, ג'קרטה - בעצם, כל אישה בהריון חייבת למלא את הצרכים התזונתיים של גופה, כדי שההריון יתנהל בצורה חלקה וללא בעיות. לנשים בהריון מומלץ לאמץ תזונה מזינה מאוזנת המורכבת ממגוון רכיבי תזונה.
כבר יודעים שנשים בהריון זקוקות לחומרים מזינים חשובים רבים? קוראים לזה חומצה פולית, ברזל, חלבון, סידן, שומנים בריאים, למינרלים וויטמינים חשובים אחרים. אז, אם כבר מדברים על ויטמינים לנשים בהריון, מה הם היתרונות של ויטמין D לנשים בהריון?
קרא גם: 7 מזונות חובה לנשים בהריון בשליש הראשון
1. מוריד את הסיכון לסוכרת הריון
האם אתה מכיר את הסוכרת? מה לגבי סוכרת הריונית? ובכן, סוג זה של סוכרת מתרחש כאשר רמות הסוכר בדם בגוף של נשים הרות גבוהות מדי. היזהר, סיבוכי הריון אלו עלולים לעורר בעיות בריאותיות שונות אצל נשים הרות ועוברים.
אז מה הקשר של ויטמין D לסוכרת הריונית? על פי מספר מחקרים, צריכת ויטמין D במהלך ההריון יכולה להפחית את הסיכון לסיבוכים המתרחשים עקב סוכרת הריונית. ובכן, לכן מומלץ מאוד לנשים בהריון להקפיד על צריכת ויטמין D מדי יום. איך ל?
זה קל, למשל, על ידי אכילת מזונות המכילים הרבה ויטמין D, תוספי ויטמין D (בהמלצת רופא), ושיזוף באופן קבוע מדי בוקר.
2. חיזוק מערכת החיסון
צריכת ויטמין D ממלאת תפקיד חשוב בשמירה על כושר המערכת החיסונית. כך, נשים בהריון יהיו חזקות יותר בהתמודדות עם וירוסים וחיידקים. ואכן, מה קורה אם לגוף חסר ויטמין D?
היזהר, חוסר צריכת ויטמין D בגוף יכול להפחית את יכולת המערכת החיסונית, ובכך להפוך את הגוף לפגיע לזיהומים התוקפים את דרכי הנשימה. למשל, שפעת ודלקת ריאות.
ההשפעה של מחסור בוויטמין D היא לא רק זאת, מצב זה יכול גם לעורר מחלות לב ויתר לחץ דם. לדברי מומחים, מחסור בוויטמין D עלול להפוך את הגוף לרגיש לדלקת שעלולה לפגוע בכלי הדם.
אז, כדי שהמערכת החיסונית של נשים בהריון תהיה מעולה יותר, אתה יכול לקנות ויטמינים או תוספי מזון ביישום אז אין צורך לטרוח לעזוב את הבית. קודם לכן, התייעצו תחילה עם הרופא לגבי תוספי מזון או ויטמינים המתאימים ובטוחים לנשים בהריון.
קרא גם: דע את החשיבות של ויטמין D לצמיחת ילדים
3. הורדת הסיכון לרעלת הריון
על פי מספר מחקרים, רעלת הריון נמצאת בסיכון גבוה יותר לנשים הרות חסרות צריכת ויטמין D. לכן, מומלץ לנשים בהריון לספק את צרכיהן היומיומיים של ויטמין D, על מנת להימנע מבעיה בריאותית זו.
היזהר, רעלת הריון עלולה לעורר בעיות חמורות אצל נשים בהריון. דוגמאות כוללות אקלמפסיה (סיבוך הריון המאופיין בלחץ דם גבוה ובהתקפים), שבץ דימום, תסמונת HELLP, היפרדות שליה ומחלות לב. זה מפחיד, לא?
4. טוב לעצמות ולשיניים של התינוק
צריכת ויטמין D בנשים בהריון יכולה גם לספק יתרונות לצמיחת עצמות ושיניו של התינוק. סידן ופוספט הם מינרלים חיוניים המרכיבים את רקמת העצם והשיניים.
ובכן, ויטמין D ממלא תפקיד בוויסות כמות הסידן והפוספט בגוף. היזהר, מחסור בוויטמין D יכול לעורר רככת בעובר.
5. מניעת משקל לידה נמוך (LBW)
צריכת ויטמין D בנשים בהריון יכולה גם להפחית את הסיכון לתינוקות שנולדו עם משקל לידה נמוך (LBW). זכור, תינוקות עם LBW נוטים לבעיות בריאותיות. קוראים לזה הפרעות התפתחותיות של הריאות או איברים אחרים, היפותרמיה, בעיות נוירולוגיות, ועד מוות פתאומי.
קרא גם: אלו הם 5 תפריטי ארוחת בוקר בריאים לנשים בהריון בשליש הראשון
רוצה לדעת עוד על היתרונות של ויטמינים והשפעת מחסור בוויטמין D על נשים בהריון? או שיש לך תלונות אחרות על הריון? איך זה שאתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . אין צורך לצאת מהבית, ניתן לפנות לרופא מומחה בכל זמן ובכל מקום. מעשי, נכון?
