, ג'קרטה - לאנשים עם סוכרת מומלץ להימנע מצריכת מזונות או משקאות בעלי טעם מתוק, במיוחד כאלה המכילים הרבה תוספת סוכר. כי, מחלה זו מתרחשת עקב עלייה ברמות הסוכר בדם שיכולות להתרחש עקב ההרגל של צריכת מזונות ממותקים בעודף. אז מה עם דבש?
לדבש ידוע גם שיש לו טעם מתוק, אבל סוג זה של מזון בטוח למדי לצריכה של אנשים עם סוכרת. עד כה, ידוע כי לדבש עצמו יש שורה של תכונות שטובות לבריאות וליופי. הדבש מכיל מרכיבים כמו מים, סוכר, נוגדי חמצון, פלבנואידים, פנולים, ויטמין E, ויטמין C, חומצות אמינו ומינרלים כמו אבץ וברזל.
קרא גם: דבש תחליף סוכר הטוב ביותר לחולי סוכרת?
דבש ואוכל טוב לחולי סוכרת
עד כה, ידוע כי לדבש יתרונות רבים והוא יכול להתגבר על בעיות בריאותיות המתעוררות. כף אחת של דבש אמיתי נצרכת לעתים קרובות כדי להקל על שיעול, אלרגיות, שלשולים ואסטמה. מלבד היותו מועיל לבריאות, דבש משמש לעתים קרובות גם לטיפוח העור ויופי. דבש משמש לעתים קרובות לטיפול בבעיות עור, כולל הקלה על גירוד וריפוי פצעים.
עם זאת, האם ידעת שאם לא צורכים אותו בכמות מוגזמת, דבש טוב גם לאנשים עם סוכרת? צריכת דבש גולמי באופן קבוע אמורה לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם מחלה זו. בנוסף, אומרים שצריכת דבש גם יכולה לסייע בהורדה ושמירה על רמות הכולסטרול ואיזון משקל הגוף.
למרבה הצער, עד כה עדיין נדרש מחקר נוסף על היתרונות של דבש עבור אנשים עם סוכרת. כמו כן, עדיין יש צורך במחקר כדי לגלות איזה סוג של דבש הוא השימושי והטוב ביותר עבור אנשים עם סוכרת לצרוך. בנוסף לדבש, ישנם מספר סוגי מזון נוספים המומלצים לצריכה גם לאנשים עם סוכרת.
קרא גם: סוכרת סוג 2: להלן 4 חטיפים שחולים צריכים להימנע מהם
אנשים שיש להם הפרעות ברמות הסוכר בדם, הלא הם סוכרת, חייבים להיות זהירים בבחירת המזון שהם אוכלים. מכיוון שאכילת מזון לא נכון יכולה למעשה לעורר זינוק ברמות הסוכר בדם ולגרום לתסמינים שונים של המחלה. לאנשים עם סוכרת מומלץ לאכול יותר מזונות מזינים דלי שומן וקלוריות.
ישנם מספר סוגי מזונות המומלצים לאנשים עם סוכרת, כולל:
1. פחמימות מורכבות
סוג אחד של מזון שטוב לאנשים עם סוכרת לאכול הוא מזון העשוי מפחמימות מורכבות או מדגנים מלאים. סוגי מזון שנכללים בקבוצה זו הם אורז חום, בטטה אפויה, שיבולת שועל, לחם ודגנים מדגנים מלאים.
2. בשר רזה
אנשים עם סוכרת יכולים לאכול בשר, אבל כדאי לבחור את סוג הבשר הרזה. בנוסף, מומלץ גם לאכול עוף ללא עור. עם זאת, הקפד לא להגזים בסוג זה של מזון.
3.פירות וירקות
לאנשים עם סוכרת מומלץ לאכול הרבה פירות וירקות. צרכו ירקות המעובדים על ידי הרתחה, אידוי, צלייה או צריכה גולמית.
4. מוצרי חלב
אנשים עם סוכרת יכולים גם לצרוך חלב או מוצרי חלב דלי שומן, כגון יוגורט וביצים. אומרים כי צריכה קבועה של יוגורט דל שומן וללא תוספת סוכר טובה לסוכרת.
5.דגים
לאנשים עם סוכרת מומלץ לאכול גם סוגים שונים של דגים, כמו טונה, סלמון, סרדינים ומקרל. עם זאת, כדאי להימנע מדגים עם רמות גבוהות של כספית, כמו טונה.
קרא גם: דבש יכול להקל על תסמיני חומצת קיבה, באמת?
הסדרת התזונה יכולה למעשה להיות אחת הדרכים למנוע את הישנות הסימפטומים של סוכרת. אתה יכול לדבר על תוכנית דיאטה או רשימה של מזונות שאתה אוכל על ידי שאילתת הרופא שלך דרך האפליקציה . פנה לרופא דרך לְשׂוֹחֵחַ אוֹ סרטונים / שיחה קולית . בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
