיכול לעזור לגוף להאיץ את תהליך קרישת הדם בפצעים. זה גורם לפצע להתייבש מהר יותר.
3. לשמור על צריכת מים בגוף
שמירה על צריכת מים בגוף היא היתרון הבא של האצות. גידול אצות ים המתבצע במי הים הופך את תכולת המלח בצמחים אלו לגבוהה למדי. תכולת המלח באצות ים יכולה לסייע בשמירה על צריכת המים בגוף. זה יכול למנוע ממך להתייבש. עם זאת, אל תשכח להמשיך לשתות מספיק מים כל יום, בסדר?
קרא גם: האם זה נכון שאכילת פפאיה באופן קבוע יכולה לרפא טחורים?
4. לשמור על בריאות מערכת העיכול
אחת התכולה הגבוהה באצות היא סיבים. אם תכולת הסיבים בגוף מתקיימת כראוי, תמנעו מבעיות בריאות במערכת העיכול, כמו עצירות או עצירות. למרות בריא, אל תצרוך יותר מדי, כי זה יכול לעורר שלשולים.
5. עוזר לרדת במשקל
מתוצאות מחקרים שנעשו, צריכת אצות על בסיס קבוע יכולה לסייע בירידה במשקל. זה קורה בגלל שתכולת הסיבים גבוהה למדי באצות. סיבים בגוף מסוגלים לשמור על תחושת שובע, ולכן הרעב יכול להתעכב. כשמגיע הזמן לאכול, לא תאכלו יותר מדי.
קרא גם: ירקות הידרופוניים, חקלאות היום בתקופת מגיפה
אלו הם חלק מהיתרונות שניתן להשיג כאשר אתם צורכים באופן קבוע אצות. עם זאת, אסור לצרוך אצות מוגזמות מכיוון שהן עלולות לגרום לעודף יוד בגוף. איזון את החומרים המזינים מאצות ים עם מזונות מזינים אחרים כדי לשמור על בריאות הגוף שלך. לפרטים נוספים על היתרונות וההשפעות הרעות, אתה יכול לשאול את הרופא ישירות באפליקציה , כן.
